Hallo,

Ich spiele Wasserball und Schwimme auch. Als erstes Rate ich dir, mindestens 1 Stunde vor dem Training zu essen, sonst wird mir immer schlecht, aber es kommt auch etwas auf was anderes an.

Zum essen würde ich dir Quinoa oder auch Porridge empfehlen, das esse ich sehr gerne. Also auf jedenfall Gemüse, Obst ist auch gut, und etwas mit viel Ballaststoffen und Kohlenhydrahten und gegen Krämpfe oder ähnliches vielleicht Magnesium. Es gehen, was ich auch empfehlen kann, auch gut Vollkorn Reiswaffeln. Das andere hilft aber besser gegen kälte, weil es mehr Energie gibt.

Viel trinken ist auch wichtig und während des Trainings ist ein Gemisch aus 2/3 Wasser und 1/3 Naturtrüben Apfelsaft perfekt.

Hoffe ich konnte helfen : )

Hey,

Zu den anderen Antworten gehört auch, dass Nichtschwimmer sich mit den Schwimmhilfen (Auch Gummitiere zB) sicher führen und denken, dass sie nicht untergehen, aber auch diese Hilfen geben einem keine 100% Sicherheit, sodass sie sich unterschätzen und ertrinken.

Hey,

Ich bin zwar kein Elternteil, aber ich bin 13/w und schwimme und spiele Wasserball. Im Sommer trainiere ich etwas mehr, aber jetzt, weil das Freibad zu ist, Trainiere ich 5 Wochentage, zwischen 1 und 2 Stunden jeweils. Ausschließlich schwimmen tue ich nur Dienstags 2 Stunden lang, und die restlichen Tage 30-45min vor dem Spielen. So gesehen Trainiere ich also zwischen 4 und 5 Stunden die Woche, mit Wasserball sind es 8 Stunden und manche Tage noch Laufen.

Hoffe kann euch trotzdem helfen

LG

Ich weiß nicht genau, was du mit der Theorie-Prüfung meinst, aber ich habe bei meinem DLRG Silber alles, was ich gemacht habe, schriftlich bekommen.

Hey,

Bei der Diät kann ich dir nicht weiter helfen, ich würde dir aber raten dich einfach ausgewogen zu ernähren. Vorallem Eiweiß für den Muskelaufbau.

Beim schwimmen nimmt man tatsächlich recht gut ab. Du solltest aber, wenn du das schwimmen nicht gewohnt bist erst mal langsam anfangen. Am effektivsten ist das ausdauernde schwimmen, also vorallem Brust für Anfänger und später dann das Kraulschwimmen. Auf YouTube findest du viele Videos, die dir helfen die einzelnen Schwimmarten zu erlernen. Mach also erstmal nur etwas schwimmen und steigere dich. Am Ende des Trainings empfele ich dir noch ein paar Sprints und mache es regelmäßig, sodass du dich nicht einmal in der Woche 2 Stunden lang anstregst, aber gönne deinem Körper auch mal Pausen

Du solltest aber nicht nur auf Schwimmen setzten. geh doch einfach mal raus und laufe ne Runde. Ich bin früher immer sehr gerne, wenn ich die Treppe zB hoch musste, hoch gelaufen, allerdings dann noch mal runter und noch mal hoch. Also immer zwischendurch mal ein bisschen bewegen.

So, ich hoffe ich konnte dir etwas helfen.

LG

Hey,

ich habe zwar selbst keine Erfahrungen, aber es gibt eine Gruppe, die während meines Trainings trainiert. Auf alle fälle können auch "junge" Leute daran Teil nehmen und es fordert schon etwas Kondition, allerdings weiß ich nicht ob es ein Problem mit der Lunge geben könnte.

Die Schwimmbadluft dürfte kein Problem sein. Manche, die ich mit solchen Problem kenne, finden die Luft sogar sehr angenehm.

Ich hoffe du kannst noch was mit der Antwort anfangen. Und da die Frage schon etwas älter ist würde es mich mal Interessieren, wie es den jetzt so war.

LG