tyisches Thema- ABNEHMEN

Hey ihr Lieben, jetzt schon mal: DANKE fürs Lesen!!! Ich brauche dringend Hilfe!

ja diese Frage gibt es hier schon oft. Aber eine Antwort, die mir wirklich geholfen hat, konnte ich nicht finden. Deshalb werde ich diese Frage jetzt in allen möglichen Frage- Foren stellen :D Also... Ich bin weiblich, bin 18 Jahre alt, 1,70m groß und wiege ca. 70-72 kg. In den vergangenen 13 Monaten, sprich seit dem Beginn meiner Beziehung, habe ich mich sehr gehen lassen und bin schnell von 55kg auf 70 kg gekommen. Klar, einen Freund hatte ich ja, wieso noch hübsch aussehen? Habe gegessen und gegessen. Ja, ein sehr dummer Gedanke, aber in Wahrheit ist das wirklich unbewusst geschehen. Eine Waage hatten wir zu Hause auch nie, bis vor 2 Monaten. Dass ich zugenommen habe, war mir trotzdem bewusst. Von Kleidergröße 36 auf 40. Doppelkinn!!** und ja, einfach fett. Von meinen Eltern muss ich mir immer anhören, wie dick ich bin. Das demotiviert mich unglaublich. Ich bin angemeldet im Fitnesscenter.

Und jetzt brauche ich (Hobby-) Ernährungsberater unter euch! Ich möchte mindestens 10 kg abnehmen. Tipps wie: "Ernährung umstellen und Sport machen" habe ich oft gelesen. Aber was SOLL ich essen, und was nicht? - "Abends auf Kohlenhydrate verzichten". Aber WAS soll ich abends essen? Ich esse nämlich sehr gerne. egal ob herzhaft oder süß. Vielleicht ist unter euch jemand, der einen festen Diätplan hat, der hilft? Habe auch nichts gegen Shakes wie Almased oder irgendwelche Pillen (vorausgesetzt sie helfen!) Und welchen Sport soll ich machen? Hat da jemand vielleicht auch Tipps für mich? Bin mittlerweile echt verzweifelt.. Einige Diäten habe ich 2 Wochen durchgehalten, aber nach dem Stillstand auf der Waage hat mich die Motivation verlassen...

Ich mache mir jetzt einen Almased Shake, gehe zur Schule und hoffe, es kommen einige Antworten zusammen.

Danke fürs Lesen bis hierhin! Und danke für hilfreiche Tipps! Liebe Grüße

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iss am abend einen salat zum beispiel oder ein steak mit gemüse..aber nach 18 uhr nichts mehr! und lass die khd weg (nudel, weißbrot, kartoffel, reis) iss viel obst anstatt süßem und trink ausreichend wasser (2-3 liter) am tag.

zusätzlich kannst du noch ausdauersport machen wie zum beispiel laufen, radfahren etc. besser ist der sport natürlich an der frischen luft.

dann kann nichts mehr schief gehen

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KURZES UPDATE: KATER IST WIEDER DA :) :) :) :) danke für eure Hilfe !!!

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sie hat ja gefragt was es bedeuten soll da ihr englisch nicht so gut ist...naja ich finds jetzt nicht so gut, es gibt bessere^^ aber ist nicht böse gemeint, ist nur meine meinung

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Wenn es eine pille gäbe mit der man abnimmt, würde die jede frau nehmen ^^ sprich mal mit deinem arzt ob er dir eine andere verschreiben kann, oft geht dadurch die zunahme zurück ;)

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RiffRaffs Inzest-Schwester, Haushälterin voller Power und starkem Heimatsdrang nach Transsylvanien...mehr weiss ich grad auch nicht ^^

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Hallo, das tut mir wirklich leid für euch :( ich habe im Moment das selbe Problem, mein Kater ist seit 5 !!! Wochen verschwunden, aber ich gebe die Hoffnung nicht auf, denn vor einem Jahr war er 3 Monate weg !! Man darf nie die Hoffnunf aufgeben, denn für Katzen ist das nicht ungewöhnlich...es gibt sogar Erfahrungen, wo Katzen nach Jahren wieder auftauchten.

Du kannst Steckbriefe verteilen und aufhängen, ruf doch mal im Tierheim an und bei den umliegenden Tierärzten. Geh doch mal suchen, am besten Nachts und raschel mit einer Leckerlidose und ruf sie.

Sie kommt bestimmt wieder! Katzen, besonders kastrierte, laufen normalerweise nicht weit weg von zuhause. Nur man darf die Hoffnung nicht augeben, so wie ich...und tadaaaa nach 3 Monaten war er wieder da :)

Vergiss nicht die Nachbarn zu bitten in Garagen oder Schuppen nachzusehen !

Alles gute!

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Sprich doch mal mit deinem berater, wenn sie dir das handy geklaut haben kommt die versicherung unter umständen schon auf. Wo wurde es dir denn geklaut? Aus dem zimmer?

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Klar ist das sinnvoll, ich mach das auch schon seit 2 Jahren und ich arbeite aber Vollzeit ^^ ich gehe 2 mal die Woche am Abend zur Schule und es lässt sich leicht vereinbaren. Also ich würde das jedem empfehlen, weil jede Ausbildung ist sinnvoll, egal welche Ziele man hat. Mir macht das sogar Spaß weil ich mich weiterbilden kann. Bei uns in Österreich haben wir ein Modulsystem bei dem wir vorgezogen mündlich Abitur machen könnnen in den Lerngegenständen und am Ende kommt dann nur noch Mathematik, Englisch u. Deutsch schriftlich. Ich finde das gut, denn so kann man es berufsbegleitend machen.

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