Hallo zusammen,

könnt ihr mir Bücher empfehlen, welche man mal gelesen haben muss?

Egal was - Literatur, persönliche Entwicklung, Allgemeinwissen etc.

Danke und liebe Grüße

Hallo zusammen,

ich hab mir eine Infrarotlampe gekauft da mir die Masken zu teuer waren.

ich kenne Infrarotlampen nur in rotleuchtend und Wärme erzeugend.

Die Lampe erzeugt bei 850nm aber keine Wärme auf der Haut - der Hersteller meint dass das so passt.

Hat hier jemand Erfahrung damit?

Technische Details:

• LED-Anzahl: 180PCS
• Wellenlängen: 660nm + 850nm
• Timer-Funktion: Einstellbar
• Dimmfunktion: 5-stufiges Dimmen
• Spannung: 110-220(V)
• Betriebsstrom: 12V 3A
• Leistung: 90W
• Lebensdauer: ca. 50000 Stunden
• Betriebsfrequenz: 50-60hz
• Gehäusefarbe: Schwarz
• Verwendungszweck: Hautgesundheit & Schmerzlinderung
• Größe der Innenverpackung: 42x18x9.7cm

Lg

Hallo zusammen,

ich bin aktuell unzufrieden mit mir selber und hab das Gefühl dass ich nur ein unbeteiligter Zuschauer von meinem Leben bin.

Habt ihr Tipps oder Gewohnheiten die euch mental aber auch physisch weiterbringen?

Pflegetipps für Frauen bezüglich äußerem, Apps die einem im Kopf was bringen und wo ich gegen das endlose doomscrolling auf Instagram austauschen kann, Bücher die einen persönlich weiterbringen und/oder das Allgemeinwissen steigern, Ernährungstipps, generelle Gewohnheiten usw. usw.

Danke und liebe Grüße

Hey Leute, ich mach seit einiger Zeit Sport - speziell auch für den po. Nun ja, mir ist aufgefallen dass mein Po verschwindet aber ich dafür mords Oberschenkel bekomm. Ich versteh nicht ganz was ich falsch mach. Ich folge genau den Anweisungen (schau auf die richtige Körperhaltung etc.) aber mein Po verschwindet langsam ganz:c ich bekomm auch nur Muskelkater in den beinen, ansonsten spür ich auch nicht den leisestens anflug davon im gluteus bereich. Habt ihr irgendwelche Tipps für mich oder spezielle Übungen die mehr den Po ansprechen anstatt den Oberschenkeln?:/

(18; w; 1.65m; 49 Kg -> bin grad am zunehmen:>)