Hallo, ich trainiere seit ca fast 2 Monaten erstmals nur zu Hause. Mir fällt aber auf dass ich leider nicht mehr machen kann. Ich möchte nämlich jetzt länger trainieren (z.b. 40 min statt 20) und auch mit Gewichten, das ist aber leider nicht möglich da mein Körper total das zittern anfängt und nicht mehr mitmacht. Ich setze mich dann hin und trinke viel und versuche dann weiter zu machen, leider oft ohne Erfolg. Woran kann es liegen & was kann ich dagegen tun? Ich möchte nämlich echt gerne weiterkommen & irgendwann auch im Fitnessstudio mit schweren Gewichten und viel Ausdauer trainieren. Danke im vorraus.

Ich suche Anime Serien, in denen es kaum Mädchen gibt und auf gar keinen Fall als Protagonist. Es soll aber auch nicht boy x boy sein, also keine Romantik oder so. Ansonsten achte ich nur auf den Zeichenstil, der zb nicht wie bei gungrave sein sollte, sondern eher wie bei owari no seraph.

Ja gut die Frage ist eigentlich schon im Titel

Ich bin (M) um klarzustellen. Anfang sechsen Jahren habe ich ein guten Freund nach Hause begleitet und er beharrte darauf, dass ich dort schlafe und ich habe es getan. In jener Nacht hat der Freund mein Gesäß anfasst und wollte wissen, wie es sich anfühlt. Hab gesagt, ok, wir probieren es aus. Dann hat der andere Bruder und heimlich beobachtet und es kam zu einem Dreier, weil er uns damit bedrohte, dem Vater zu sagen. Bis heute mache ich mir Vorwürfe. Es ist wirklich so passiert und keine erfundene Geschichte. Bitte ernsthafte Antworten.

Ist dieser traingsplan für ein Sixpack gut? da sind ja auch Übungen für die Beine und den Rücken dabei,also alles was man noch braucht

Ich schaffe 25 Stück ist zwar nicht viel aber ....

Naja was schafft ihr denn so ?

Bitte die Wahrheit sagen und nicht lügen :)

dankee

Hallo ich habe vor kurzem mit dem Krafttraining angefangen, ich trainiere 6x die Woche (jedoch kein Ganzkörpertraining sondern aufgeteilt) jede muskelgruppe wird bei mir also 3 mal wöchentlich trainiert. Somit bekommt sie auch 1 Tag lang Pause, weil da ja die anderen trainiert werden. Jetzt ist meine Frage ob dieser eine Tag Pause sozusagen ausreicht oder ob das zu wenig ist. Mein Training geht circa 20-25 Minuten und ist moderat anstrengend.

Ich möchte wissen wie lange ich brauche um denn unten auf den Bildern abgebildeten Körper zu bekommen ?

Zu mir: ich bin 15 Jahre alt habe vor 3 Wochen im Gym angefangen und gehe 3 mal die Woche und mache weil der Trainer das so gesagt hat ein ganz Körper Training also 1 bein Übung,1 Bauch, 1 Brust ,1 Schulter und eine Bizeps und kp ob auch treeceps ich wiege 62 kg habe 9,8 Körper fett Anteil und 53kg Muskelmasse

Ich meine dehnbarer im Sinne von
Spagat machen
Oder so in die turn Richtung