Generell einfach auf die Ernährung achten, Sport machen und vor allem DRAN BLEIBEN und nicht nach 2 Wochen schon wieder aufgeben. Und nicht auf diese schlank im schlaf diäten usw. reinfallen ;) Für alles andere bräuchte man noch ein paar mehr infos z.B. wie viel du denn abnehmen möchtest und was du dir so vorgestellt hast

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Das kommt auch darauf an für was für eine Ausbildung du dich dann bewirbst (wie wichtig Mathe in dem entsprechenden Beruf ist), auf was für einer Schule du bist und was du sonst noch so für Qualifiktationen hast usw.

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10kg abgenommen- jetzt ran an den Speck und Sport machen. Aber was und wie oft und lange?

Ich (16 Weiblich) habe 75kg bei 1,73m gewogen. Durch eine Ernährungsumstellung konnte ich 10kg abnehmen. Aber mein Bauchspeck ist immernoch da und Sport mache ich schon seit Jahren nicht mehr. Aber das soll sich jetzt ändern. Ich möchte einen schönen Körper haben, in dem ich mich wohl fühle. Leider habe ich wenig zeit für eine Sportart da ich gerade meinen Schulabschluss mache. Aber ich habe an etwas gedacht, was ich ohne Geräte zuhause machen kann. Leider finde ich im Internet unzählige Übungen und weiß nicht, was jetzt genau gut ist und am meisten hilft. Außerdem weiß ich nicht wie lange ich trainieren soll. Normalerweise sagt man ja, dass man erst ab einer halben Stunde Training überhaupt fett verbrennt. Aber durch Zitronensaft soll das ja angeblich wiederum schon sofort gehen. Also was soll ich jetzt tun. Wie lange soll ich trainieren und wie oft. Kennt ihr einige gute Übungen die besonders Hüfte, Bauch und Rückenspeck verbrennen? Da ich regelmäßig Fahrrad fahre sind meine Beine okay. Ich würde auch gerne meinen Rücken stärken uns vor allem meinen Bauch aber ich möchte möglichst Feminin aussehen und nicht breite Schultern bekommen und ein übertrieben sixp pack. Und wenn ich dann diese Übungen mache, dann weiß ich ja, dass man nur alle zwei Tage Sport macht aber sollte ich dann am Trainingstag nur einmal trainieren oder öfter? Und wie lange sollte ich diese Übungen machen. Ach ja, joggen möchte ich nicht also bitte das nicht empfehlen. Und bitte auch keine Ernährungstipps. Ich Danke jedem, der mir eine nützliche Antwort gibt.

Ich hoffe der Text ist nicht zu lang und ihr versteht worauf ich hinaus möchte.

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Also ich habe gerade ein ähnliches Problem und da ich auch nicht so viel Zeit habe um ständig ins Fitnesstudio zu gehen, habe ich mir jetzt eine Fitnessdvd gekauft. Und zwar ist das ein extra Bauchtraining von Jillian Michaels. Man soll ca. 40 Minuten trainieren und das 5 Mal die Woche, aber man kann es sich natürlich auch so einteilen wie man möchte. Die DVD ist leider gerade erst bei mir angekommen deswegen kann ich noch keinen eigenen Erfahrungsbericht schreiben, aber die Bewertungen sind sehr gut :) http://www.amazon.de/Jillian-Michaels-Bauch-weg-Wochen/dp/B00BK8Z17S/ref=sr_1_1?ie=UTF8&qid=1423075551&sr=8-1&keywords=bauch+weg+in+6+wochen+jillian+michaels

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Also es gibt eine App namens Noom, bei der man unter anderem auch jeden Tag sein Gewicht eingeben kann und das wird dann auch als Graph dargestellt. Allerdings hat die App noch einige andere Funktionen und beschränkt sich nicht nur darauf. Aber vielleicht hiflt dir das ja trotzdem weiter ;) lg Uschi

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Hier müsste man die eigentlich downloaden können: http://www.anime-loads.org/media/206

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Was ist mit mir los? Warum bin ich so müde/lustlos?

Hallo Leute, ich glaub ich brauch mal euren Rat.

Aber dazu muss ich etwas ausholen. Ich war immer ein sehr positiver Mensch, ich bin am Wochenenden oder im Urlaub immer spätestens um 10 aufgestanden um nichts vom Tag zu verpassen, ich habe immer gefrühstückt und mir ein gesundes Mittagessen gemacht und ein normales Abendbrot gegessen, ich habe niemals Mahlzeiten ausfallen lassen, weil das nicht gut für den Körper sein soll. Ich war 2-3 Mal die Woche im Fitnessstudio um mich ein wenig zu bewegen und Fit zu bleiben (nicht wegen dem Gewicht, das war und ist schon immer in Ordnung gewesen), am Wochenende hab ich viel unternommen und ich hab zwischendurch gerne gezeichnet und immer meine Wohnung nach der Jahreszeit dekoriert weil mir sowas wirklich Spaß macht.

Nach meiner Ausbildung habe ich aber leider keine Stelle gefunden und war lange Zuhause, nach viel hin und her hab ich aufgegeben in meinem Beruf ein Job zu finden und mich selbstständig gemacht. Ich habe einen Freund der gut verdient, also ist es nicht schlimm das ich wenig Einkommen hab, aber ein wenig möchte ich auch tun.

Nun zu meinem Problem: Seit einigen Monaten bin ich total lustlos, unmotiviert und ständig müde. Ich stelle mein Wecker immer um 9, aber stehe niemals um 9 auf, wenn doch leg ich mich danach doch normal hin weil ich so unglaublich müde bin. Ich lasse Frühstück oft ausfallen und esse Mittag nur, wenn ich was schnell machbares aus der TK Truhe da habe. wenn nicht, gibts nen Brot oder garnichts. Ich esse fast immer nur 1-2 Mahlzeiten am Tag und trinke auch sehr wenig. Ich bin noch im Fitnessstudio angemeldet, gehe aber nicht mehr hin, ich kann mich nicht aufraffen.

Ich zeichne auch nicht mehr, nicht weil ich keine zeit hab oder es kein spaß macht, ich tu es einfach nicht. Ich surfe im Internet, liege aufm Sofa und höre Musik (das kann ich stundenlang machen), abends zocke ich ein wenig und schon ist der Tag fast vorbei.

Ich weiß, das das nicht gut ist, und das es nicht normal ist, aber ich weiß nicht wie ich mich aufraffen soll was zu tun oder was ich gegen meine ständige müdigkeit tun kann.

Ich hoffe mir kann jemand ein guten Rat geben.

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Also ich würde ein deiner Stelle auch mal einen Arzt fragen. Ständige Müdigkeit kann ja z.B. auch mit Eisenmangel o.ä. zusammenhängen.

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Könnte das eventuell auch am Akku liegen? Beim samsung galaxy s3 mini kommt es nämlich öfter vor, dass der akku kaputt geht und das Handy ständig unterschiedliche Prozentangaben anzeigt und dann geht es auch öfters mal aus und wieder an..

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Natürlich ist es normal Angst vor Krebs zu haben und sich Gedanken darüber zu machen, gerade weil du damit im moment so konfrontiert wirst. Ich denk das jeder das hat. Genau wie Angst vor dem Tod oder eine andere schlimme Krankheit zu bekommen. Aber versuch dich damit nicht zu verrückt zu machen. Es kann einem jeden Tag irgendwas schlimmes passieren und man kann alle möglichen Krankheiten bekommen, aber man kann ja nicht die ganze Zeit nur in Angst leben. Nutze dein Leben und genieße die Zeit die du hast und freu dich, dass du gesund bist ;)

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Ich kenn das was du das sagst auch von meinem Fahrlehrer, auch wenn es bei mir nicht ganz so schlimm war. Aber wenn er es dir garnicht zutrauen würde die Prüfung zu machen hätte er dich dafür ja nicht angemeldet und wenn bei der Prüfung dann der Prüfer mit im Auto sitzt, hat dein Fahrlehrer eh nichts mehr zu sagen. Glaub einfach an dich und zieh die Prüfung durch, dann musst du deinen Fahrlehrer auch nie wieder sehen :)

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Film gucken? Bei einem von euch zuhause und dann einfach mal den Arm um sie legen oder so. Funktioniert bei Horrorfilmen wahrscheinlich am besten :D

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Es tragen doch fast alle Jugendlichen mal eine Zahnspange. Wie lange die drinbleiben muss kann dir aber nur dein Kieferorthopäde beantworten.. manchmal sind das nur ein paar Monate und manchmal auch 2 oder länger, das kommt immer drauf an. Und essen kannst du eigentlich ganz normal wie sonst auch. :)

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Für sowas kann man NIE zu alt sein! Gerade Animes und Mangas sind doch auch nicht unbedingt für Kinder oder Jugendliche gedacht. Es gibt ja einige die erst ab 16 oder 18 sind und im Deutschen werden sie ja auch oft geschnitten. :)

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