Dann bist du kategorisch ein Gelegenheitsraucher. (Logisch, oder? Ja den Begriff gibt es.) Meine wirkliche Empfehlung an dich ist es aber KOMPLETT die Finger von Zigaretten zu lassen, sehr schädlich und wenn du doch abhängig werden solltest kostenspielig. Und das kann dir immer passieren. Shisha rauchen ab und an in einer Bar oder mit Freunden hingegen ist was anderes, klar es ist mindestens genauso schädlich, aber das wirst du nie regelmäßig konsumieren, außer du bist abhängig. Ich selbst rauche nur AB UND AN Shisha, wenn es hoch kommt alle 3-5 Monate einmal. Selbst das lässt mich manchmal nachdenken.

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Versuch die Stelle zu wechseln und wenn dich der Beruf ankotzt am besten auch das Berufsfeld, nutzte ärztliche und am besten therapeutische Hilfe. Sicher ist jedenfalls das du was tun MUSST. Du bist 17, dein Leben liegt noch vor dir, Hilfeschrei an die Eltern, besonders mit dem was du wirklich willst, über Ämter sind überbetriebliche Ausbildungen in fast ALLEN Berufsfeldern Deutschlandweit mit Wohnunterkunft möglich. (Mit atestierten Depressionen oder psyschischen Problemen kommt man da schnell und gut rein.) Hab ich selber durch, nur gute Erfahrungen damit gemacht. Bietet dir die Chance auf einen kompletten Neuanfang mit neuem Umfeld.

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Als erstes zu empfehlen: Zum Arzt und die Vermutung untersuchen lassen. (Kann auch Hormonbedingt sein) Stoffwechselüberfunktion.

Kommt drauf was du trainierst. Setz dich gezielt mit Kraftsport auseinander, kombiniere es mit ein wenig Fitness. Kohlenhydrate sind SEHR wichtig für den Muskelaufbau. Du kannst eigentlich essen was du willst, viel Fleisch, viel Brot, dunkles Brot ist am besten, ne Pizza geht immer. Die Muskelmasse braucht ja etwas zum verwerten. Am besten direkt vor dem Training essen. Keratin etc sind Stoffe die das Krafttraining fördern können. Eiweißshakes und Shakes mit Kohlenhydraten (gemischt mit Milch) sind effektive Nahrungsergänzungsmittel zum Nachschub von Kohlenhydraten. Verwechsel das aber nicht mit fettreichem und zuckerhaltigen Essen. Klar kannst du das auch ohne Probleme zu dir nehmen, es wird dir aber nur Energie und keine "Kraft" zum umwandeln geben, Fette werden schnell verarbeitet oder ausgeschieden. Zucker schnell verbrannt. Eine gute Basis sind magere Fleischssorten, Kartoffeln, Eier, Salate mit Quarkdressings, Vollkornbrot/Toast, Schwarzbrot, Schinken, gekochtes Gemüse, Döner xD Etc. Oh nicht zu vergessen, Fisch.

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Film gucken, Buch lesen, alles andere aus, lenkt nur ab. Im Notfall morgens mal nen leichten Kaffee mitnehmen. Der hält wach ;) Für die die keinen Kaffee mögen: Energie, aber nicht zuviel! Ist ungesund und macht auf dauer fett.

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Wenn du schon jemanden kennst, schnapp dir die Person und mach die komplette Stadt unsicher. Wenn nicht, ich kenne mich in der Stadt leider nicht aus, aber gute Locations kann man googeln. Zudem: Vereine, wo du regelmäßig hingehst, was dir auch Spaß macht (Sport, Tanzen, Clubs, Vereine jeglicher Art) tragen dazu bei schnell Kontakte auch für den Privatbereich zu knüpfen. Ansonsten: Stürm den nächstbesten Club der dir zusagt und guck ob du dich traust paar Leute anzuquatschen ;)

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Rede mit ihm offen. Mehr gibt es nicht zu sagen. Entweder er steht zu dir oder er ist die Mühe nicht Wert. Punkt. ;) Klingt hart, aber das lernt man mit dem Alter.

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Wollgeschäft? Vlt. etwas zum Stricken, klingt hier sehr gut. Ein hübscher Strickschaal wäre vielleicht auch eine Idee und hat die Damenschaft bisher immer mit Freude bereichert. Besonders bei den Temperaturen.

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50/50. Ab einem Drittel ist es noch gerade so ok.

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Updates am pc?

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Ganz ehrlich? Ein "wahrer Freund" würde die Wünsche seiner Herzdame akzeptieren, wenn er das nicht tut, jammert er nur aus Eigennot und Angst vor Einsamkeit. Liebe geht über solche Grenzen und findet auch da Kompromisse. Also lass nicht das hängen, was dir im Leben mehr bringt. In dem Punkt ist es eindeutig die Bildung, in dem Alter kann es leider sowieso passieren, das man doch mal mit wem anders zusammen kommt und hinterher viel glücklicher ist. Er könnte es dir zuliebe wenigstens probieren.

Ich will dir deinen Freund nicht schlechtreden, dir nur sagen das DU und deine Zukunft wohl wichtiger sind. Denn irgendwann möchtest du wohl sicher auf deinen Beinen stehen können und auch in jeder noch so harten Situation unabhängig sein können, wenn du es musst, oder?

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Hohe Schuhe ;D

Naja zurück zum Ernst. Möglich ist es noch, aber es kann auch gut sein, dass du schon ausgewachsen bist. Versuch dich mal bei einem Arzt zu erkundigen, der kann dir genaueres sagen.

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Morgen anrufen und am besten zufaxen oder vorbei bringen (lassen) ohne umwege

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Die Frage ist welchen Abschluss du erreichst, bevor du dir weiter Gedanken machst. Wenn du gerne zockst, probier mal Let's Plays zu machen. (Aber nur als Hobby!) Eines Tages KÖNNTEST du vlt. damit Geld verdienen. (Siehe Beispiel Gronkh) Sowas ist aber eher unwarscheinlich. Such dir Firmen raus, die Games vermarkten. (Werbung, Marketing) oder geh einen Schritt weiter hinter all das. 3D Produzente von Games und co. Dazu brauch man aber eine lange Ausbildung, bis man soweit ist selbst mit einer Firma Spiele zu produzieren. (Und zu vermarkten). Wenn es dich interessiert, sind Let's Plays dennoch gute Hobbies.

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Probier es mal mit Schonkost, spezielle Medikamente gegen Übelkeit und Schwindel (Frag Mutti um Rat oder Apotheke :D) Nur Wasser und Tee, eine Wärmflasche, Ruhe und hinlegen, Pc aus, Film an.

Von wegen gegen sowas hilft nichts. Bewegung KANN aber auch helfen. Ein warmes Bad entspannt Unterleibskrämpfe die Schmerzen verursachen können. Etc.

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Wie breit du wirst hängt auch ein bisschen von deiner Ernährung und körperlichen Kondition ab, je mehr Sport du treibst, desto bessere Chancen hast du darauf, mit 16 ist es möglich nochmal einen Wachstumsschub zu bekommen, aber nicht zwingend notwendig.

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Natürlich hat auch das dieselben (wenn auch ca. 5-10 fach milderen) Auswirkungen wie Zigaretten. Normal werden Zigarren auch nicht geraucht sondern gepafft, d.h. der Rauch wird nicht in die Lunge gezogen sondern nur in den Mund und dann wieder ausgeblasen. (Natürlich nehmen hier die Blutgefäße im Mund auch die Stoffe auf, und transportieren sie durch deinen Körper, wenn auch in deutlich geringerer Menge.) Zigarren richtig über Lunge zu rauchen empfehle ich dir auf Dauer sowieso nicht, ist Durchfallfördernd. ;)

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Versuch an deinem Selbstbewusstsein zu arbeiten. Peinlich oder nicht ist dabei egal, in meinen Augen klingt das als ob du sehr schüchtern bist. Trainier zu Sprechen, mit Freunden oder mit der Mama, alleine laut lesen, dir im Spiegel sagen das du alles schaffen kannst. Wie sagt man so schön? Wo ein Wille ist, ist auch ein Weg. Du packst alles wenn du es möchtest. Du musst nur fest daran glauben. Mach Sachen die dir gut tun, wenn du etwas schaffst ohne rot zu werden belohne dich mit einer Kleinigkeit, vlt. mit einem neuen Top oder ähnlichem.

Kleine Motiavionszettel am Schreibtisch oder im Bad wenn du morgens aufstehst können auch sehr gut helfen. :) Lass dich nicht entmutigen.

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