Cloverfield, The Others, The Blair Witch Project, Area 51, Die Frau in Schwarz 2.

Preis ist in Ordnung. Das Handy kostet um die 160 Euro, also die 64GB Variante.

Her thoughts behind it was...

Wünsche dir das, dass dir am wichtigsten ist. Ich z.B. möchte auch nichts Geschenkt bekommen, weil ich schon alles besitze, was ich haben wollte. Am aller meisten wüsche ich mir, dass ich und meine Familie uns nie trennen und das wir gesund und glücklich für immer bleiben.

einfach die app löschen, dann neu installieren o. Handy ausschalten u. einschalten.

diese Augenfarbe habe ich zum ersten Mal gesehen. Muss ganz selten sein. würde eher auf hellblau tippen. :D

schau dir dieses Video an.

https://www.youtube.com/watch?v=6KNCkuUOwoQ

Hallo Apreexxx,

Du solltest auch daran denken, dass es "nicht" möglich ist, 10 Kilo in drei Wochen zu verlieren, ohne deine Gesundheit ernsthaft zu schädigen. Wenn du 10 Kilo in drei Wochen verlieren möchtest, musst du täglich ca. 4500 Kalorien einsparen. Das bedeutet, dass du in den drei Wochen "keinen Bissen essen darfst" und zusätzlich 24 km laufen musst (praktisch sind es nur 8 km, weil ein Teil von deinem Gewichtsverlust aus Wasser und Muskeln besteht). Wechsle dazu über, nur noch Wasser zu trinken. Das Wasser spült dein System und entfernt unnötige Giftstoffe. Das macht es leichter, Gewicht zu verlieren. Das Wasser hat außerdem keine Kalorien und es ist gegenüber den zuckerhaltigen Getränke die bessere Wahl. Wenn du dich nur auf Wasser beschränkst, werden deine Chancen auf die Reduzierung von Gewicht steigen. Falls du von Zeit zu Zeit etwas Aroma benötigst, kannst du nicht gesüßten Tee trinken. Streiche das Junk-Food aus deiner Diät. Streiche es vollständig. Jemand, der eine normale Diät einhält, kann sich normalerweise einen einmaligen oder zweimaligen Rückfall ohne große Folgen leisten. Für extremere, kurzfristige Ziele zum Gewichtsverlust (wie in diesem Fall), muss Junk-Food vollständig vermieden werden. Lasse die leeren Kohlehydrate weg. Alles von Nudeln bis zu Keksen ist voll mit einfachen Kohlehydraten, die tatsächlich verborgenen Zucker enthalten. Diese kleinen Schurken erhöhen unsere Insulinwerte und letztlich unser Körpergewicht. Um sie zu senken, solltest du alle verarbeiteten Kohlehydrate auslassen. Das bedeutet weißen Reis, Brot, Kartoffeln und zusätzlich Kekse, Kuchen, Donuts, Chips, Brezeln und Eiskrem. Genieße die Lebensmittel mit "negativen Kalorien". Ob die Lebensmittel mit negativen Kalorien wirklich negativ sind oder nicht, steht immer noch zur Debatte. Die Theorie besagt, dass manche Lebensmittel so viel Energie für die Verdauung brauchen, dass ihr Verzehr tatsächlich mehr Kalorien verbraucht, als das Lebensmittel enthält. Sogar wenn du beim Verzehr dieser Lebensmittel keine Kalorien verbrauchst, wirst du durch sie nicht viele Kalorien aufnehmen. Wähle schlankere Proteine und fülle sie mit Gemüsen auf. Anstatt für Rind und Schwein solltest du dich für Huhn und Fisch entscheiden. Der Verzehr von Fisch ist besonders hilfreich, weil die Fettsäuren deinen Körper mit den guten Ölen versorgen, die er braucht. Das hilft dir, das dringende Verlangen nach öligen und fettigen Lebensmitteln zu kontrollieren^{. Wähle deine Diät sehr sorgfältig aus. Es ist eine Tatsache, dass die Modediäten kurzfristig funktionieren können. Wenn du schnell Gewicht verlieren möchtest und es dir egal ist, ob du es zurückgewinnst, kann eine Modediät genau richtig für dich sein. Du solltest aber wissen, dass sie normalerweise nicht gesund sind und der Effekt nicht für lange Zeit anhalten wird.} 

Viel Erfolg ;D

Hallo siciliano96,

Deo Spray: Erfrischt und duftet gut. Wer stark schwitzt, kann alternativ ein Antitranspirant als Deo-Roller oder -Creme wählen, weil die Aluminiumsalze darin oft etwas höher konzentriert sind.

Die beliebteste Variante. Scheint logisch – die Anwendung ist sehr hygienisch und einfach. Es kommt nicht zum Hautkontakt. Aber die Deos haben auch ihren Nachteil: Sie hemmen die Schweißbildung am schlechtesten.

Deo Roller: Die Wirkung ist gut, die Anwendung Geschmackssache. Das Gel muss kurz eintrocknen. Haare und Hautschüppchen können am Roller kleben bleiben.

Mit einem Deoroller trägt man ein Gel unter den Achseln auf. Der Nachteil jedoch besteht darin, dass man oft nicht genau weiß, wo man schon überall hingerollert hat. Es kommt leicht zur Überdosierung.

Hallo flowerpower215,

"Lass sie doch gucken!" könnte das richtige Mantra für Dich werden, weil Du gegen wirklich hartnäckige Gucker wenig machen kannst. Wenn Du aber wirklich genervt bist und das gar nicht leiden kannst, musst Du den Jungs klar machen, dass sie sich mehr zurückhalten sollen. Du gehörst zu den Mädchen, die viel Busen haben und die sich einfach nicht vor Blicken retten können?! Dann helfen auch weite Klamotten nur wenig. Da heißt es dann: Immer wieder sagen, dass das Glotzen nervt! Oder: Ignorieren!

Hi sanima1996,

Frag ihn einfach nach irgendeiner Mathe-Formel, die du angeblich nicht ganz verstanden hast. Dann fühlt er sich wichtig und geehrt, dass du gerade ihn fragst ;) Auch wenn er in eine andere Klasse geht, ergibt sich vor/nach der Schule oder in der Pause sicher eine Gelegenheit, ihn anzusprechen oder eine Situation zu provozieren, auf die er reagieren muss: Buch vor ihm fallen lassen, mit ihm zusammenstoßen, ... ;D

Hallo Bakakum,

Finden die Balance zwischen Genuss und Disziplin. Schließlich kann niemand ein Leben lang nur Obst und Gemüse essen. Der Verzehr von Süßwaren oder Salzgebäck gehört genauso ein ständiger Verzicht erhöht nur die Lust darauf. Akzeptiere deine Schwächen beim Essen. Gönne dir täglich eine Leckerei. Für den Genuss muss es aber nicht die ganze Packung sein. Lerne, dass auch kleine Mengen glücklich machen.Lass dir jeden Bissen auf der Zunge zergehen. Zelebriere das Geschmackserlebnis. Und wenn es doch mal mehr geworden ist? Kein Problem! Lass dafür eine andere Mahlzeit kleiner ausfallen, bewege dich mehr, und esse am nächsten Tag einfach wieder nach Plan.

Viel Erfolg,

ttrna67 ;D

Hallo Lupirose,

Erstens: Wer etwas Süsses isst, neigt dazu, zu unterzuckern. Bei einer Ernährung, die auf isolierten Kohlenhydraten basiert bzw. auf Lebensmitteln mit einer hohen glykämischen Last* können die viel zu hohen Zuckermengen, die ohne bremsende Ballaststoffe und ohne anderweitige Begleitstoffe (Mikronährstoffe, Wasser) im Körper landen, dazu führen, dass die Bauchspeicheldrüse "vor Schreck" über all den Zucker viel zu viel Insulin ausschüttet. Grosse Insulinmengen führen dazu, dass viel zu viel Glucose aus dem Blut in die Zellen befördert wird. Der Blutzuckerspiegel sinkt jetzt zu tief, so dass es innerhalb kurzer Zeit zu einer Unterzuckerung kommt.

*Die Werte der glykämischen Last geben an, wie stark der Einfluss eines Lebensmittels auf den Blutzuckerspiegel ist, wenn man 100 Gramm dieses Lebensmittels verzehrt.

Zweitens: Unterzuckerung verursacht Heisshunger auf noch mehr Süsses. Eine Unterzuckerung muss jedoch nicht immer so akut sein, dass man sich gleich in Form von Herzklopfen, rasendem Puls und Ohnmachtsanfällen zeigt. Sehr viel typischer für eine Unterzuckerung sind Heisshunger-Attacken auf Zuckerhaltiges, aber auch Nervosität, Konzentrationsstörungen, Aggressivität, Gereiztheit und plötzliche Stimmungsschwankungen.Isst man jetzt das Falsche, also z. B. einen Schokoriegel oder ein süsses Teilchen oder trinkt man ein gesüsstes Getränk, läuft man Gefahr, in einen Teufelskreis zu geraten. Kurzzeitig steigt der Blutzuckerspiegel und ein scheinbares Wohlgefühl tritt ein. Durch den Zucker steigt der Blutzuckerspiegel aber wieder viel zu hoch, so dass erneut zu viel Insulin ausgeschüttet wird. Und schon ist die nächste Unterzuckerphase und mit ihr der nächste Zucker-Fessanfall in Sicht.

Um aus dieser Sucht nach Süssem auszusteigen, habe ich ein Paar Tipps:

1.Streiche gezuckerte Getränke (Softdrinks, zuckerhaltige Tees, zuckerhaltige Säfte etc.) ab sofort aus Ihrem Speiseplan. Ersetzen Sie sie durch verdünnte zuckerfreie Säfte (Direktsäfte, selbst gepresste Säfte) oder durch selbst gemachte Limonaden.

2.Bevorzuge Lebensmittel mit niedriger glykämischer Last. Esse statt isolierten Kohlenhydraten komplexe Kohlenhydrate wie Gemüse, Vollkornprodukte, Obst (die nicht viel Fructose enthalten wie z.B. Bananen), Fleisch, Sojaprodukte und hochwertige Öle wie z.B. Olivenöl.

3. Vermeide auf koffeinhaltige Getränke und Alkohol. Koffein und Alkohol fördern die Entstehung von Blutzuckerschwankungen und damit die Entstehung von Unterzuckerphasen und Heisshungerattacken. Streiche also alkoholhaltige Getränke und reduziere deinen Koffeinkonsum so stark wie möglich.

Und 4. Frühstücke morgens Richtig!! Das Frühstück sollte nach Möglichkeit nicht süss sein. Ein passendes Frühstück wäre z. B. gedämpftes Gemüse, Gemüsesuppe, Vollkornbrot mit vegetarischen Aufstrichen und frischen Gurken und Tomaten oder ein grüner Smoothie mit hohem Grünanteil und eher geringem Früchteanteil.

Viel Erfolg,

ttrna67 ;D