8-12 Wdh sind optimal für den Muskelaufbau
1-5 Wdh für den kraftaufbau (obwohl du ach mit den 8-12 Wdh kraft aufbaust, nur nicht so viel wie bei 1-5) ;)
8-12 Wdh sind optimal für den Muskelaufbau
1-5 Wdh für den kraftaufbau (obwohl du ach mit den 8-12 Wdh kraft aufbaust, nur nicht so viel wie bei 1-5) ;)
Menschen sind nun mal von Natur aus gierig..
Weil die Erde rund ist und es deshalb nicht überall gleich hell/dunkel ist.
Ich würde weiter machen. Kommt aber auch auf deine restlichen Noten an.
Könnte sein das deine Muskeln verkürzt sind. Versuch mal dich ein bischen zu dehnen;)
Muskelkater sind kleine Risse im Muskel. Wenn du mit Muskelkater trainierst werden die Risse größer und es kann zu einem Muskelfaserriss kommen.