Für einen voluminösen Muskel lieber mehr Gewicht mit weniger Wiederholungen oder lieber weniger Gewicht dafür viele Wiederholungen?

Das ist aber auch wirklich nur in Deutschland so.. Zumindest man merkt es in Deutschland am heftigsten.

Hey Leute ich bin gerade in der 11 Klasse (1. Halbjahr) und habe schon 2 Unterkurse. Soll ich lieber die 11 wiederholen oder weitermachen aber stattdessen mehr Mühe geben? aber ich möchte auch ein gutes Abi am ende haben und auf wiederholen habe ich keine lust

Hey Leute

Ich bin 15 und spiel Fußball im Verein. Desöfteren spiel ich auch mal privat mit Freunden an Traingsfreien und Spielfreien Tagen . Nur seit mind. 2 Jahren hab ich oft Schmerzen im Bereich der Leiste/Adduktoren. Diese Schmerzen treten sehr stark auf wenn ich schieße und teils auch wenn ich sprinte. Die Schmerzen hab ich auch nicht jedesmal wenn ich Fußball spiele, und wenn ich sie grad hab, dann fallen sie immer unterschiedlich stark aus. Ich hab echt keinen Plan was es sein könnte :/ Mein erster Gedanke war Zerrung nur das kann es eigentlich echt nicht sein denn diese Schmerzen treten einfach so oft auf :(

Was könnte es nur sein?

PM1930

Ich habe nun seit 3 Tagen einen Muskelkater in Brust,Armen und im Rücken wegen einem Training mit hohem Volumen im Fitnessstudio. Darf ich morgen trotzdem beim Basketball training mitmachen oder strapaziert dies die muskeln zu sehr?