Kommt drauf an was du anstrebst. Kräftige und straffe Beine kriegst du davon sicher mit der Zeit, allerdings nicht extrem viel Muskelmasse, da die Belastung ja nicht mit Gewichten erhöht werden kann ergo es findet keine Hypertrophie statt. Ein Fitnessstudioersatz ist das also nicht. Die beste Übung um dicke muskulöse beine zu bekommen sind Squats und Deadlifts.
Sprints würde ich anfangen sobald die Studioss wieder offen sind, das aktiviert schnelle Muskelfasern

Ich interessiere mich auch sehr für diese Frage und habe lange überlegt wie man das machen könnte, bin aber zu keiner wirklichen Lösung gekommen.

Das Einzige was mir in den Sinn gekommen ist, ist:

Du das Abbildungsverzeichnis in deinem Hauptdokument anlegen und irgendwo im nicht sichtbaren Raum ausserhalb der Seiten platzieren und dann mit dem Inhaltsaufnahmewerkzeug den Textrahmen aufnehmen und in das separate Dokument kopieren. Dabei Verknüpfung erstellen aktivieren. Wenn du die beiden Dokumente zusammen exportieren willst, könntest du ein Buch erstellen und sie quasi kombiniert exportieren.

Was ich schlussendlich nicht ganz verstehe. Wozu das Ganze? Warum muss das in einem neuen Dokument sein? :D

Oats nicht Outs

Nein, sind nicht ungesund. Gemahlenes Hafer, sehr viel Kohlenhydrate, schnell eine Menge Kalorien und wird in flüssiger Form schnell vom Organismus aufgenommen. Sehr gut vor dem Workout und nach dem Workout geeignet.