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Ich finde das ist kein Müll, aber sinnvoller ist es natürlich wenn man über das Essen das nötige Eiweiß aufnimmt. Am besten musst du dir erstmal bewusst werden wieviel Eiweiß dein Körper überhaupt benötigt.. viele Youtuber etc wollen einfach nur verkaufen und raten so enorm große Mengen .. was völliger Quatsch ist .. also meiner Meinung nach reicht es sich gut zu ernähren da es auch genug Eiweißquellen gibt ! z.b magerquark 500g über den Tag verteilt .. ein wenig Fleisch und du hast deinen Bedarf bestimmt schon erreicht. Lg