Hallo, Ich habe jetzt mal für 4 Tage meine Kalorien, Kohlenhydrate, Eiweiße und Fette gezählt, die ich zu mir nehme. Meine ETB kann ich bei den Kalorien mit 2300-2600kcal und den Eiweißen mit 130g am Tag immer erfüllen, bei fetten liege ich immer zwischen 30 und 60g, was auch im ETB liegt, bei den Kohlenhydraten komme ich jedoch nie über 300g am Tag mein ETB liegt bei über 400..

Vllt noch etwas zu mir:

Ich bin 1.87m; 65kg; 15J.

Betreibe Kraftsport seit 1 Monat und möchte Muskeln aufbauen.

Ernährung ist gesund: Ich esse weder Süßigkeiten noch fastfood, kein helles Brot und esse viel Obst (Bananen, Äpfel), Milchprodukte (Käse, Milch Quark,..) aber auch viel Gemüse und Getreide (Reis, Nudeln: beides Vollkorn; Kartoffeln, Tomaten, Gurken, u.v.m)

Ich bin nicht dick oder pummelig aber auch noch nicht wirklich muskulös.

Habe meinen ETB mit mehreren Rechnern errechnet.

Also wie kann ich nun an die 400g Kohlenhydrate am Tag kommen ohne noch mehr Kalorienen, Fette und Eiweiße zu mir zu nehmen? :(

Bitte vernünftig antworten und nicht haten weil Kraftsport so schlecht fürs Wachstum u.Ä. ist. Trotzdem danke im Vorraus :)

Also ich habe sehr viel im Internet über Mohn gelesen. Man findet auch viel darüber das wenn man Mohn ist die schnell Drogentest positiv ausfallen können. Aber viele schreiben ja Klatschmohn hat keine Opiate nur der Schlafmohn.. Aber wieso findet man dann so viele Einträge darüber es der Test positiv ausfallen kann. Und bei dem Bild steht ja auch das Mohn nicht ganz frei von Opiaten ist, welche Mohn wird denn zum Essen benutzt wenn Klatschmohn keine Opiate enthält?

Und manche sagen auch das man sich davon nicht berauschen kann und manche schon. Oder das das Mohn jetzt irgendwie bei der Produktion "ausgewaschen" wird?

Gehe ab dem 05.01 zum Bund und da wird ja direkt nochmal gemustert und Drogentests gemacht, nicht das da der Test positiv ausfällt weil ich jetzt zu Weihnachten gerne viel Kuchen essen will. :D

Also nochmal:

1) welcher Mohn wird zum Essen benutzt wenn Klatschmohn kein Opiat hat aber man doch im Test positiv ausfallen kann wenn man Mohn ist.

2) kann man sich mit Mohn berauschen? Habe noch was von Mohn in Milch aufweichen lassen und dann die Milch trinken gehört, das kann aber zu Atmenstillstand führen.

3) wieso sagen sehr viele das der normale Mohn keine Opiate enthält

Danke im Voraus :)

Wann wäre die richtige Uhrzeit für mich ins Bett zu gehen? Bin 14 und muss so um 6 Uhr aufstehen. Was meint ihr?

Ich wollte mir jetzt mal ein vernünftiges Eiweißpulver für den Muskelaufbau kaufen, als Ergänzung nach dem Training? Gibt es welche die man empfehlen kann? Schonmal Danke im Voraus!

Habe gehört, dass Gelatine wichtig ist beim Muskelaufbau. Ist es also gut wenn ich nach dem Training ein paar Gummibärchen esse?

Hey ;) Irgendwie kann ich nicht wenn ich traurig bin weinen o.O Ich hatte letztens zum Beispiel ziemlich Stress mit meiner Besten Freundin und unsere Freundschaft war einfach kurz vorm Zerbrechen und ich konnte einfach nicht weinen... Ich hab einfach da gesessen und nichts getan, ich hab es wie in mich aufgefressen... Als ich ziemlichen Liebeskummer hatte, habe ich nur daran gedacht, mich schei.... gefühlt, konnte aber wieder nicht weinen! Das ist total komisch, funktioniert die Verbindung von den Tränendrüsen zu meinem Gehirn nicht oder wie?

Hallo! Ich fange ab dem Januar meinen FWD für 11 an. Die bezahlung verstehe ich ganz normal nur steht da folgendes

"Als Besonderheit ist zu beachten, dass der „Wehrdienstzuschlag“ erst im jeweiligen Folgemonat ausgezahlt wird. Dies führt dazu, dass Sie im ersten Dienstmonat nur 282,30 Euro erhalten und den Zuschlag im zweiten Monat ausgezahlt bekommen. Für den letzten Monat des FWD wird der Zuschlag bei der Entlassung gezahlt."

Kriege ich dann im 2. Monat auf meine 777,30€ 495€ drauf oder wie?

Weil dort steht ja das man Werhdienstzuschlag erst im jeweiligen Folgemonat ausgezahlt kriegt. Also das heißt ja ab dem 2. Monat normale gehalt oder? Wieso steht dann eig schon bei der Tabelle Monat 1-3 777,30€ der erste monat ist doch nur 282€ ^^

Danke hoffe einer kann es mir so erklären dass ich es verstehe :D

Wehrdienstdauer 1.-3. Monat 4.-6. Monat 7.-12. Monat 13.-18. Monat 19.-23. Monat Wehrsoldtagessatz 9,41 € 10,18 € 10,95 € 11,71 € 11,71 € Wehrdienstzuschlag 16,50 € 16,50 € 22,50 € 24,50 € 26,50 € Wehrsold gesamt 777,30 € 800,40 € 1.003,50 € 1.086,30 € 1.146,30 €