Heii Leute :)

Ich bin 14/48kg und versuche mir seit etwa 2,5 Monaten ein Sixpack anzutrainieren. Da ich dünn bin hatte ich schon zu Beginn leicht sichtbare Bauchmuskeln. Ich trainiere 3 mal in der Woche mit einem Youtube Trainingsvideo das 8 Minuten geht.

Ist das ein guter Sixpack (Ansatz) für die oben beschriebene Trainingszeit und habt ihr sonstige Tipps? Bewerte alle konstruktiven Antworten :)

Danke im Vorraus :)

Ich habe vor ca 1-2sdt. Khadi dunkelbraun auf die haare gemacht. Und das ergebniss is GRÜN hat jem. Ein tipp wie ich es rötlicher bekomme?

Ich suche kurze Italienische Sprüche mit deutscher Übersetzung:)