wtf
geh hin sag ihr sie soll damit aufhören, fertig
wtf
geh hin sag ihr sie soll damit aufhören, fertig
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geh mach dein abi
tut mir leid
mashallah wünsche dir viel glueck auf deinem weg
hallo darling,
am besten gehst du mal hin und misst aus wie viele kcal du pro tag isst.
einfach mal einen tag lang alles wiegen und messen.
anhand deiner schreibweise sieht man das du mashallah keine ahnung von ernährung hast.
es ist scheiss egal ob morgens ,mittags oder abends gegessen wird
alles was zählt ist das am ende des tages du weniger kalorien zu dir genommen hast als dein körper am tag brauch.
auch die aussage, nur was kleines nüsse uws. nuesse haben eine sehr sehr sehr hohe kcal anzahl, da sind auch nur ne kleine handvoll einige hundert kcal.
amk einfach mal alles abwiegen babe
hallo süzze maus
die anzahl an kalorien die man täglich zu sich nehmen sollte um abzunehmen differenziert sich von jedem menschen. abhängig von größe, gewicht, alter oder wie viel sport man am tag treibt.
schau mal hier :
https://www.fitforfun.de/abnehmen/schlankmacher/energiebedarsrechner-wie-viel-energie-brauche-ich_aid_8623.html
gib dort deine daten ein und dir wird angezeigt wie viel kalorien du zu dir nehmen solltest um abzunehmen
1 kg fett = ~7000kcal
also wenn du z.b bei 2000kcal am tag nicht zu nehmen oder abnehmen würdest, einfach 500-1000kcal weniger essen
wenn du angenommen 1000kcal weniger isst nimmst du in einer woche 1kg fett ab, weil 1 woche = 7 tage = 1000kcal weniger pro tag * 7 = 7000kcal und 7000kcal = 1kg fett
inshallah mfg habibi
alta geh sofort morgen hin und kläre das mit ab mit den Lehrern!
lass dich doch nich von der kleinen fot*e nerven
geh hin und gib ihr mal tritt ins gesicht kleine n*tte
einfach abwarten.
wenn nich egal, hab auch kleinen penis
vllt bleibt er für immer klein :(