Gym bitte erst mit 14/15, am Anfang nicht zu schweres Gewicht nutzen. In der 3 x 12 Range bleiben. Mit zunehmender Erfahrung auf 2 x 5-8 wdh. gehen (genug Erfahrung merkst du wenn du weist, dass du genug Erfahrung hast). Die ersten 6 Wochen Ganzkörper und nicht Freies gewicht, dh. nur an Geführten Maschienen.

Trotzdem gestern 14 Punkte bekommen (Note 1)

Am besten Baust du ihn dir selbst und informierst dich umfassend über die Materie (dadurch holst du meistens die beste preis leistung raus) oder du kaufst ihn bei einem seriösen Händler wie z.b Dubaro.

!!!Auf Garkeinen fall bei Amazon, Ebay, Mediamarkt oder sonnst wo einen fertig Pc kaufen. Du wirst dort in 99% der fälle übern tisch gezogen.

Also ich zahle 32€ für mein iphone 11 mit 6GB datenvolumen…. Ich denke schon das der mehr als gut ist

wie alle anderen bereits gesagt haben

entscheide dich erstmal ob du einen intel oder amd prozessor willst