mit dem Satz des Pythagoras
Beziehungsweise kannst du einfach 12 * 6 Rechnen und das sollte das Ergebniss sein
mit dem Satz des Pythagoras
Beziehungsweise kannst du einfach 12 * 6 Rechnen und das sollte das Ergebniss sein
Auch ohne zusätzlichen Sport werden deine Muskeln wachsen, da wenn du mehr wiegst, da deine Muskeln beim Bewegen deines Körpers mehr angestrengt sind (durch das höhere Gewicht)....
Suche dir eine Sportart, die dir Spaß macht...dann fällt das Abnehmen viel leichter, weil du auch intrinsisch Motiviert bist ( dir die Tätigkeit als solche freude bereitet und nicht nur das damit verbundene Ziel abzunehmen )...
Auf ein Linux Basiertes Betribssystem wechseln, wie z.B. Ubuntu... dann bist du auf der Sichereren Seite, weil es für diese Systeme garnicht so viel Schadsoftware gibt...
Proxmox PVE... da kannst du alles einfach über eine grafische Oberfläche verwalten und so machst du dir vieles gerade am Anfang leichter
Nextcloud is ne super Sache... kannst du via VPN auch ohne Portfreigabe von überall drauf zugreifen...
Kannst Proxmox PVE als Betriebssystem installieren und dann deine lxc Container und vm darüber mit Grafischer Oberfläche Konfigurieren usw...