Als erstes: Woher hast du die Tabletten?
Wenn du nicht mehr den Willen hast es ohne zu schaffen, musst du dich dringend beim Arzt vorstellen.
Ansonsten kann ich dir noch ein paar Einschlaftipps geben:
- esse keine schweren Mahlzeiten kurz vor dem Schlafengehen
- versuche deine emotionale Konflikte vor dem Schlafengehen zu lösen
- versuche stressfrei ins Bett zu gehen
- lesen vor dem ins Bett gehen, um ein wenig runter zukommen
- höre beim Einschlafen ein Hörspiel
- nimm ein heißes Bad bevor du zu Bett gehst (eine heiße Dusche tut es auch)
- dunkele den Raum komplett ab
- achte auf eine gute Raumtemperatur (generell sollte diese kühler sein, als in anderen Zimmern des Wohnbereichs)