Das wird nicht schlecht sein :)
Lass es dir schmecken, das Eis musst du dann wohl trinken ;)
Diese Angst ist normal. Versuche ruhig zu bleiben und behalte in erinnerung das die Angst einfach normal ist.
Was dagegen tun : Üben :) Je öfters du das machst, desto leichter wird es dir fallen. Du kannst auch etwas für dein Selbstbewusstsein tun - Kampfsport z.B. soll da gut sein ;)
Sei ehrlich zu dir und deiner Klasse. Ich habe zum Anfang eines Referats oft gesagt, daß ich sehr nervös bin. Das kam gut an und beruhigte mich selbst weil ich nicht mehr so sehr unter Druck stand keinen Fehler zu machen.
Fehler passieren und dürfen auch sein.
Du schaffst das schon, und wenn jemand aus der Klasse kichert oder so dann ist das nur deren eigene unsicherheit ;)
Ein paar mögliche Auslöser hast du ja schon selbst erwähnt. Da du es nicht allein in den Griff bekommst, könntest du dir Hilfe von einem Psychologen oder Hautarzt holen.
Ich hab früher meine Fingernägel abgekaut (auch nicht gemerkt) aber es hörte irgentwann auf ohne das ich jetzt bewusst weiß warum.
Schäme dich nicht dafür und lass dir helfen.
Erste Hilfe wäre : Fingerspitzen mit was bitterem benetzten und trocknen lassen. Irgentwas das du nicht magst , so wirst du sofort schmecken das du an deinen Nägeln knabberst ;)
Ja, sogar mit zwei blauen Augen !
