protein pulver werden zu schnell zersetzt um einen effekt zu haben, trainier deine beine sie werden nicht dicker

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Level 1 protektoren haben eine kinetische restenergie von mindestens 35 kilonewton in standartisierten tests. die bringen nichts, wenn du guten schutz haben willst schaue dir mal die reiterwesten von helite.de an

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nö bringt nichts ist eif nur zeit verschwendung

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es gibt immer mehr gewalt von ausländern in deutschland und immer mehr gewalt von deutschen jugendlichen die von ausländern beeinflusst werden. das ist kein rassismus sondern die tatsache. die polizei muss immer mehr gewalt einsetzen da die täter gewalttätiger werden aber der normale deutsche ist gleich geblieben

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um fett zu verlieren muss man weniger kalorien essen als man verbraucht, wenn man zu viele isst, dann speichert der körper die noch nicht verwendete energie als fett. ein großer po besteht aus fett, nicht aus muskeln. du musst dich entscheiden zwischen hübscher bauch, gesundes leben und großer po aber zu viel fett. alle frauen die einen flachen bauch haben und einen großen po hatten eine operation mit implantaten.

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am anfang müssen deine muskeln und dein körper erstmal daran gewöhnt werden belastet zu werden, ansonsten kann man sich verletzen, ich habe jetzt auch zwei monate pause mit training gemacht und wenn ich nächste woche wieder anfang werde ich auch erstmal kleine gewichte nehmen. für die erste woche sollte das klar gehen. allerdings ist mehr gewicht mit weniger wiederholungen besser als wenig gewicht mit vielen wiederholungen

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