Warum hast du denn Angst? Das du es nicht mehr rausbekommst oder vor dem Einführen?
Es fühlt sich am Anfang etwas ungewohnt und auch unangenehm an, das ist aber auch völlig normal weil es eine neue Erfahrung ist.
Ich würde dir für das erste Mal diese Mini Tampons empfehlen. Die sind wirklich ganz klein und lassen sich leicht einführen. Nun kommt es drauf an wie du das machen möchtest. Es gibt eine sogenannte Einführhilfe die man mit den Tampons zusammen kaufen kann oder man führt es selbst ein.
Du musst versuchen dich zu entspannen, dann tut es auch überhaupt nicht weh. (Ich weiß es ist beim ersten mal leichter gesagt als getan, aber du schaffst das bestimmt).
Man sollte es schon ein Stück weit nach oben einführen, der Grund dafür ist dass es sonst spürbar ist und ganz leicht drückt wenn es nicht weit genug drinnen ist. Dafür bekommst du aber mit der Zeit ein Gefühl.
Bei herausziehen machst du es genau so. Du entspannst dich und ziehst es vorsichtig heraus. Auch hier wird das am Anfang ein seltsames Gefühl sein was dir aber bald nicht mehr auffallen wird weil du dich daran gewöhnst.
Du musst auf jeden Fall keine Angst haben, dir kann nichts passieren und du wirst dich in null komma nichts daran gewöhnt haben.