Das ist Quatsch. Du bist männlich nehme ich an? Also erstmal bist du noch ganz schön jung - die dicken Muskeln kommen oft erst im "Alter". Selbst mit viel Training kommt man oft nicht so weit, wenn man so jung ist. Also erstmal bringt abwarten und älter werden etwas ;-) Bei mir ging das auch später los.
Aber natürlich kannst du trotzdem trainieren und dazu musst du nicht erst fett werden. Du solltest genug Energie aufnehmen, damit sich deine Muskeln aufbauen und die wachsen am besten, wenn du Eiweiß isst. Also Fleisch, Fisch, Milchprodukte, Reis usw.