ihr lebt in einer bedarfsgemeinschaft! punkt aus! wenn sie dich nicht durchfüttern will dann muss sie dich rausschmeißen

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gegen die erkältung am besten einen warmen tee trinken mit honig, das hilft immer gut :) schau das du erstmal versuchst ohne medikamente auskommst, wenn du starke schmerzen haben solltest kannst du aber eine 250mg paracetamol nehmen, die sollen soweit ich weis in der schwangerschaft ok sein

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weil es eine modeerscheinung ist! ich verwende z.b. die deutschen wörter

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hiermit kündige ich XXXXX.XXXX geboren am XX.XX.XXXX fristgerecht zum nächst möglichen termin mein arbeitsverhältnis mit XXXXXX

schreibst oben noch nen datum drauf und gibst es am besten persönlich in der abteilung ab, und lässt dir dann eine unterschriebene kopie davon geben

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wo bewahrt ihr denn das geld auf? wenn du "schicht" sagst, dann kommt nach deiner schicht bestimmt jemand anderes, mit dem machst du dann einfach einen tresor wechsel, wo jeder das geld zählt und unterschreibt! wäre auch sinnvoll eine kamera anzubringen, damit man sieht wer wann dran gegangen ist

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das amt MUSS euch helfen! die können euch nicht mit kindern auf die straße setzen, bzw. in ein hotel das so runtergekommen ist! an eurer stelle würde ich erst einmal in eine jugendherberge gehen, da kann man mit der ganzen familie günstig unterkommen..

und wenn garnichts mehr geht, bevor die kinder auf der straße/auto schlafen soll die mutter mit den kindern in ein frauenhaus gehen, da wird man sofort aufgenommen und kann dort bleiben und wird versorgt!

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hier, gut und billig :)

http://www.amazon.de/Grundig-City-31-Tragbares-MW-Tuner/dp/B002NVGCBK/ref=sr_1_2?s=ce-de&ie=UTF8&qid=1342023811&sr=1-2

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von AOL zu AOL ging das damals, ob das heute noch funktioniert kann ich dir nicht sagen :)

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gehste einfach mal zu euch ins rathaus/bürgerbüro und fragst nach, im normalfall kannst du dir dann einfach einen neuen ausstellen lassen

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Gewichtzunahme seitdem in ins Fitnessstudio gehe

Liebe Freunde,

ich schwimme seit einigen Jahren ca. einmal die Woche. Haupsächlich Brust-/ Kraulschwimmen. Da ich das Gefühl habe zu wenig Kondition seit Beginn entwickelt zu haben, entschloss ich mich vor einigen Wochen mich in einem Fitnessstudio anzumelden.

Zu meinen Körprerdaten: Ich bin 29, wog zu Beginn des Fitnessstudio 71,5 Kg und bin 177 cm groß. Mein BMI liegt also etwas über der Mitte aber immer noch weit im Normalgewicht.

Mir wurde im Fitnessstudio und unter Benennung meiner Ziele (die wären: Ausdauer, atletischer Körperbau - also nicht ein auf Meister Propper) empfohlen, dass ich min. 3 mal pro Woche trainieren soll. Hier wurde mir 3 mal 20 Einheiten pro Gerät empfohlen, insgesamt 6 Geräte (drei davon für die Rückenmuskulatur, 1 Brustpresse, 1 auch Schultern und ein Gerät für die Unterarme).

Soweit so gut. Ich habe keine Ahnung, ob diese Geräte meinen Zielen entsprechen. Insofern verlasse ich mich da auf diese Berater.

Allerdings habe ich in den 3 Wochen in denen ich dort trainiere ca. 3 Kilo zugenommen, obwohl ich überhaupt nicht mehr gegessen habe. Im Gegenteil. Ich achte noch mehr auf die Kalorien. Ich habe irgendwo gelesen, dass es normal wäre kurze Zeit zuzunehmen.

Jetzt zu meinen Fragen:

  1. Was haltet ihr von dem Trainingsprogramm um den Oberkörper in Form zu bringen (athletisch, nicht Meister Propper)?

  2. Wieso nehme ich immer zu, obwohl ich mich nicht dicker fühle. Sind es die Muskeln, die (vllt. zu stark) wachsen? Angesprochen hat mich aber noch keiner.

  3. Wie halte ich sonst mein Gewicht? Weniger Gewicht heben pro Woche?

Danke für eure Ratschläge im Voraus.

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muskeln sind schwerer als fett :)

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