also zuerst solltest du dich jemanden anvertrauen, eine Freundin, freund, Familie... und dann weitersehen, meist verschwinden die Gedanken nach etwas längerer Zeit von alleine, aber wenn du schon andere Sachen unternimmt, wie sich schneiden etc. solltest du dir wirklich etwas suchen was dich glücklich macht und alles vergessen lässt, spazieren gehen. zeichnen, lesen, fan von etwas werden...
Konzentriere dich am besten nicht immer auf den schwarzen Punkt, denke weiter, es gibt menschen die dich lieben und denen du sehr wichtig bist, niemand ist umsonst auf der Welt.