Jein,
wichtig ist vor allem die Technik, Selbstverteidigungssportarten, wie bspw. Krav Maga schulen schulen effektive Verteidigungs-, und Kontertechniken, bei dem du auch den Angriff eines körperlich überlegenen Gegner effektiv abwehren kannst (Schmerzpunkte hat jeder Mensch). Bei einer effektiven Selbstverteidigung konterst du nicht Kraft gegen Kraft sondern lenkst die Kraft des Gegner von deinem Körper weg oder weichst aus um dann seine Schwachstellen, wie offene Deckung oder mangelnde Standfestigkeit auszunutzen.
Dafür ist es jedoch vorteilhaft, wenn du eine gewisse körperliche Fittness, wie auch Durchhaltevermögen, sowie Körperspannung besitzt. Muskeln helfen dir dabei auch mal bei Spannung Gegentreffer (die meistens kommen) besser wegzustecken. Am besten ist eine Mischung aus Selbstverteidigung, wie auch leichtem Kraft, aber gutem Konditionstraining.
Hinweis:
Vergiss nicht, dass dies nur Tipps für eine Verteidigung sind! Solltest du versuchen, solche Konflikte zu provozieren oder selbst Aggressor sein, so bist du nicht von der Notwehr o.Ä. gedeckt und deine Kampfsporterfahrung kann dir vor gericht auch ngeativ ausgelegt werden!
Gruß
retta