Hallo Maximus

Einige Angaben betreffend Branche und Funktionsstufe, sowie Führungsaufgaben währen hilfreich. Grundsätzlich lässt sich jedoch sagen, dass dieser Lohn gut bis sehr gut ist.

Hallo Pyro

Ich würde vor allem am Anfang keine Supplements empfehlen. Zuerst die Ernährung anpassen. D.h deinen Kohlenhydrate, Protein & Fettbedarf berechnen & diesen durch "normale" Nahrung decken. Jedoch weiss ich, dass du dies wohl nicht tun wirst, da du ja nach Tipps zu Supplementen fragst. Also zu den Supplements:

-Proteine

Diese liefern dir nach dem Training die nötigen Stoffe um den Muskelaufbau zu fördern. Wenn du Hardgainer (Jemand der sehr viel essen kann und nur schwer zunimmt) bist, kannst du diese in Verbindung mit Kohlenhydraten (Maltodextrin, Instant Oats etc.) nehmen.

-Kreatin

Die Meinungen zu Kreatin gehen oft auseinander. Ich persönlich habe nie Kreatin genommen & werde dies auch nicht. Am besten machst du dich im Internet ein bisschen schlau dazu.

Asonsten würde ich dir keine Supplements empfehlen.

Liebe Grüsse 

Singen finde ich ehrlich gesagt die falsche Reaktion!