jojo effekt lässt grüßen oder willst du dein ganzes leben nur eine mahlzeit am tag essen? dein körper stellt sich auf sparflamme und benötigt immer weniger kalorien wenndu dann einmal mehr isst setzt sich das gleich als speck auf die hüften also lieber mehrere mahlzeiten und gesund und ausgewogen
am besten sex im freien oder blowjob verführe ihn mit früchten sahne schokolade ect ;)
kommt auf die art des buches an...eher lustiger oder nicht? darauf kommt es ja an
warum hast du denn abgenommen? absichtlich? wenn nciht dann verusch die 3 kilo wieder drauf zubekommen schaut besitmmt auch besser aus :)
rühreier mit tomaten dazu brot oder toast mit schinken o. Ä
pizzabrötchen oder eben pizza selber machen salatbuffet mit kartoffelsalat nudelsalat ect. häppchen wie käsebrote wurstbrote ect. zum nachtisch vlt tiramisu oder panna cotta
frühstück: müsli oder cornflakes mir quark oder joghurt dazu obst z.b. beeren äpfel ect. oder körnerbröt mir rührei und frischkäse dazu tomaten gurken ect.
abends:gemüse oder salat mit fisch oder fleisch dazu kannst du ruhig eine kleine hand kohlenhydratreiches nehemn z.b. reis oder kartoffeln aber nciht alzu viel ;)
essstörung eindeutig hol dir hilfe!!
das ist von fall zu fall unterschiedlich meistens kommen die erinnerungen an dinge vor den unfall wieder zurück allerdings oft mit therapeuthischer hilfe der unfall muss innerlich verarbeitet werden
kommt drauf an wie tief wenn sie nicht genäht wird wächst sie nicht richtig zusammen also entzündungen drohen oder sogar eine lebensgefährliche blutvergiftung also lieber zum arzt
frag doch mal ander uni nach die geben dir sicher bessere auskünfte
wenn ihr mit ruf unterwegs seit bekommt ihr dort gute info von den teamern und das jeden abend ihr konnt auch reisen und ausflüge auch partyausflüge buchen :) dann zieht die ganze truppe los und iwann gegen morgen wird sich dann wieder getroffen und alle eingesammelt es wird also kontrolliert dass die jugendlichen jede nacht in ihrem zimmer sind nach der party natürlcih ;P also viel spaß und lasst mal alles auf euch zukommen ;)
man kann sch das leider nciht aussuchen wo man abnehmen will aber sport ist immer gut schwimmen radeln joggen
positiv im gegenteil zu chips hat es kein fettalso wenn du abends mal lust auf was zu knabbern hast nehm die eine hand voll und ess esaber langsam udn gut kaun ist besser als schokolade, chips und anderen süßis ;)und ganz auf süßes will man ja auch nicht verzichten
du nimmst ab aber dannach doppelt so viel wieder zu jojo effekt lässt grüßen also lieber so 1200-1500 kalorien am tag und sport treiben dann is viel gesünder
ziehmlich ungesund und viel zu wengi wie wärs morgens eine SCHÜSSEL cornflakes und einen apfel reinschneiden dann mittags einen TELLER nudeln mit soße am besten gemüse dazu und abend z.b. 2 scheiben brot mit käse oder wurst ect naschen is natürlich erlaubt ca. 1-2 schokoriegel am tag und als snack mal ein jogurt oder apfel ect
du bist zu dünn nehm ruhig ein paar kilo zu schaut viel besser aus und du verlängerst deine lebensdauer bis zu 5 jahren oder sogar mehr ;)
ich kann dazu leider nicht viel sagen
aber wenn du die behandlung brauchst wirst du ersteinmal lernen wieder normale malzeiten zu dir zu nehmen
diese werden nciht ungesund und fett sein sonder ausgewogen damit dein körper mit allen nährstoffen versorgt wird
umso mehr dein gewicht absackt und die das essen verweigert wirst du iwann künstlich ernährt was nicht besonders angenem is
also kämpf für deine geunsdheit
viel erfolg und gute besserung
rühreier mit paprika und tomaten
dazu ein kleines vollkornbrot mit butter und schnittlauch
oder gebratenes fischfilet und dazu gemüse oder salat ;)
so um die 80-90 gramm würde ich sagen
ich glaub deine eltern spinnen
am besten du suchst dir eine freundin mit der du über alles reden kannst
versuch dich 3 mal die woche zu bewegen
frage ein freundin ob sie mit dir einen sport machen will z.b. badminton oder etwas was spaß macht so ist es leichter sich zu bewegen ;)
dann ernähre dich gesund und ausgewogen
morgen müsli mit äpfeln mittags gemüse mit reis und fisch
abend z.b. salat mit garnelen oder hähnchen
viel erfolg