jojo effekt lässt grüßen oder willst du dein ganzes leben nur eine mahlzeit am tag essen? dein körper stellt sich auf sparflamme und benötigt immer weniger kalorien wenndu dann einmal mehr isst setzt sich das gleich als speck auf die hüften also lieber mehrere mahlzeiten und gesund und ausgewogen

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warum hast du denn abgenommen? absichtlich? wenn nciht dann verusch die 3 kilo wieder drauf zubekommen schaut besitmmt auch besser aus :)

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pizzabrötchen oder eben pizza selber machen salatbuffet mit kartoffelsalat nudelsalat ect. häppchen wie käsebrote wurstbrote ect. zum nachtisch vlt tiramisu oder panna cotta

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frühstück: müsli oder cornflakes mir quark oder joghurt dazu obst z.b. beeren äpfel ect. oder körnerbröt mir rührei und frischkäse dazu tomaten gurken ect.

abends:gemüse oder salat mit fisch oder fleisch dazu kannst du ruhig eine kleine hand kohlenhydratreiches nehemn z.b. reis oder kartoffeln aber nciht alzu viel ;)

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essstörung eindeutig hol dir hilfe!!

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das ist von fall zu fall unterschiedlich meistens kommen die erinnerungen an dinge vor den unfall wieder zurück allerdings oft mit therapeuthischer hilfe der unfall muss innerlich verarbeitet werden

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frag doch mal ander uni nach die geben dir sicher bessere auskünfte

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wenn ihr mit ruf unterwegs seit bekommt ihr dort gute info von den teamern und das jeden abend ihr konnt auch reisen und ausflüge auch partyausflüge buchen :) dann zieht die ganze truppe los und iwann gegen morgen wird sich dann wieder getroffen und alle eingesammelt es wird also kontrolliert dass die jugendlichen jede nacht in ihrem zimmer sind nach der party natürlcih ;P also viel spaß und lasst mal alles auf euch zukommen ;)

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positiv im gegenteil zu chips hat es kein fettalso wenn du abends mal lust auf was zu knabbern hast nehm die eine hand voll und ess esaber langsam udn gut kaun ist besser als schokolade, chips und anderen süßis ;)und ganz auf süßes will man ja auch nicht verzichten

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du nimmst ab aber dannach doppelt so viel wieder zu jojo effekt lässt grüßen also lieber so 1200-1500 kalorien am tag und sport treiben dann is viel gesünder

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ziehmlich ungesund und viel zu wengi wie wärs morgens eine SCHÜSSEL cornflakes und einen apfel reinschneiden dann mittags einen TELLER nudeln mit soße am besten gemüse dazu und abend z.b. 2 scheiben brot mit käse oder wurst ect naschen is natürlich erlaubt ca. 1-2 schokoriegel am tag und als snack mal ein jogurt oder apfel ect

du bist zu dünn nehm ruhig ein paar kilo zu schaut viel besser aus und du verlängerst deine lebensdauer bis zu 5 jahren oder sogar mehr ;)

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ich kann dazu leider nicht viel sagen

aber wenn du die behandlung brauchst wirst du ersteinmal lernen wieder normale malzeiten zu dir zu nehmen

diese werden nciht ungesund und fett sein sonder ausgewogen damit dein körper mit allen nährstoffen versorgt wird

umso mehr dein gewicht absackt und die das essen verweigert wirst du iwann künstlich ernährt was nicht besonders angenem is

also kämpf für deine geunsdheit

viel erfolg und gute besserung

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ich glaub deine eltern spinnen

am besten du suchst dir eine freundin mit der du über alles reden kannst

versuch dich 3 mal die woche zu bewegen

frage ein freundin ob sie mit dir einen sport machen will z.b. badminton oder etwas was spaß macht so ist es leichter sich zu bewegen ;)

dann ernähre dich gesund und ausgewogen

morgen müsli mit äpfeln mittags gemüse mit reis und fisch

abend z.b. salat mit garnelen oder hähnchen

viel erfolg

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