Prinzipiell gilt: eine kampfsportart ist nur so gut wie sein "Betreiber". Nicht jeder ist der geborene kickboxer, karateker ect. Da musst du dich wohl in verschiedenen Schulen ausprobieren, was dir am besten liegt. Sprich probestunden. 

Ich persönlich betreibe kickboxen, wing tsun sowie kali. Damit fahre ich sehr gut. Das kickboxen hilft mir in den Kampf einzusteigen. Soll heißen,  die mittlere bzw halbdistanz zu überbrücken. Wing tsun ist perfekt für den Nahkampf  (innenfight). 

Allerdings ist das erlernen von wing tsun Techniken eine langwierige Prozedur. Da die Bewegungen sehr komplex sind. Erfolge sind im Gegensatz zum boxen beispielsweise sehr spät zu verzeichnen. Wenn aber die techniken erst einmal einigermaßen sitzen, ist der ottonormalverbraucher oder Straßenschläger chancenlos.

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Das hat jetzt nichts direkt mit deiner Frage zu warum deine Gelenke knacken. Ich weiß jetzt nicht welche Art von kampfsport du betreibst. Aber generell gilt das man niemals ruckartig Bewegungen machen sollte. Um halt Gelenke, Sehnen ect. Zu schützen. 

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Ich betreibe seit über zehn Jahren wing tsun sowie kickboxen. Habe das selbe Problem, wenn man es so nennen mag. Das ist nicht besonders schlimm. Denke das liegt teilweise an der Überbelastung. Solange keine schmerzen auftreten ist alles ok

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