FitnessNewbie
08.10.2014, 20:55
Wie kriegt ihr eure Woche hin? (Kalorien, schlaf, Fitness)

Hej Wie kriegt ihr es hin eure täglichen Kalorien aufzunehmen? Ich habe von 8 bis 17 Uhr arbeit bzw. bin ich in der Ausbildung und wann esst ihr was, wann trainiert Ihr beim Fitness? So dass ihr auch natuerlich schlaf habt, oder schläft ihr nicht viel? ist ja wichtig im Fitness oder erzählt mir am besten wie eure Woche so ist. Mfg :)

P.S Am besten nur die, die wirklich zunehmen wollen, da ich viel zunehmen muss.

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Antwort
von quin12344
10.10.2014, 18:51

6:30 Uhr Aufstehen 7:00 Uhr Essen Schule(in der Pause essen) wenn ich nach Hause komme nochmal essen dann ins Train dann nochmal essen und schlafen

am besten du schaust dass immer was da ist und isst einfach die ganze Zeit so mache ich das :)

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FaZeApex
09.10.2014, 00:41
wie richtig bodybuilding mit muskelmasse zunahme?

Hallo, ich sehe viel Youtube videos ,doch dass verstehe ich nicht.Also muss ich an Gewicht (kalorien) zunehmen, dass ich dann mehr Muskelmasse zu mir nehmen kann? Ich gehe 3 mal ins fitness - ,3 fussballtraining und einmal match die woche. Ich schaue einergemasen auf die Ernährung und nehme proteinshake zu mir . danke für die zeitaufwende

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Antwort
von quin12344
10.10.2014, 18:47

Du musst nichts zu dir nehmen an Proteinshakes etc...am besten du isst einfach so viel du kannst, den Bedarf kannst du locker ohne decken. Am besten sind z.B. Hühnerfleisch, Reis, Nudeln,....

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quin12344
25.07.2014, 14:09
Mehr Training ok?

Also ich Trainiere im Fitnessstudio momentan alle 2 tage und wollte wissen ob es schlimm wäre, wenn ich jeden Tag gehen würde? hätte es irgendwelche Folgen oder Gesundheitsrisiken?

Ich trainiere in 4 Einheiten(1. Brust, Bizep 2. Rücken trizep 3. Schulter bauch 4. beine po) und Ich stoffe nicht.

Danke für eure Antwort :)

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Antwort
von quin12344
25.07.2014, 14:19

Also ich bin männlich, 17 Jahre alt und trainiere seit geraumer Zeit alle 2 Tage. ich will jeden Tag nur eine Einheit trainieren also z.B. Montag 1. ; Dienstag 2, ;..... wäre das schädlich? weil ich lasse den trainierten Muskeln pause und würde dann einen anderen trainieren am Tag danach.

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CoreGamer1337
23.06.2013, 01:01
iPhone 4s: Kontakte von Laptop auf iPhone ziehen, wie?

Hallo, unzwar habe ich ein groooßes Problem, ich habe das iPhone meines Vater formatiert (per iTunes), ich dachte dann könnte er wieder ins Internet, da es ein Problem gibt. Stattdessen bräuchte er ein Passwort, welches er vergessen hat, irgendwann hat er das Pw gefunden, aber davor hat er ein neues Backup erstellt, so das er alte mit über 200 KONTAKTEN VERSCHWANDT!!! Er ist gerade ziemlich sauer auf mich, nach 2-3 Stunden Google habe ich ein Programm gefunden womit ich Kontakte aus einzelnen Backups rausziehen kann (da mein Vater nur seine Kontakte benötigt!), die ganzen Kontakte habe ich jetzt auf mein Desktop (Windows 8 Laptop, Packard Bell), wie bekomme ich die Kontakte aufs iPhone? Bitte brauche schnell hilfe!!!

MfG

CoreGamer1337

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Antwort
von quin12344
23.06.2013, 04:56

Einfach über iTunes die Kontakte mit Synchronisieren lassen dann müssten alle wieder auf dem iPhone vorhanden sein ;)

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