ja sicher, es gibt schon viele schulen, wo 10 minuten meditation vor und nach dem unterricht die lernfähigkeit und damit auch die zeugnisse und das schulklima maßgeblich verbessert, siehe: https://schuleohnestress.org/

falls du lose blätter aquarellpapier hast, die nicht auf einem aquarellblock eingespannt sind, musst du das papier vorher befeuchten und im feuchten (ausgedehnten) zustand auf eine feste unterlage spannen (mit reißzwecken oder nassklebeband), damit es sich nicht wellt, wenn du mit nasser farbe darauf malst. erst nach dem völligen trocknen der nassen farbe kannst du den bogen dann von der unterlage lösen.

vollkommen richtig! weitere vorteile siehe:

https://www.alfa-veda.com/yogasutra-leseprobe.pdf

kleine striche, dann zeichenblatt drehen, eine unterlage unter die hand, damit das zeichenblatt nicht verschmiert wird, und die nächste lage kleiner striche in anderer richtung auftragen.

auf verschmieren mit watte, finger etc. besser verzichten, das machen nur laien und anfänger.

bestimmtes räucherwerk kann bestimmte wirkungen auf bakterien, viren, mücken, mikroorganismen sowie dämonische kräfte haben.

zur zeit der pest haben sich katholische priester nur mit weihrauchräuchern in die nähe der kranken begeben, um sich vor ansteckung zu schützen.

vor einigen jahren brach in einem indischen dorf eine epidenie aus, der leitende ayurveda-arzt der regierung schickte eine bestimmte kräutermischung in das dorf mit genauer anweisusng, wie und wann und wo damit geräuchert werden sollte, einen tag nach der räucherung des dorfes war die seuche beseitigt.

so wie zigarettenrauch negative kräfte anzieht, so können andere substanzen wie räucherstäbchen, weihrauch, räucherkerzen oder räucherung mit beifuß, gewürznelken, sternanis, styrax, samrani etc. heilsame und erhebende wirkungen haben, vor allem auch, weil die nase beim einatmen von aroma einen direkten kanal zu den stirnhöhlen und zum gehirn bildet.

Erwartungsgemäß wurde das Kind …

Wie erwartet wurde …

Wie vorausgesagt wurde …

im lotussitz zu meditieren ist erst sinnvoll, wenn du ihn ohne jede anstrengung sozusagen spontan einnehmen und mühelos halten kannst, ohne darauf zu achten. sonst lenkt dich die sitzhaltung nur vom wirklichen entspannen und meditieren ab.

viel wichtiger ist es, in einer bequemen sitzhaltung so tief in dich hineinzusinken, dass geist und körper immer entspannter werden, sodass dein körper im laufe der jahre so flexibel wird, dass der lotussitz als angenehme und entspannende körperhaltung empfunden wird, die dir keinerlei beschwerden oder spannungsgefühle verursacht.

bei mir stellte sich der lotussitz etwa zehn jahre, nachdem ich die transzendentale meditation erlernt hatte, von ganz allein als die angenehmste sitzhaltung beim meditieren ein. und einige jahrzehnte später hörte das auch wieder auf, da sich die knie nicht mehr so leicht verrenken ließen, sodass ich heute in jeder art von bequemer sitzhaltung meditiere.

indem du ein glückliches leben führst und gott für dieses geschenk von herzen dankst.

alles andere ist nur äußerliche frömmelei.

gott freut sich, wenn sich seine kinder ihres lebens erfreuen und ihm dafür dankbar sind. das kann dir jeder vater und jede mutter bestätigen.

hier einige bücher mit gedichten von mir. die zielgruppen und themen der bände sind sehr unterschiedlich. die leseproben zeigen dir, ob was für dich dabei ist.

https://www.alfa-veda.com/9783945004142-jan-mueller-der-kreis-der-augenblicke.html

https://www.alfa-veda.com/9783988370037-jan-mueller-zuegel-fuer-mein-fluegelpferd.html

https://www.alfa-veda.com/9783945004111-birkenbihl-mueller-fonetix-II-wir-lesen-und-schreiben-streng-nach-gehoer.html

https://www.alfa-veda.com/9783945004173-jan-mueller-sidhapower-an-der-mauer.html

https://www.alfa-veda.com/9783988370150-jan-mueller-der-pinselmax-bildgeschichten.html

wieder prima, nur einige zeilen würde ich verbessern:

Die Leute lachen über mich,

denn ich seh schmutzig aus.

Gleichzeitig denken sie bei sich,

wie schlimm ist's ohne Haus.

Mein Leben ist sehr öd und leer, (wieso kurz, er lebt doch noch)

Tag ein Tag aus und so.

Die Arbeit ist recht hart und schwer,

drum bin ich selten froh.

Die Hände sind schon abgenutzt,

die Schaufel ist sehr grob.

Die ganze Kleidung wird beschmutzt,

nur Geld dafür, kein Lob.

ich habe das vor jahren mehrere monate gemacht und brauchte seither keine sonnenbrille mehr, vorher musste ich in greller sonne immer die augen zusammekneifen oder eine dunke sonnenbrille tragen.

sobald die sonne am horizont zu hoch steht, tut es den augen weh und blendet dich. dann ist es schädlich, direkt in die sonne zu schauen.

wenn sie noch oder wieder tief genug am horizont steht und du schaust direkt hinein, gewöhnen sich deine augen an den strahleneffekt der sonne, und nach etwa einer halben minute siehst du keine strahlen mehr, sondern nur noch den glühenden sonnenball, genauso rund und scharf und etwa in gleicher größe wie der mond.

beginne am ersten tag mit wenigen sekunden, und steigere die sekundenzahl von tag zu tag oder von woche zu woche, so wie du es als angenehm empfindest, aber nicht länger als eine dreiviertel minute.

direkt nach dem sungazing siehst du eine zeitlang ein nachbild des weißen sonnenballs an jeder wand, zum beispiel einen dunkelroten oder grünen fleck etc., der aber nach wenigen minuten wieder verschwindet. das ist ein ganz natürliches phänomen, wenn das auge in eine lichtquelle schaut.

zur zeit mache ich das abends am flurfenster, kurz bevor die sonne im nordwesten hinter den bäumen verschwindet, bis sie am horizont verschwunden ist.

das keinzellengewebe, das du dabei verschleuderst, ist laut ayurveda das wertvollste produkt deines stoffwechsels und entwickelt sich erst nach etwa zwei monaten, nachdem die nahrung durch alle anderen körpergewebe immer mehr verfeinert wurde. wenn du dieses gewebe, das neues leben erzeugen kann, im körper behältst, belebt es deinen geist und deine kreativität, gibt dir eine geistesssprühende ausstrahlung und kann dich zu glänzenden leistungen beflügeln. je mehr du es verschleuderst, desto kraftloser und stumpfer wird auch dein geist und deine kreativität.

kleine verbesserung, damit es flüssiger wird:

…

Ihr Rythmus wird noch lange schlagen,

gibt deinem Herzen neuen Schwung.

…

sieht aus wie eine sprühvorrichtung für fixativ. der schlauch wird in die flüssigkeit des fixativs in der flasche getunkt, und in das andere röhrchen pustet man, damit ein teil des fixativs aus der flasche durch den sog auf die zeichnung gesprüht wird, die man fixieren will. so was wurde früher verwendet. heute ist fixativ meist bereits in fertigen sprühflaschen. kann mich aber auch täuschen.

Schriftlicher Text klingt wie gutes Deutsch, nur an der Aussprache merkt man leicht den Ausländer.

Nach nur einem Jahr Deutschlernen ist das eine geniale Leistung!

Sie sind ein Sprachtalent!

Ich bin selbst Dichter und weiß, wovon ich rede, siehe:

https://www.alfa-veda.com/9783988370037-jan-mueller-zuegel-fuer-mein-fluegelpferd.html

fester untergrund ist besser und auch logischer, denn du berührst den boden ja nur mit händen und fußspitzen. aber auch die halbe liegestütze geht ohne yogamatte besser: dabei stützen sich die hände nicht auf dem boden ab, sondern auf einer unterlage in hüfthöhe, zum beispiel an der tischkante oder am fensterbrett oder am geländer von balkon oder terrasse. je weiter du dann mit den füßen nach hinten gehst, desto schräger ist deine körperhaltung und nähert sich immer mehr den echten liegestützen.

wahrscheinlich hattest du irgendwann den wunsch, dich spirituell weiterzuentwickeln, und bist dann in der seichten, oberflächlichen szene hängengeblieben.

wahre spiritualität verbindet auf ganzheitliche weise das materielle weltbild der naturwissenschaften mit dem wissen um bewusstsein und die feinstofflichen bereiche des lebens, die zwar unser unterbewusstsein beeinflussen, uns aber normalerweise im wachbewusstsein nicht bewusst sind.

das älteste klassische werk dazu ist sicherlich das jahrtausendealte yogasutra des patañjali, das dir einen klaren überblick über den sinn einer menschlichen inkarnation gibt, und wie du dieses leben nutzen kannst, um ein erfülltes, selbstbewusstes und von leiden freies leben zu führen. dieser systematische überblick über die grundlegenden funktionen unseres geistes und wie wir sie beruhigen und optimieren können, um unser wahres tiefstes, innerstes Selbst zu finden, gibt dir eine gute entscheidungshilfe, welche angebote der sogenannten "esoterik" reiner hokuspokus und welche tatsächlich hilfreich und zielführend sind. siehe dazu die leseprobe:

https://www.alfa-veda.com/yogasutra-leseprobe.pdf

eine kurzgeschichte allein ergibt noch kein buch. wie lang ist deine geschichte und was ist das thema?

falls sie sich, verbunden mit vielen illustrationen, eignet, als kinderbuch veröffentlicht zu werden, kannst du mir eine leseprobe schicken an alfa-veda@email.de. ich betreibe den alfa-veda verlag, siehe www.alfa-veda.com

und autoren müssen vor der veröffentlichung nichts bezahlen, sondern bekommen tantiemen je nach verkauf der bücher.

das meditieren macht aus dir einen völlig entwickelten, selbständigen, selbstbewussten und verwirklichten menschen, aber nur, wenn du eine wirksame technik verwendest, die dich nach innen in dein eigenes selbst bis in die transzendenz führt. und so was ist leider nicht einfach aus büchern oder internet-videos zu erlernen, sondern erfordert eine fundierte persönliche unterweisung von einem ausgebildeten lehrer. siehe dazu den jahrtausendealten yoga-klassiker:

https://www.alfa-veda.com/yogasutra-leseprobe.pdf

wenn du dein word manuskript mit größerem zeilenabstand als pdf abspeicherst, kannst du anschließend mit stift und tablett im pdf zwischen die zeilen schreiben, wie es beim korrekturlesen von manuskripten üblich ist.