Um ehrlich zu sein, finde ich das keine sehr gute idee. Ich kenne es sehr gut, wenn man sich zu oft sieht, aber anstatt sofort mit einer pause anzukommen, finde ich nich so gut, vorallem, dass ihr dann jede freiheit habt. redet einfach mal offen miteinander, denn ich glaube nach der pause, ist da nichts mehr, weil wenn ihr etwas mit wem anderes haben solltet, würde es euch schon verletzten und zwischen euch stehen. macht einfach weniger oder mehr mit freunden, oder macht es so, sich einfach mal einen tag oder 2 nicht zu melden. setzt euch mal damit auseinander. wenn sie dir so wichtig ist, dann kämpfe trotzdem.. aus eigener erfahrung kenne ich es nämlich nur zu gut, glaub mir. Mein damaliger freund und ich hatten uns auch nur noch in den haaren bis es alles ausgeartet ist. ... Doch dann haben wir angefangen offen zu reden und ehrlich zu sein. Ich glaube du solltest da auf dein Herz hören, wobei du einfach das richtige Bauchgefühl hast, denn wir, die das hier lesen, können ja schließlich nicht in dein Herz schauen, und im Endeffekt musst du das tun, was du für richtig hälst und natürlich auch die Konsequenzen tragen. Alles gute, wünsch ich dir :-)

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schreib ihr süß, dass du sie mal gern besser kennenlernen möchtest, als immer nur in der schule. sei einfach du selbst und versuch dich nicht zu verstellen :) ich denke, ein nettes cafe oder ein spaziergang wäre super. habe mehr selbstvertrauen, denn wenn sie dich mag, dann ist es doch schon mal ein gutes zeichen :) zeig ihr mit kleinen dingen dein interesse und wie gesagt, sei du selbst. entweder sie mag dich, oder mehr, wie du bist, oder eben nicht. du könntest ihr ja auch ganz ehrlich sagen, dass du sie gern um ein date bitten möchtest, aber du dir albern vorkommst, weil du nicht schlecht auf sie wirken willst, je nach dem, wie sie ist, fänd sie das sicherlich ganz schön süß :) ich wünsch dir alles liebe

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Hallo :) Ich benutze selbst das Duac Akne Gel und meine Haut reagiert nicht auffällig, nur dann wenn ich eine zu dicke Schicht creme auf meine Haut tue. Er sollte aufpassen, dass er die Creme nicht auf die Haut unter den Augen schmiert, das reizt. Ich denke, dein Bruder kann diese Creme nicht vertragen. Er sollte zu seinem Hautarzt oder Ärztin gehen und ihr darüber berichten, denn die Creme soll ja helfen und nicht schade. :-)

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im inneren wird deine freundin sooo gekränkt sein, wenn du dies wirklich machen wollen willst. tus nicht, ist mein rat, wenn du sie liebst und als liebes beweis. & wenn du SEx mit ner anderen haben willst, liebst du deine freundin auch wirklich ? ich mein kann ja irgendiwe nicht sein, oder ? denk mal bisschen über die allgemein situation nach und am wichtigten, versetz dich auch in ihre ! wie würdest du es wirklich finden, wenn sie mit einem anderen typen und dir schlafen will....

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Puuuh, frage lieber deinen Augenarzt oder deine Augenärztin bevor du da was falsch machst mit deinen Augen, die hast du nur 2 mal :) !

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Panik vor dem Praktikum! Wie beruhigen?

Guten Abend,

ich hab das Forum gefunden und dachte ich schreib einfach mal drauflos, vielleicht kann mir ja jemand helfen! Morgen beginnt für mich ein Praktikum in einem Krankenaus, vorerst für drei Monate! Ich möchte es zur beruflichen Orientierung nutzen! Nun habe ich schon einige Praktika absolviert und die meisten waren recht gut! Allerdings habe ich immer wieder mir dem gleichen Problem zu kämpfen:

Ich habe panische Angst vor dem Beginn des Praktikums! Grundsätzlich fällt mir der Umgang mit den Mitarbeitern zu beginn nie leicht, weil ich immer unglaublich darauf bedacht bin, alles richtig zu machen! Meistens bekomme ich gesagt, dass ich nach außen eher selbstbewusst wirke und ich bekomme positives Feedback im Nachhinein, aber innerlich ist das Fassade. Ich arbeite hart, um möglichst locker zu wirken, dass war z.B. in der Schule auch schon so!

Es sind kleine Situationen, die mich zittern lassen, wie z.B. die ersten Minuten, in denen ich nicht genau weiß wo ich hin muss, wo ich meine Sachen hinlegen kann, an wen ich mich wenden muss, dann später wen ich begleiten darf und wo ich fehl am Platz bin, zu welcher Gruppe ich mich dazu stellen kann und wo es unpassend ist, was ich in der Mittagspause mache und ob ich bis dahin Anschluss gefunden hab, dem ich hinterherdackeln kann uswusw! Ich weiß, dass ist albern und ich müsste alles auf mich zukommen lassen, aber es kocht immer wieder hoch!

Ich kenne diese Situationen einfach zu gut und weiß, wie schrecklich diese zumindest in den ersten Tagen sind und deshalb kann ich nun nicht schlafen, habe Magenprobleme, Kopfschmerzen usw.!

Und es ist wirklich so, dass ich weiß, dass es bisher immer gut geklappt hat und ich noch heute viel Lob von alten Stellen bekomme, ich weiß das alles!

Und trotzdem wird diese Angst einfach nicht besser und es wird vor Studienbeginn genauso sein und vor jedem weiteren Praktikum :(!

Hat jemand einen Tipp, wie man diese Angst in den Griff bekommt?

Danke sehr!

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sei so wie du bist, sei natürlich, nicht verklemmt. atme durch :) es ist deine chance & du kannst es schaffen ! Sprich dir selber Mut zu ! & teu teu teu ! :)

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Mach ein date, lern ihn besser kennen. wir können dir nicht sagen, was er fühlt, dass musst du selbst fühlen !

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Hachja..die Liebe mal wieder. Brauche Rat!

Hi, also ich versuche mein Problem mal so kurz wie möglich zu schildern: Ich hab vor einem guten Jahr jemanden kennengelernt (natürlich im Internet -.-). Er ist Amerikaner und lebt auch in Amerika, aber da ich nun Englisch ganz gut beherrsche war das kein Problem. Wie auch immer. Vorne weg: Ich halte rein gar nichts von Internetbeziehungen (eigentlich). Kurz um, ich hab mich total verliebt! Also wirklich verliebt. Ich glaube ich bin manchmal etwas naiv was das betrifft, aber kann ja nichts dafür. Jedenfalls meinte er dann irgendwann er empfindet genauso etc, alles war suuper toll (außer dass wir uns nicht sehen konnten). Einige Wochen später hatte er dann plötzlich, ohne weitere Erklärung seinen Account gelöscht und ist einfach verschwunden. Ich war natürlich am Boden zerstört und hab gar nichts mehr verstanden. 2 oder 3 Monate lang kam nichts bis ich dann einfach mal meinen Mut zusammen genommen hab und seinen Freund angeschrieben hab. Der sagte mir dass er mich vermissen würde, immer mein profil checken würde wenn er bei ihm ist und halt gelöscht hat wegen familiärer Probleme. Klang alles schön und gut. Er kam dann ab und zu wieder online über den Account von seinem Freund und sind uns halt wieder etwas näher gekommen. Es war als wäre er nie weg gewesen. So einige Wochen später hat er sich dann doch wieder einen neuen Account gemacht (wegen mir) und alles war super. Er war mega süss und ich natürlich wieder mega glücklich gewesen. Er hat mich eben einfach glücklich gemacht, wie weiss ich bis heute nicht. Wie auch immer, jedenfalls war er dann Wochen lang nur wirklich selten on weil er halt sehr beschäftigt ist und dann noch die Zeitverschiebung von 6 Stunden. Mir war das egal. Aber nach wieder vielleicht 2 Monaten (?) bekam ich dann plötzlich eine Mail von wegen es wäre vorbei und er würde nicht mehr on kommen. Ich war lange nicht mehr so fertig und habe Sachen gesagt, auf die ich nicht stolz bin! Wie zB er wäre ja wie jeder andere Kerl und alles wäre gelogen gewesen etc. Kaum hatte ich das alles öffentlich auf twitter geschrieben kam er plötzlich online und wir haben uns auch noch gestritten. Das ganze war im Oktober letzten Jahres und seitdem nichts mehr. Ich versuche so gut es geht damit abzuschließen, aber er fehlt mir immernoch sehr. Ich verstehe das ganze einfach nicht. Wenn ich ihm so egal bin, warum kam er dann überhaupt nochmal zurück wegen mir? Mich würde mal interessieren wie ihr das so seht.

Ps.: Tut mir leid für den langen Text x)

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für mich hört es sich an, als ob du dich da in etwas reingesteigert hast. versuch einen netten jungen im 'wahren leben' kennen zulernen , dann wirst du merken, dass es viel viel schöner sit, diese süßen dinge persönlich gesagt zu bekommen ! :) Über internet weiß man nie wirklich, wie, wo wa,s balh :) aber trotzdem, mach nicht so viel im internet mit bekanntschaften und so weiter, dann bleibt dir so was auch erspart. versuch dich an nette jungs in deiner umgebung zu halten, die du persönlich kennst und zerbrech dir nicht den kopf über den jungen aus dem internet !

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frage ihn erst mal was überhaput los war, vielleicht aht es ja was mit einem anderen mädchen zu tun, nicht das du dann verletzt wirst... treff ihn aufjedenfall, schau wie er so istm, & dann höre ganz auf dein bauchgefühl :) & hab mut, aber mach es nicht über internet, ich finde das sooo unpersönlich..

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google doch einfach mal, da sind sicherlich ein paar schöne namen bei & außerdem ist es eine riesen auswahl :) ich persönlich finde namen schön, die nicht jeder hat, die sich aber auch nicht komisch anhören. denkt dabei aber aufjedenfall an die zukunft des kindes, nicht das er oder sie deswegen mal geärgert wird, weil ich finde, nicht jeder baby name würde auch zu einem erwachsenen menschen passen :) viel erfolg !

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Was soll das? Spielt sie mur mit mir oder mag sie mich

Erstmal ich bin 16 sie ist 15 wir gehen in die selbe klasse und eigentlich hasse ich sie wie die pest,ich bin echt nicht beliebt sie ist jedoch die königin der schule....Also das ganze fangt damit an das eine von den beliebten sich echt und ich meine echt mit ihrer Besten Freundin gestritten hat,man das war vieleicht ne show da flogen die fetzen die haben sich gegenseitig geprügelt...naja egal die haben die folgenden 3 Wochen nicht miteinander gesprochen jetzt haben sie sich vertragen..naja züruck zum anfang.

Also nach dem streit war sie 3 - 4 tage echt nirgends wo sie sonst ist.Und dann sitze ich eines abends zuhause hab mir grade ne große portion Spagetti gemacht (mein leibgericht) NE DVD eingelegt und wollte mir nen schönen abend machen.Dann klingelte jemand Ich dachte wer zum teufel nochmal und machte auf sie standda und sah so aus als ob sie geweint hatte ich sagte komm rein und führte sie auf mein zimmer.Setzte mich auf mien bett und aß munter weiter.ICh sagte:schieß los was willst du normallerweise redest du nichtmal mit mir und wir hassen uns gegenseitig. Sie wieso denkst du das ich dich hasse ich mag dich irgendwie. Ich:Ja aber du bist nicht gekommen um mir das zu sagen.Sie:ICh brauce einfach jemanden mit dem ich reden kann ich bin so traurig....bla bla dann heülte sie sich ne stunde lang bei mir aus.Am anfang wars mir egal aber später tat sie mir irgendwie leid und ich umarmte sie dann sie klammerte sich richtig an mich..naja.In den nächsten tagen ließ sie mir keine Ruhe sie wollte ständig zeit mit mir verbringen,viel mir ständig an den hals sogar in der schule und klingt komisch aber das nervte mich.

Eines abends war sie dann wieder bei mir ich wollte sie schon 3 tage davor zum teüfel schicken das sie mich endlich in ruhe lässt machte es aber doch nicht weil sie so traurig war und mir irgendwie leid tat und ich meine wenn ein mädchen das total geil aussieht und irgendwie kuschelig ist einen anfällt schickt man sie net weg.SO wir saßen da auf meinen bett und ihr war kalt sie kuschelte sich so an mich ich nahm die decke von meinen Bett legte sie um uns.Sie umarmte mich so und sah mir einfach in die augen...so ne minute lang...dann wurde es mir langweilig und ich sagte wass soll das werden? Sie(stotterte):Ich versuche dich zu küssen hab aber angst. Ich dachte das es nur ein schärtz war und sagte: Machs doch einfach.Sie küsste mich und sagte wie wars? Ich:Du küsst echt scheiße. Das war auch so als obs ihr erster kuss war ich nahm es ihr nicht übel. Dann sagte sie:Willst du mir zeigen wie man küsst? Ich:Liebendgern.Dann küssten wir uns mehrmals richtig lange und innig..naja dann lebten wir uns ins ganze rein und so kam es das wir beide unser Erstes mal hatten.Das ist jetzt 2 tage her und sie ist wieder nirgends aufzufinden...sie geht nicht an ihr Händy und meldet sich nicht...

Was soll ich jetzt machen??? Mag sie mich?? Liebe ich sie ??? Das quält mich jetzt..einerseits hasse ich sie andererseits liebe ich sie

Danke für gute antwort

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puh, ich glaube du hast sie vl. auch ein bisschen überrumpelt. rede aufjedenfall mit ihr über das alles & such sie auch. vl denkt sie, das du nichts von ihr wissen willst. eigentlich wäre es aj untypisch wenn das mädchen nach dem sex ' wegrennt'. lerne sie besser kennen, hab dates mit ihr & lass gefühle zu :) wer weiß, vl ist sie ja die richtige ;) ich wünsch dir viel Glück ;)

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Brauche Hilfe : SCHWERwiegende Probleme mit meinen Eltern

hallo... Ich habe ein Problem ; kann mir jemand helfen?
( bin männlich , 17 Jahre alt )

Es geht um ein SCHWERwiegendes Problem mit meinen Eltern:

Sie kontrollieren mich, bestimmen alles was ich machen soll, beobachten mich immer, kontrollieren z.b. immer am Tachostand meines Bruders (in einem Jahr auch bei mir)
ob er wirklich dahin gefahren ist, wo er gesagt hat -.- TT ,
Sie wollen dass ich immer dabei bin , wenn ihre (Arbeits-)kollegen da sind und noch viel mehr.

Wir leben zwar in einer guten finanziellen Situation, aber meine Eltern denken immer nur an das Geld, wollen immer MEHR haben, sie denken jeder Mensch möchte nur an ihr Geld und eine hochbezahlte Arbeitsstelle sei das wichtigste in ihrem Leben und auch in meinem Leben. -
- Mich nervt diese Beschränkung auf das " Geld und den Besitz als das, was allein im Leben zählt und glücklich macht " (Meinung meiner Eltern).

Selbst meine ganze Zukunft möchten sie mir vorschreiben:
Ich bin mit meinen 17 Jahren leider noch vor allem finanziell von ihnen komplett abhängig (ich gehe auf ein Gymnasium und kann höchstens einen Ferienjob nebenher machen) und werde bei all meinen Lebenswünschen/zielen extra nicht finaziell unterstützt, da sie denken, dass meine Lebensziele ( Leben in den USA ; ohne hochbezahlten Beruf ) völliger Schwachsinn sind.

Außerdem haben sie natürlich "Angst mich zu verlieren" , sobald ich mein Leben selbst in die Hand nehmen möchte .Das kann ich ja noch verstehen (aber NICHT die Angst in dem Maß) . Mit dieser Angst übertreiben sie völlig.

Sie verhindern so, dass ich mein Leben so leben kann, wie ich es persönlich gerne leben möchte und vor allem dass ich meine Persönlichkeit auch nur in irgendeiner Form entfalten kann.

Ich bin VERZWEIFELT ;(( ,T, :(( :[

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Du solltest deinen Eltern klar machen, dass du einen eigenen Kopf hast und eigene Entscheidungen treffen kannst ! Ich würde aufjedenfall mit ihnen reden und ihnen wenn nötig auch mal richtig die Meinung rein hauen. Es ist doch DEIN Leben & mit jeder DEINER Entscheidungen geht es weiter. Und Du bist Du, mach das was du willst, mit 17 ist man doch wohl alt genug & entfalte deine Persönlichkeit, wie du es magst :) das können dir deine eltern ja nu wirklich nicht vorschreiben;) Setz dich durch, wenn du nicht die selben vorstellungen vom Leben hast, dass es nur um Geld geht, mach es denen klar :) das finde ich übrigens gut.

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ich denke es ist ganz normal, dass es jetzt erst mal so weh tut. da musst du leider durch :( es ist ganz klar, dass du ihn jetzt so sehr vermisst, aber ein rat, lass es raus und unterdrücke es nicht. weine wenn du weinen musst. Vielleicht hilft es dir deine gefühle aufzuschreiben auf einen Zettel um die sache besser zu verarbeiten, oder sprich mit jmd. drüber, vielleicht mit einem freund'in oder mit deinen eltern. aber du musst immer daranne denken, dass er nie ganz weg ist, im herzen wird er immer bleiben & du auch in seinem! du schaffst das schon !:) , würde er wollen, dass du jetzt so am ende bist ? er passt von oben jetzt auf dich auf :) Lg, &Kopf hoch

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freundschaft verletzt

meine freundin verlezt mich sehr

sie schafft es immer wiieder mich zu verlezten ich wil jetzt nicht die ganze situation schreiben denn das ist viel zu viel und auch vielleicht etwas komplizierter ich kann nur schreiben.sie hat mich ausgenutzt und hintergangen und sehrwahrschenlich wartet am montag in der schule ärger auf mich.

ich will sie einfach nicht mehr begegnen aber sie ist bei mir in der klasse

und ob die anderen aus meiner klasse halten denke ich aber was sie von mir denken weiß ich nicht,sie sind nämlich der gleichen meinung ich weiß aber nicht was ich machen soll. ich habe auch noch andere probleme die ich gerne vergessen würde aber von ein zum andderen problem werde ich geschossen ohne pausen:(

und ich weiß auch nicht mehr wie ich mich verhalten soll.ich habe das gefühle keiner kann mich im mich rein versetzen und keiner versteht mich und keiner würde mir helfen.obwohl ich eine gute freundin habe.

aber was heute war ich weiß nicht wie ich das werten soll. sie lässt mich mit den probleme sozusagen alleine steehen und macht mich dafür verantwortlich. (längere geschichte)

habe keine unterstützung von den eltern werde in der familie nur schlrecht geredet das ich den realschulabschluss nicht schaffen werde. und die fachoberschulreife erst recht nicht(FOS) sry für die rechtschreibfehler

mit der liebe bin ich auch immer wieder durch den wind. aber die meisten probleme sehe ich darin das mich viele leute nur noch verletzen und mich alle erinnungen und meine ereigniise bzw lebenserfahrungen mich so gemacht haben wie ich jetzt bin, denn ich hatte schon harte zeiten das ich oft an selbstmord denke und mich hasse und keiinen menschen vertrauen kann und ich mich immer wieder wertlos fühle.

ps:bin weiblich 15 jahre alt und besuche die 10.klasse also beende im sommer die schule mit den realschulabschluss und werde im sommer sehrwahrscheinlich zur fos gehen und versuchen die fachschulreife zu schaffen. im bereich gesundheit und soziales

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hallo erst mal, ich bin genau wie du 15 und besuche ebenfalls die 10 Klasse einer realschule. es muss sehr weh tun alles, die situation, wie du sie beschreibst, das tut mir leid. Ich kenne es gut, wenn es so scheint, als ob die ganze welt gegen einen ist. Dann hat man überall nur noch ärger & man fühlt sich als wäre mal ganz alleine auf der welt. Schau mal, wenn dich deine 'beste freundin', so verletzt, ist sie dann wirklich eine'beste freundin' ? das kann sie doch gar nicht sein, denn beste freundinnen verletzten nicht... und vorallem nicht so stark. ich will dir damit sagen, dass du dir das nicht so zu herzen nehmen sollst, denn besser du merkst jetzt dass sie nicht eine freundin ist, als noch sehr viel später. was deine schulklasse anbelangt, scheiß drauf. ehrlich. ich habe es auch schon gelernt, dass man auf all die dummen sprüche und kommentare aus ihrern mündenr nichts geben sollte, denn all die, kennen deine situation gar nicht, wissen nicht was du fühlst und was du durchmachst sondern tun es nur, um sich cool zu fühlen und um nicht ausgeschlossen zu werden von den anderen. Da musst du einfach drüber stehen, auch wenn du furchtbare angst davor hast in die schule zu gehen, du musst dich dem stellen. und wenn du das tust dann wächst du daranne, es ist eine weitere erfahrung für dich, auch wenn keine schöne.Sieh mal es ist doch eh nur noch ein halbes jahr und das wirst du schon überstehen. ich würde an deiner stelle einfach an mich selbst denken und versuchen die schule jetzt so gut wie möglich zu schaffen, konzentriere dich ganz auf das lernen & dabei lenkst du dich auch gleichzeitig von dem mist in der klasse ab. Meine beste freundin hat mal zu mir gesagt : Wenn du nicht an dich glaubst, wer soll es dann tun ? - also glaub an dich ! Es kann doch auch nicht sein, dass dann aufeinmal alle in der klasse gegen dich sind, ich meine ein nettes mädchen wird schon da sein, die dich mag & dir vl auch hilft. verliere einfach den mut nicht. Wegen deinen Eltern, ich kenne es ja sooo gut. du umusst deinen eltern einfach zeigen was alles in dir steckt ! mach sie stolz, zeige ihnen das du es kannst ! das du es auch wirklich willst, aber du solltest auch aufjedenfall mit ihnen darüber reden & dann klappt das schon. Die Liebe kommt und die Liebe geht. die liebe ist einfach da ,w enn sie da ist. versuch die dinge besser zu verarbeiten und lass dir auch das nicht so zu herzen gehen ! du bist doch noch so jung, genau wie ich. kann sein das ich recht ahbe, oder gerade auch gar nicht aber ja, jungs können echte 'popo's' sein, wenn der richtige kommt, wirst du merken, dass er der richtige ist :) lass dir Zeit. mit dem vertrauen ist das natürlich jetzt so eine sache, wo dich deine freundinn so enttäuscht hat, vielleicht rufst du mal bei der 'nummer gegen kummer' an. ja, ich weiß, viele finden es 'uncool' und so was alles, aber es zählt doch letztendlich ob es dir hilft, oder nicht. versuch es einfach mal :) und hier ein gut gemeiner rat : lerne die person, der du als nächstes vertraust, erst mal sehr gut kennen und lass es langsam angehen :) & was ich dir jetzt wirklich klar machen möchte ist : DU BIST NICHT WERTLOS NIE UND NIMMER ! glaube mir, ich kenne das gefühl wirklich sehr gut, aber es hat immer irgendeinen grund weiter zu machen, auch wenn man diesen grund nicht unbedingt sieht, sofort. schlag dir diese gedanken aus dem kopf, ich bitte dich ! Sieh nicht alles so negativ, sieh es auch mal positiv, durch unsere erfahrungen werden wir reifer, stärker und erfahrener ! irgendwann wirst du auf solche momente zurück blciken und sie belächeln,w eil du es in diesen momenten dann besser gemacht hast ! wenn es dir so schlecht geht in deinem herz, tu das was dir spaß macht, vl singen ? mir hilft es dinge zu verarbeiten, auch wenn ich kein stück singen kann :) oder schau dir einfach die sonne an, wie sie scheint. alles wird wieder gut :), nur bitte, ehrlich, ich bitte dich. Glaub an dich, Beweis es allen das du reifer bist an sie und beweise ihnen größe und stärke. ich musste damals durch ähnliche situationen, ich dachte damals auch das selbe wie du, aber man kanne s schaffen wenn man will- und du kannst es auch ! Ich wünsche dir alles gute :) Liebe grüße, pupilein123 :)

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was ich mich gerade frage ist, wie fühlst du dich dabei ? Ich meine, du musst deine Gefühle ja irgendwie unterdrücken, wenn du über so schreckliche dinge dann lachen musst. Vielleicht fragst du mal einen Arzt wieso du dieses verhalten vorzeigst, denn es ist ja nichht normal & wie du selbst sagst, ist es vl auch ein wenig 'krank'. Ich würde mir Hilfe holen, vl. von einem Physiologen. Ich wünsche dir viel Glück, Kraft, Mut und Stärke auf deinem Weg :) lg !

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Freue dich einfach auf ein Wiedersehen mit ihr & das immer dann, wo du an Sie denken musst :) Ihr könntet euch ja Briefe schreiben oder euch zum Chatten oder Camen mal verabreden, pro Tag vl eine halbe Stunde :) Dann vermisst du Sie vl. nicht mehr so sehr. Mach mehr mit deinen Freunden o. treibe Sport, das lenkt auch gut ab :)

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