Ich würde ihn ein Paar mal freundlich anlächlen und schauen dass ich mit meinen freunden mit ihm und seinen freunden in der pause abhängen könnte 😊 so befreundet ihr euch

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Ehm, vielleicht glaubst du es mir nicht.. ABER ich hab auch HUGNER

genau jetzt. :D

is aus langweile...

Das nächtliche Essen: "Night-Eating-Syndrom"

Ähnlich wie bei der "Binge-Eating-Disorder" können viele Menschen dem Gang zum Kühlschrank zu einem Nacht-Snack nicht widerstehen. 37 Prozent der allgemeinen Bevölkerung haben deutliche Beeinträchtigungen durch Heißhunger bzw. starkes Essverlangen, woraus sich für die Betroffenen ein enormer Leidensdruck entwickelt.

Beobachtungen haben gezeigt, dass sie rund viermal pro Nacht aufwachen. Es ist weitaus mehr als eine schlechte Angewohnheit oder fehlender Wille, sondern ein ernstes Problem für die Betroffenen, aus dem sie sich nur zu schwer lösen können.

Das Syndrom weist auf eine schwerwiegende seelische Belastung hin

Das Night-Eating-Syndrom scheint eine stressabhängige Störung des Essens, Schlaf und der Stimmung, zu sein, die durch zusätzliche neuroendokrinologische Auffälligkeiten gekennzeichnet ist. Seelische Belastungen, übermäßiger Stress, Launenhaftigkeit, Alpträume oder Frustration können im Gehirn ein Signal auslösen, wodurch der Magen nach Essen verlangt.

Dabei handelt es sich nicht tatsächlich um Hunger, sondern um Appetit auf eine bestimmte Art von Nahrung. Ärger zum Beispiel kann den Stimmungspegel senken, der beim Einschlafen noch am Grübeln hält und die Wahrscheinlichkeit der inneren Unruhe steigt. Dadurch sinkt auch die Ausschüttung positiver Stimmungshormone die im Gehirn für Glücksgefühle sorgen und das Gehirn verlangt nach Ersatz aus der Nahrung: Heißhunger entsteht. http://www.experto.de/en/b2c/gesundheit/krankheiten/was-tun-gegen-heisshunger-in-der-nacht.html Nächtliches Essen als eine der häufigsten Ursachen für Übergewicht und Schlaf-Wach-Rhythmusstörungen

Das nächtliche Essen ist weit verbreitet und zudem der häufigste Verursacher für Gewichtsprobleme und Störungen des Schlaf-Wach-Rhythmus. Auch Untersuchungen haben mögliche Zusammenhänge zwischen Schlaf, Schlafstörungen und Übergewicht nachgewiesen. Durch das nächtliche Essen kommt es zu einer Verschiebung der inneren Uhr, wodurch sich auf lange Sicht eine hartnäckige Schlafstörung manifestieren kann.

Das Problem hierbei ist, das diese Personengruppen etwa 15 Prozent ihrer täglichen Energiezufuhr während der Nacht zwischen 23 und 5 Uhr zu sich nehmen, anstatt über den ganzen Tag verteilt in drei Portionen. Zwar fühlt sich der Leidende durch den Imbiss gesättigt und der Schlaf tritt ein, doch nur für eine kurze Zeit: bis zu dem nächsten Heißhunger.

Durch die schwere und kalorienreiche Mahlzeit kommt es durch die Verdauung und den Abbau von Kohlenhydraten zu einem schnellen Absinken des Blutzuckerspiegels, der für einen unruhigen Schlaf sorgt und einen Teufelskreis erstehen lässt.

Mit diesen hilfreichen Maßnahmen ist Heilung zu erwarten

Um überhaupt den Teufelskreis zu durchbrechen, müssen Erwachsene einen bewussten Entwöhnungsprozess durchlaufen, der Disziplin und einen starken Willen verlangt. Es muss nicht nur das Ess-, sondern auch das Schlafverhalten therapiert werden.

Da die ersten Nächte nicht so einfach durchzustehen sind, kann Schlafmittel diesen Übergang erleichtern. Auf alle Fälle sollte die Wahl des Schlafmittels mit einem Arzt besprochen werden. Dann können folgende Schritte unternommen werden: Vor der Schlafenszeit ist ein leichter Imbiss einzunehmen. Um das Durchschlafen zu erleichtern, wird die Schlafenszeit zuerst auf maximal sechs Stunden pro Nacht reduziert. Werden Sie durch den quälenden Heißhunger wach, sollte als Mahlzeit Obst gegessen werden, als Getränk ein Kräutertee. Danach sollten Sie möglichst eine halbe Stunde aufbleiben, bis ein weiterer Schlafversuch vorgenommen wird. Falls der Schlaf innerhalb einer Viertelstunde nicht eintritt, stehen Sie wieder auf und versuchen nach einer halben Stunde erneut einzuschlafen. Nach zwei oder drei Nächten ohne Schlaf werden Sie garantiert einschlafen, trotz Hungergefühl. Erst wenn Sie mehrere Nächte sechs Stunden durchschlafen, darf nach und nach die Schlafdauer erhöht werden. Von einer Heilung kann erst gesprochen werden, wenn zwischen 20 Uhr und 6 Uhr früh weniger als zehn Prozent der Kalorien des Tages gegessen werden.

Des Weiteren können ein paar Tipps hilfreich sein um der Versuchung keine Chance mehr zu geben: Deponieren Sie keine süßen Sachen Zuhause und Sie sollten schon beim Einkauf darauf achten, kalorienreiche Nahrungsmitteln nicht in den Einkaufskorb zu legen. Das Abendessen soll aus vielen Kohlenhydraten bestehen, wie Kartoffeln, Nudeln, Reis und Obst. Da Heißhunger auch auf einen Magnesiummangel hindeutet, ist es ratsam dies zu testen indem Sie Magnesium einnehmen. Wenn Sie jedoch weiterhin Heißhunger haben und an Schlafstörungen leiden, sollten Sie sich an einen Arzt wenden um eine verborgene Erkrankung auszuschließen. blablablablablablablabalablabalbablablblablablablablablabllbablaabllablbabalblababablablablballbablabaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa

haab huuuuunger ..

E

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Was sagt die Schule (Leistungen) über uns aus?

Guten Abend zusammen.. Es ist zwar relativ spät (00:32) doch mache ich mir um diese Zeit umso mehr Gedanken über ein bestimmtes Thema. Ich will mir Meinungen von verschiedensten Menschen anhören. Sowas geht natürlich in einem Forum ziemlich gut. :)

Als Grundschüler bzw. später.. wurde mir gesagt, das ich eine Hauptschule besuchen soll und mich "hocharbeiten" solle. Ich habe einen guten Hauptschulabschluss und konnte (in einer schönen Zeit die ich jetzt erst zu schätzen weiß) die 10. Klasse nachholen bzw. überhaupt machen. Somit hatte ich dann eine gute Mittlere Reife. Dann habe ich mit der 11. begonnen. Die habe ich abgebrochen. Es war einfach zu viel für mich. Lernen, lernen und nochmal lernen.. dann Hausaufgaben 5 Stunden täglich um überhaupt mit zu kommen waren sehr ungewohnt für mich.

Ich war in einer ziemlichen "down" Phase? Depression?? Ich weiß es nicht. Aufjedenfall ging es mir gar nicht gut. Wie gesagt 11. Klasse abgebrochen.

Ich frage mich nur eins. In wie fern hat die Schule mit der Intelligenz zu tun und der Umgang mit anderen Menschen? Die Soziale Kompetenz?

Mir viel eine Zeitlang auf wie viele Klassenkameraden oft Hohe Punktzahlen erreicht haben. Sich aber innerhalb des Unterrichts und außerhalb wie die "Schweine" benommen haben. Man hätte denken können sie haben irgendwie keine Erziehung mitbekommen. Solche Menschen (die sich über die totalen oberflächlichsten Themen regelmäßig unterhielten) schrieben bessere Noten als ich. Wie gesagt ich schaffte es einfach nicht.. Aus welchen Gründen auch immer. Mit dumm sein hat das aber glaube ich wenig zu tun.

Eben im Tv hatte ich eine Reportage gesehen in denen sich "Abiturientinnen" nackt Fotografieren lassen, auf irgendwelche Shows gehen sich da in Milch baden und den Menschen was zu zeigen. (Ihr wisst schon.) :D

Man merkte auch sie war gar nicht so "helle".. Oft bekommt man das doch schon an der Redensart mit. Lautstärke, Tempo, Tonlage, Mimik, Gestik etc. Ich behaupte von mir dass ich relativ schnell einschätzen kann was für eine "Art" Person vor mir steht. Obwohl es auch totaler quatsch ist und natürlich oberflächlich.

Viele sehen mich jetzt (nachdem sie den Text gelesen haben) als eine Person an die in erster Linie Aufmerksamkeit sucht. Die will ich auch. Weil ich einfach nicht verstehen kann wie Menschen ihr Abitur machen aber ich ganz genau weiß ich bin ihnen voraus. Nicht allen!

Bei alten Klassenkameraden hat sich es gezeigt. Beim ersten kennenlernen. Ich wusste sofort mit wem ich ernsthafte Gespräche führen kann und mit wem nicht. Und dieser eine Klassenkamerad war mit Sicherheit intelligenter als ich!

Bilde ich mir da was zurecht? Ich höre nur noch hier Abi da Abi wir machen alle unser Abitur!! Und komme schon fast in eine Phase mit Wut warum ich es nicht packte und es Menschen packen die regelmäßig feiern, sich ausleben (wenn ihr wisst) etc

Danke an alle die sich die Zeit genommen haben mein Text 1. zu lesen und 2. zu antworten! :)

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Hallo, wie durch Zufall habe ich auch gerade an das selbe gedacht...

Hier ist meine Antwort kurz und knapp:

Es gibt Menschen, welche zwar in der Schule begabt sind, jedoch im Leben hoffnungslos sind und Menschen die genau das Gegenteil sind.

Das hat mein Vater mir vor Jahren gesagt..

Ob man klug ist, oder nicht, kann kein Zeugins beweisen.

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JA

Er mag dich, wie es aussieht magst du ihn auch.

Ich denke es wird sich etwas entwickeln in den Ferien, bei euerm Treffen ;)

Vielleicht ein Kuss ?

Liebe grüsse :)

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Mein Hund sitzt , auf 3 Sprachen & so weiter,...

Ich denke mit der gleichen Handbewegung & dem gleichen "Sound" gehts immer gut. =)

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