JA, wenn du etwas zuviel Fettpölsterchen am Bauch hast, dann werden die sich durch hulla hoop in muskeln verwandeln, wenn du täglich trainierst. Durch Muskeln bekommst du zwar auch keine 60 cm Taille, aber einen straffen, graden und schön trainierten Bauch.

hey;) ich habe mir dieses ALMASEDPULVER vor zwei Jahren mal gekauft, aber nicht zum abnehmen sondern als gesunden Drink nach dem Sport. aber da dieser diät INFO zettel bei mir auch drin war, weiß ich viel über die diät. das problem dabei ist, dass dieses pulver sooo eckelhaft schmeckt, dass es eine unglaubliche quälerei ist, das zu essen. Außerdem muss man die schon 4 Wochen lang durchziehen, und dann auch wirklich nicht sanderes essen, außer abends vllt mal eine gemüsebrühe. Wer das durchhält, toll, aber leute die übergewichtig sind und falsche essgewohnheiten haben, die werden nach den vier wochen vllt 10 kilo verloren haben, aber danach sind doch weitere 15 Kilo drauf. Der Jojo Effekt, den man nur verhindern kann, wenn man sich dann gesund ernährt und nicht zu viele Kalorien zu sich nimmt. Gesunde Ernährung sit die Grundlage für jede erfolgreiche Diät& fürs ganze Leben. Guck doch einfach mal im internet wie diese diät funktioniert :) ich finde dein zweiter vorschlag ist wesentlich vernünftiger. Aber achtung: auch almased hat reichlich kalorien, also ein glas wasser mit dem pulver kommt an die 250 ! und satt macht der drink auch nicht so wirklich..

ZUMBA :)

hallo:) also ich habe neulich noch in einer doku gesehen dass diese ganzen sportnahrungsmittel oft richtig schlecht sind und teilweise sogar schädliche stoffe enthalten. ich würde daher ganz einfach : Joghurt, Quark und alles was sonst noch viel Eiweiß enthält essen, da ist ganz sicher nichts schädliches drin & den muskelaufbau fördert das bestimmt. vllt nicht so krass wie manche dieser zusatzmittel aber dafür eben gesund :)

zu schwer, das kann man doch nie sagen. gesundheitlich betrachtet bist du sicherlich ÜBERHAUPTNICHT ZU SCHWER! es kommt ja acuh darauf an, warum man soviel wiegt, wie man weigt. ist das durch muskeln..weil man sport treibt.. oder ist es durch fett.. weil man zuviel isst im verhältniss zur bewegung. man ist so schlank, wie man sich fühlt, finde ich. denk mal drüber nach;) viel glück.

hey;) also ich weiß das von freunden von mir.. würde ich sagen, dass jungs es normal finden, wenn man auf einer party soviel trinkt, wie man noch die kontrolle über sich hat. ich denke, das finden die sogar besser, als wenn man nichts trinkt. Aber wenn man dann anfängt die zu nerven, weil man einfach jedem die zunge innen hals stecken will und andauernd hinstolpert, dann ist das mega abtörnend. ich glaub, jungs wollen einfach spaß haben, das geht mit lustigen kommentaren und wenn man geistig wie körperlich anwesend ist, aber nicht mit einem halben penner, der sich an sie ranschmeißt.

Kartoffeln mit magerquarkcreme(gibt es unter anderem bei netto) und gurken selbst reinschneiden ( sozusagen eine Art fettarme Zaziki) .

heey! Also schlanke Beine, darunter verstehe ich Beine, an denen kein Fett ist. Also sind muskolöse Beine für mich auch schlank. Was du aber glaub ich meinst, sind Modelbeine, also dünne Knochenbeine. Wenn du von natur aus nicht einen Bohnenstangenkörperbau hast(welchem es schwer fällt Fett anzulegen, aber auch Muskulatur aufzubauen), sondern der kräftige Körpertyp bist der schon von den Genen aus schwere Knochen hat und Muskelanbau"freudig"ist, werden deine Oberschenkel auf dem Stepper einen größeren Umfang bekommen, ganz richtig. DAfür werden sie aber auch straff werden, also wer viel Sport macht(Außdauer,Kraftsport sind dafür am geeignetsten) der hat immer straffe Schenkel, weil alles gut durchblutet ist Sport ja auch die Fettverbrennung ankurbelt, was gut gegen z.B Cellulite ist. Modelbeine, so ganz grade, dünne Stangenbeine werden natürlich auch Muskulatur anbauen aber solche Beine, wenn die Sport machen die bauen nicht so wirklich viel Muskulatur auf. Wenn du solche Beine hast, dann wirst du weiterhin ganz tolle Beine haben, die straff sind, ein bisschen muskulös aber vorallem nicht so viel Umfang.Aber schau dir mal im Internet so Seiten wie Frauenzimmer.de an, da sind manchmal spezielle Tests hab ich mal in der Werbung gesehen, wo man feststellen kann, welcher Körperbautyp man,und welcher Sport am idealsten dafür ist. Denn man kann auch richtig fett sein, und trotzdem den Körperbau Bohnenstange haben;)

gegen "zu große" Brüste& Hängebrüste kann man, wenn man sie einmal hat, nicht wirklich was tun, denn Sport hilft garnichts, also Brüste sind genetisch bedingt! AUßER: wenn man übergewichtig ist und dann eine sehr große brust hat, dann kann das auch was mit zu wenig sport und einem zu hohen fettanteil zusammenhängen. Aber wenn man sonst schlank ist ( und damit meine ich nicht modelmaße, denn jeder Körper hat sein eigenes Ideal) und dann große brüste hat, dann hat das nichts mit zu wenig sport oder so zu tun. Mit Sport kann man einen Hängepo wegmachen, aber keine Hängebrust, da in der Brust keine Muskulatur vorhanden ist, nur unter der Brust, aber selbst wenn dieser Muskel trainiert ist, kann die Brust hängen, vorallem wenn die sehr groß ist und von der Erdanziehungskraft mehr angezogen wird, als kleinere Brüste. Den Brustmuskel kann man mit Schwimmen gezielt trainieren.

Ist zwar schon was länger her die Frage aber trotzdem..Ich finde wenn man sonst männlich ist.. männliche gesichtszuüge,charakterzüge und auch selbstsicherheit ausstrahlt, dann sind sandalen dock okay. z.B viele Männer die schon Kinder haben oder so, die auch sportliche Figuren haben, die sehen mit trekkingsandalen nicht peinlich aus. ABER mit sandalen macht man keine Frau an. Auch schon wegen diesem Klettverschluss.. das ist irgendwie so kindlich und,ich nenn das jetzt mal wanderburschig.Wenn man dann noch Socken(!) darin anzieht, hat man echt verloren!! Das sieht einfach..komisch aus. Eine Sandale ist ein Sommerschuh, da geht man doch davon aus, man bräuchte keine Socken. Und so ist es finde ich auch: ist nicht die Zeit für Sandalen, dann ganz die Finger weg davon und normale schuhe an. Würde flipflops immer also vorziehen, die passen eifnach zu jedem..die sind so für faulenzer aber auch sportler, ältere und jüngere typen.

ich finde diesen Angeber Junge schon toll.. der hat so eine Reiz.. (solange er attraktiv ist) aber der bringt einem garnichts, solanger er nicht auch manchmal seine.. "weiche" seite zeigt.

also ausgeprägte Rückenmuskulatur, das fällt mir direkt auf, weil dann der rücken ja auch immer breiter ist und die schultern meist auch breiter sind.. bauch ist find ich nicht soo wichtig, sieht man unterm tshirt eh nicht und okee im sommer am strand ist das natürlich schon ein hingucker:) aaaber das sieht natürlich aus komisch aus wenn dann so hühnerärmchen und beinchen dazugehören! da sollten dann die proportionen auch stimmen :)

SEX AND THE CITY die serie oder one tree hill.. oder ist jetzt nicht so ähnlich wie gossipgirl.. aber DOCTO'S DIARY find ich toll;)

Also durch Sport verliert man generell,wenn man normalgewichtig ist, keine Kilos. Denn man baut Muskeln an, die mehr wiegen als Fett, und verbrennt Fett. So wird man(als normalgewichtiger) in dem Sinne nicht dünner vom aussehen und wird auch nicht weniger auf der Wage, aber man sieht besser aus. Denn Muskeln formen den Körper, dann hat man sportliche Waden,kräftige,muskulöse Oberschenkel und bei gezielten Armworkouts auch einen Bizeps. Wenn du aber viel übergewicht hast, was nur auf einen hohen Fettanteil im Körper schließen lässt, da du mit sicherheit doch kein gewichtsheber bist (??) dann kannst du ende des monats auf jedenfall mit viel sport und einer gesunden ernährung, sprich wenig Fleisch(stattdessen Fisch oder Sojaprodukte),wenig Fett(und wenn dann pflanzliches Fett)Vollkornprodukten, viel Eiweiß(Quark,Fisch,Gemüse..) , 2 Händen voll Obst und 3 Händen voll Gemüse pro TAg und 3 Liter Wasser am Tag, 5 Kilo abnehmen. Du musst es eben auch wollen:) viel glück, man!

halloo:) Also Rückenschmerzen können sehr oft mit einer untrainierten Rückenmuskulatur,bzw zu wenig Rückenmuskulatur zusammen hängen. Daher mach aufjedenfall so gut es geht sport..mindestens 3 mal in der woche trainiere den rücken mit schwimmen, das soll ja so gut für den rücken sein und schonend! Die Atemprobleme könnten von einer nicht so guten Kondition kommen, aber wenn die bei dir so ganz normal auftreten..also während du.. ließt oder am pc sitzt, dann warte doch einfach auf den Lungenfacharzt. Wenn die Atemprobleme jedoch nur bei schwerer körperlicher Aktivität kommen, kannst du mit 3 mal die woche schwimmen die Kondition schon um einiges verbessern. Hoffe, ich konnte ein bisschen helfen :) viel glück!

unterbrustumfang 60.. da gibt es bei den bh-tabellen auch keinen anderen Cup als A, denn ne brust muss ja auch von irgendwas "getragen" werden, da kann man bei 60 cm unterbrustumfang nunmal leider kein Cup B erwarten, da das viel zu schwer wäre und komisch aussehen würde. und dass du nur 60 Umfang hast.. liegt daran, dass du erst 12 bist, sehr schmal zu sein scheinst vom Körperbau (vllt auch nicht allzu viel zu essen&sport zu machen scheinst) und auch erst 1,50 bist. Da wird sich bei deiner Brust warscheinlich auch noch vieeel verändern, da du einen breiteren unterbrustumfang bekommen wirst( denn du wirst wachsen und somit auch dein brustkorb). Wenn du aber vom Körperbau her schmal bist, was du offensichtlich bist, dann wirst du aber auch niemals C erreichen mit natürlichem zustand, B auch nur vielleicht wie gesagt, kommt drauf an, wie du biologisch ausgelegt bist und ob du genug und vorallem gesund b/is(s)t. Aber damit es nach etwas mehr aussieht, gibt es bestimmte klamotten mit so bestimmten raffungen und mustern, die oben rum ein bisschen mehr zaubern! und was sind denn das auch bitte für freunde die dich auslachen? leute, die nur über ihre brüste positiv auffallen und alle anderen runtermachen denen ist auch nicht mehr zu helfen !

neeein! :) mit langen wimpern sehen die augen einfach mal noch viel schöner aus :o :)

guckmal bei filmpool, das ist zwar nur für rtl und sat1 undso aber man kann ja klein anfangen:)

sind eigtl schon ziemlich gute sachen drin die du nennst.. aber in "esspausen" würde ich bei ganz großem hunger eher obst oder gemüse essen, anstatt joghurt oder milch, weil das auch wirklich viel weniger fett (bzw. pflanzliches fett statt tierisches fett, besser für colesterinwerte)und kalorien enthält! und ich würde statt fettarmen joghurt Magerquark empfehlen, ich empfinde quark als viel sättigender als joghurt und mit ein paar früchten drin schmeckt der auch garnicht mehr so trocken! :) Was aber auch noch wichtig ist: ernähre dich abwechslungsreich. also mach morgens mal eine banane in den quark/joghurt, mal einen apfel, mal pfirsich... so wird es nicht so langweilig und es ist keine quälerei !ansonsten.. dass man abends garkeine kohlenhydrate essen soll, stimmt nicht, grade wenn man viel sport macht, sind kohlenhydrate wichtig(wenn sie von vollkornprodukten stammen:kartoffeln,naturreis,vollkorn-schwarzbrot) und solange man nicht abends um 10 mit den nudeln mit fetthaltigen soßen anfängt, ist alles in ordnung. ich würde abends eher sagen.. KEIN FETT. stimmt zwar, dass kohlenhydrate erstmal alle vom körper verbrannt werden und erst dann geht er an die fettreserven, aber wenn du am tag sport gemacht hast, dann musst du es abends nicht so so streng nehmen mit den kohlenhydraten.! Abends: WENIG KOHLENHYDRATE und AM MEISTEN PROTEINE(magerquark wäre hier auch wieder ideal oder salate ohne fetthaltige dressings, aber auch mancher fisch.) &solange du dich nicht quälst und mit spaß abnimmst, ist alles gut und du wirst auch einen erfolg sehen können, der nachhaltig ist. denn wenn man sich plötzlich alles verbietet, und komplett auf schokolade verzichtet, dann wird man auch für seine freunde zu einem unerträglichen lustlosen ding und/oder nimmt kurze zeit später wieder viel mehr zu! Ich würde sagen du brauchst keinen Artzt, wenn du merkst, du bekommst es hin. wenn du nach zwei wochen jedoch merkst, du bekommst es garnicht hin, so gesund zu essen und viel sport zu machen, dann sollte der dich vllt mal gesundheitlich durchchecken. aber sonst.. was soll der arzt schon sagen.. ? : mach Sport&ernähre dich gesund! ;) viel glück!