Hey, ich entschuldige mich jetzt schonmal dafür, dass ich Frage, weil es ja fast immer ähnliche Fragen sind bei mir...😕
Also mein Woche verlief vom Sport her so:
Montag Schulsport 1,5h und dann zu Hause Rudergerät etwas mehr als 300kcal verbrannt in ca. 40min (Rekord), dann noch Bauch Beine Po und Plank und im See so 500m geschwommen
Dienstag wieder genauso viel Rudern geschafft und wieder Bauch Beine Po und Plank und auch so 500m geschwommen
Mittwoch 400kcal auf dem Rudergerät verbrannt in ca. 50min und so meinen neuen Rekord gebrochen😁💪 (weiter gehe ich aber auch nicht), ein bisschen Bauch Beine Po und Plank und wieder 500m geschwommen und noch ein bisschen im Wasser Ball gespielt
Donnerstag Wandertag von 7 Uhr bis 17 Uhr und von da gleich weiter zur Wasserwacht (Rettungsschwimmen) von 17.45 bis 18.30 Uhr, dann zu Hause noch ein bisschen Bauch Beine Po und Plank...
Also bisher relativ viel, aber ich habe wieder in dieser Woche seit letztem Freitag 300g abgenommen und bin jetzt mit 13 Jahren und 1,67m bei 51,7kg...kch wollte wie gesagt nicht mehr abnehmen seit 54kg habe es aber trotzdem weiter...jetzt will Mama, dass ich bis nächste Woche Freitag wieder zugenommen habe und ich soll heute und am Wochenende mit Sport eine Pause machen...aber ganz ohne kann ich doch nicht😣 ich bekomme ja schon wenn ich viel gemacht habe und was kleines esse ein schlechtes Gewissen, wie soll es denn sein wenn ich jetzt am Wochenende Nudeln oder so essen sollte...? Ich habe einfach so viel Angst davor wieder zuzunehmen oder zu viel zu essen, obwohl ich weiß, dass ich fast Untergewicht habe...vielleicht darf ich ja ein bisschen Bauch Beine Po und Plank machen und wenn wir spazieren gehen ist es ja auch Bewegung, aber trotzdem...ich will da wieder raus😣 das macht doch nur mein ganzes Leben kaputt und wenn ich es nicht ändere, kann es ja passieren, dass ich nie Kinder bekommen kann und so und das will ich nicht! Das ist so fast das einzige was in meinem Kopf immer wieder auftaucht, was mir sagt ich muss mehr essen damit meine Zukunft besser aussieht! Aber das ist alles so schwer😭
Würdet ihr sagen ich darf auch wenn ich nur wenig Sport mache jetzt am Wochenende, trotzdem Hähnchengeschnetzeltes mit Nudeln oder Toast oder so essen oder mit was kann man das nich essen? Paprika Oder so?
Ich habe ja auch gelesen, dass ein Anzeichen für Essstörung-Magersucht ist, wenn man Rezepte sammelt und sehr gerne für andere was macht aber selber das nicht oder nur wenig isst...so ist es bei mir auch, immer schauen was ich leckeres für andere machen kann...
Ich brauche eigentlich unbedingt Hilfe von einem Arzt, aber Mama meint immer noch ich schaffe das alleine und muss nicht zum Arzt gehen...
Heute hab ich frühs 2 VollkornToasts mit jeweils 2 dünnen Scheiben Hähnchenbrustfilet Roulade gegessen und mittags esse ich noch eine Reiswaffel oder so, abends Hähnchengeschnetzeltes mit irgendwas, weiß noch nicht mit was🤷