in der schweiz streamen=legal (deutschland,Österrejch nicht)

downloaden ist in den meisten ländern verboten

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Schob ist da übertrieben. Das ist eher spät, aber immer noch ganz normal. Schamhaare sind meistens das erste Anzeichen für die Pubertät. Freu dich, auf das spannende, manchmal vereückteAbenteuer.
Ich hat schon mit 8 Jahren, aber ich habe jetzt mit 13 noch keine Achselhaarr🤔 Also die Entwucklung ist bei jedem anders ist gibt da kein abnormal!🤗

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wenn der teich an der tiefsten stellenmindestens 100cm tief ist, sodass der Teich nicht bis zum Boden im Winter durchfriert geht das.
Wenn du auf Nummer sicher gehen willst kannst du auch einen eisfreihalter benutzen.

Also damit meine ich natürlich nur für die Teichhaltungvgeeignete Fische (kometenschweif, shubunkin, grasgoldfisch)

Mit den Meisten anderen kannst du es vergessen.

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Ja, jetzt sollten sie erhöltlich sein.😺 Ich hab vor kurzem mir 5 Teichgoldfische zugetan.

Aber Achtung: Nicht alle Goldfische eignen sich für den Garten teich!

Geeignet sind:  Kometenschweif (der ganz normale), Shubunkin (die gefleckelten), und der Grasgoldfisch

LG

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Für den rücken: auf den Bauch liegen füsse bleiben am Boden und mit oberkörper schwimmen

Beine: kniebeugen

Gleichgewicht: siboba kann dabei sehr gut helfen

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http://huegin.skating.ch/bestellung.htm dieses Buch kann ich dir emofehlen für Sprünge etc. ...
Für die eenährung kann ich dir dieses Buch empfehlen http://www.amazon.de/Das-Plantpower-Kochbuch-Rezepte-Lebensweise/dp/3944125576

Für Kräftigungsübung würde ich am besten deinen Trainer oder Off-ice Trainer fragen, ob er dir ein paar Übungen zeigt.

Ich hoffe ich konnte dir helfen
LG

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die schlitschuhe sehen sehr gut aus. risport ist eine gute Marke, bei dem einen Knick völlig Normal ist und du ihn bentigst um gut ins Knie zu gehen.
Ein paar Marken wie Edea brauchen keinen Knick und wenn einer entsteht ist es win Zeichen dafür, dass der Schuh verbraucht ist.

Der Knick beim Schlittschuh sollte nicht zu tief sein damit du genug stabilität hast.
Auf dem Bild sieht er sehr gut aus und ich würde ihn kaufen.
Welches Niveau hast du den?

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ausdauer: Springseilen und Joggen
Dehnübung: Dehnübungen für spagat, spagat
Rücken:Brücke

Du solltest deinen rumpf, Bauch, Rücken und Oberschenkel kräftigen.
Sprungkraft sollte man auch trainiern.

Man kan auch probiern aus einem hüftbreiten Stand springen und so viel drehen wies geht.

LG

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sie muss sich zwingen den Po runterzudrücken, auch wenn man dann ein paar harmlose Stürze hinnehmen muss. Dass Wiederhinaufkommen bei der Kanone ist nicht sehr wichtig für die Sitzpirouette. In der Sitzpirouette ist die position anders: Spielbein beugt sich und spielhüfte deeht sich aus. Das Heraufkommen bei der Kanone ist gut für Kräftigung des Beines und um man bei der Sitzpiroette wieder hinaufzukommen ist es hilfreich ein bisschen trainierte Beine zu haben, aber ich denke, wenn sie es auf dem Boden kann sind ihre Beine genug kräftig.

Somit ist bei ihr die Kanone für die Sitzpirouette nur halb so wichtig.

LG

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also es gibt schon Leute, die den Axel alleine gelernt haben. Aber uch stell mir das sehr schwer vor. Die richtige Technik ist wichtig und die erlernst du mit einem guten Trainer. Pirouetten und der Lutz kannst du dir selber beibrinngen. Am besten schaust du dir Videos auf Youtube an um die Gechnik zu erlernen.

Wenn du Axel übst musst du dir bewusst sein, dass man manchmal etwas blöd hinfallen kann. (schwämme oder sonstiger Schaumstoff an die stelle)                           http://huegin.skating.ch/bestellung.htm

Es könnte dir hilfreich sein, wenn du ein paar videos auf dem kanal (yt)  "theskatinglesson" anschaust.

Und ich empfehle dir eislaufschuhe von "edea" zu nehmen am besten lässt du dich in einem Laden beraten.

Viel spass🤗

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bei mir hat 9 sehr geholfen

ich hab einfach ein paar Tabletten mit wenig! Wasser zu einem Brei vermengt und akut auf die Stellen aufgetragen
30-60 min. einwirkzeit

Vor maske gesicht mit lauwarmen wassee reinigen

nach einwirkszeit maske zunächst mit lauwarmen wassee und zum Schluss Haut mut kühlem wasser abspritzen

LG

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Dinkel enthält Gluten, ist aber besser als Weizen.
Versuchs eine Weile aus, ob Gluten oder weizenfreie Ernährung deine Reibeisenhaut vermindert o. heilt.  Bei ein paar Leuten hilft das bei ein paar nicht. Hab Geduld und Probier es aus. Lass dich nicht entmutigen wegen deiner Reibeisenhaut , du bist nicht die Einzige.

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Abnehmen mit 14 Jahren für den Sommer hilfe!

Hi, ich bin 14 und wiege fast 70 Kilo. Man muss sagen ich bin 1,74 Meter groß, vll auch etwas größer, das letzte mal Messen ist etwas her, aber trotzdem bin ich viel zu dick, gerade für mein Alter. Ich bin ein Mädchen und ich hab schon ziemlich lange den Wunsch abzunehmen, einfach eine schönere Figur zu bekommen. Ich fühle mich total unwohl, mache mir ständig Gedanken und vergleiche mich mit meinen Freunden die alle eine total schöne Figur haben. Ich meine das ernst, es ist nicht so das ich nur denke ich wäre zu dick, ich bin es, das sagen mir manchmal welche und ich merke es ja selber. Ich habe Diäten versucht und mal Pilates, aber ich halte nie durch. Ich traue mich nicht mal zum Arzt zu gehen oder mich richtig bei einem Pilates Kurs anzumelden. Zurzeit esse ich nach 18 Uhr gar nichts mehr, was ich auch durchhalte, aber das wars auch schon. Ich will immer Sport machen, tus dann aber nicht. Ich würde gerne Joggen gehen, aber ich mag es nicht in meiner Siedlung, weil da viele Bekannte sind. Mir ist das total peinlich und ich hoffe ihr nehmt das ernst. Süßigkeiten esse ich übrigens auch nicht, mag ich so nicht, aber dafür sehr gerne warmes Essen und mcces, obwohl ich da schon länger nicht mehr war. Könnt ihr mir Tipps geben? In den Sommerferien will ich nach London und da Shoppne und bis zum August hätte ich gerne etwas abgenommen. Ich weiß das funktioniert nicht SO schnell aber wenigstens ein paar Kilo. Danke :) hier ist ein Bild von meinem Körper damit ihr euch im klaren seit. Niemand weiß das ich fast 70 Kilo wiege, weil ich auch nicht so dick aussehe, aber so ist und in Sport wenn mich jemand hochheben will, merkt man das auch. :/ danke schon mal im Vorraus

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versuchs mit einem ernährungs und Sporttagebuch, darin kannst du notieren, was du gegessen hast und wielange und was für sport getrieben hast. (Motivation und steigert durchhaltevermögen)
Probiere fünf mal am Tag Frisches! Gemüse und Obst zu essen(2Obst&3Gemüse)
Am besten ist du 5 mal am Tag (Zwischenmahözeit Obst oder Gemüse)
esse nöglichst vollkornprodukte (hält vieel länger Satt)
wenn du oft hunger hast solltest du schauen, dass du jeweils genug Eiweiss bei den Mahlzeiten aufnimmst (Ungeröstete Nüsse, Tofu, Brokkoli, Edamame(Sojabohnen))
Vermeide Kuhmilch, oder reduziere sie zumindest
Ich empfehle die den Fleischkonsum zu reduzieren und auf schweinefleisch zu verzichten (Weil dem Schwein normalerweise nur müll zum Frass hingeworfen wird und die ungesunden Schweine deshalb auch ungesundes Fleisch hast)
Vermeide Öl (Am besten verwendest du natives Olivenöl, Rapsöl ,(Kokosöl), leinsamenöl, hanfsamenöl)
vermeide Brot, Fertigkost
Für bewegung: vlt. vita parcours, spaziergang mit Familie, "Hunde ausführen", Tanzkurse besuchen, z. Bsp. Zumba, schwimmen...
Viel Spass beim Abnehmen Glaube an dich , mit Viel Disziplin wirst du das schaffen ! Lass dich nicht entmutigen und übertreib es nicht mit ZU wenig essen. Nimm am besten kleine, aber ordentliche Portionen zu dir!

LG

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