Hallo Gothictraum,

Der bevorstehende Verlust eines nahestehenden Menschen ist sehr schwer und es gibt keine "Zauberformel", die einem sagt, wie man damit umgehen soll. Es ist wichtig, dass du dich den Menschen in deiner Nähe anvertraust. Verschließe dich nicht, du musst da nicht alleine durch! Es gibt einige Plattformen im Internet, die einen dabei unterstützen können, wie z.B www.da-sein.de Solltest du einen Hospiz-Dienst in der Nähe haben, so bieten die häufig auch Trauer-Gespräche und Gruppenangebote an. Dort könntest du dich mit Menschen austauschen, die ähnliche Erfahrungen gemacht haben. Dann fühlst du dich nicht so alleine. Ich wünsche dir viel kraft.

Hallo lachguel,

Dass du dich gesund ernähren willst, ist schon mal sehr gut.

Fangen wir mit deiner letzten Frage an, worauf du auf jeden Fall verzichten solltest. Nun, wenn du dich gesund ernähren möchtest, dann solltest du so was wie Chips von deinem Ernährungsplan streichen. Allgemein solltest du auf fettiges Essen verzichten. Versuche dich proteinreich zu ernähren, also Quark und körniger Frischkäse, sind da z.B. eine sehr gute Wahl. An deiner Stelle, würde ich abends schon ne Kleinigkeit essen. Du sollst dich nicht vollschlagen, aber ein kleiner Salat oder Quark würden dich nicht umbringen, ganz im Gegenteil, die versorgen deinen Körper mit Nährstoffen, die er braucht. Was den Frühstück angeht, so hast du da die freie Wahl. Pürier ein paar Früchte. Vermische sie mit Quark, pack ein paar Nüsse dazu und etwas Haferflocken - schon hast du ein Power-Frühstück, der dich gut in den Tag bringt. Probier es aus. Das Essen muss dir schmecken, nur so kannst du das Ganze über längeren Zeitraum durchziehen.

Viel Spaß beim ausprobieren.

Mann unter Feuer, City of god, equalizer, book of Eli, sin city, Leon der Profi... Das sollte erstmal reichen😉

Hallo Grobi,

ich weiß nicht, wie aktuell diese Frage noch ist, aber vielleicht gibt es noch mehr Menschen, die Fragen rund ums Thema Einblasdämmung haben. Wir haben vor einiger Zeit unser Haus ebenfalls nachträglich dämmen lassen und wir sind sehr zufrieden. In der Regel erkennst du einen vertrauensvollen Dienstleister schon beim Beratungsgespräch. Unser hat uns alle Vor- und Nachteile der Dämmstoffe erklärt und letzten Endes haben wir die Entscheidung selbst getroffen. Sowas wie HK33 eignet sich hervorragend für kleinere Hohlschichten. Knauf Supafil, was wir letzten Endes genommen haben, ist super, wenn die Hohlschicht mind. 6cm groß ist. Also wie gesagt, wir sind sehr zufrieden, unsere Räume heizen sich schneller auf, als zuvor. Also es ist auf jeden Fall eine Überlegung wert.

Ich weiß nicht, ob man es darf, aber das ist die Internetadresse, von der Firma, mit der wir unser Haus haben dämmen lassen.

http://www.daemmconcept.de

Herzliche Grüße

Ph4nt0m

Hallo Desperada, hast du schon mal was von Dämm-Sack-System gehört? Damit kann man wunderbar die Dachschrägen dämmen. Vorausgesetzt ist natürlich, dass du vom Dachboden aus in die Dachschrägen "runter" gucken kannst. Dämm-Sack-System ist so aufgebaut, dass da eine Dampfsperre mit eingebaut ist, so dass du keine Probleme mit der Feuchtigkeit bekommst. Das ist so ein "Schlauch" der mit Hilfe der Einblasdämmung mit Zellulose vollgemacht wird. Vorteil der Zellulose ist, dass sie durch ihre Zeltstruktur die Hitze im Sommer von dem Wohnbereich "abhält" und sich die Räume nicht so schnell aufheizen. Und der zweite Vorteil ist, dass die Zellulose im Vergleich zu anderen Dämmstoffen, sehr günstig ist.

Hier ist ein Link, da steht einiges zum Thema Dachdämmung drin. http://www.daemmconcept.de/einblasdaemmung/dach/

Wenn du nen guten Bartwuchs hast, dann könnte so ne Glatze in Kombination mit nem Drei-Tage-Bart ziemlich gut aussehen. Solltest du aber eher nen schwächeren Bartwuchs haben und von der Statur her, etwas schmal, dann könnte so eine Glatze von einigen falsch ausgelegt werden. Krankheit, politische Richtung etc. Hab selbst ne Glatze seit Jahren und weiß wovon ich rede. Menschen denken oft in "Schubladen"

Hallo maxin,

Auch ich würde dir von einer Radikaldiät abraten. Was du machen kannst und was auch viel bringt ist eine gesunde und abwechslungsreiche Ernährung. Versuche auf Süßigkeiten und frittierte Snacks zu verzichten. Auch was die überzuckert Getränke angeht, so solltest du auch auf sie verzichten. Wenn du eine Diät machst und übertreibst, dann schaltet dein Körper in so eine Art "Not-Modus" . Dein Stoffwechsel wird runter gefahren du verbrennst kaum Energie und "speicherst alles ab" . Deshalb ist hungern eine sehr schlechte Wahl. Sportwissenschaftler sagen, das 70 Prozent des "Schlankseins" gesunde Ernährung ausmachen und nur 30 Prozent durch Sport erlangt werden. Versuche am Abend auf Kohlenhydrate zu verzichten. Mach dir stattdessen einen leckeren Salat oder ess' nen Quark. Und vielleicht solltest Du statt Weizenmehl Produkte auf Vollkornprodukte umsteigen. Wenn du zwischendurch noch joggen gehst dann wirst du schon nach zwei Wochen die ersten Ergebnisse sehen ohne großartig hungern zu müssen. Ich drück dir die Daumen und wünsche viel Erfolg dabei.

Also gesunde und ausgewogene Ernährung ist das A und O beim Muskelaufbau. Allerdings solltest du schon darauf achten, dass du deinem Körper mehr Proteine zuführst, damit der Körper genug "Bausteine" hat, um Muskeln aufzubauen. Um auf deine Frage zurück zu kommen, würde ich persönlich immer eher zu einem Protein-Shake, statt Protein-Riegel greifen. Nach dem Sport empfiehlt sich ein Shake mit einem hohen Whey-Protein-Anteil und vor dem Schlaf ein Casein-Shake. Shakes von Weider oder ESN sind ziemlich gut, haben einen niedrigen Kohlenhydratanteil, hohen Proteinanteil und sind auch nicht zu teuer. Schau dich am besten bei amazon um und ließ dir paar Kundenrezensionen durch, um den besten Shake für dich zu finden.