Kampfsport15
16.01.2016, 22:57
Krafttraining mit 15, Masse aufbauen?

Hallo, ich bin 15 und männlich. Ich möchte gerne mit dem Krafttraining anfangen. Ich mache viel Sport und bin sehr schlank, möchte aber ein bisschen Muskelmasse aufbauen (nicht zu viel). Hat da jemand Tipps für mich wie ich da rangehen kann?

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Antwort
von pankace
16.01.2016, 23:00

Ich glaub wenn du täglich situps, klimmzüge und liegestützen machst, kann da schon was draus werden. Ich glaub 10,10,10 würden fürs erste mal reichen, im laufe der zeit kannst du die Anzahl erhöhen.

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