tolllpatsch
11.07.2016, 14:21
Wie kann es sein, dass ich abnehme ohne das ich Sport machen oder besonders auf mein Essen achte?

Ich achte nicht besonders darauf, wie viel und was ich zu mir nehme. Ich esse ganz normal. Zudem mache ich auch nicht sonderlich viel Sport (momentan aufgrund von Knieproblemen gar keinen). Eigentlich ist alles wie sonst auch, allerdings habe ich 5kg abgenommen. Wie geht das bzw. an was könnte das liegen?

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von outdoorsummer85
11.07.2016, 14:22

Wie alt bist du? In jungen Jahren hat man meist einen sehr aktiven Stoffwechsel, bis 25 habe ich auch alles in mich hineinstopfen können ohne auch nur ansatzweise zuzunehmen

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Sarah090598
11.07.2016, 14:08
Tips gegen Hitze im schlafzimmer?

Hallo ich habe mein Schlafzimmer direkt unterm Dach. Im Sommer ist es unerträglich drin. Heute Nacht hatte ich sogar Kreislaufprobleme. Mir war auf einmal so richtig warm bzw schweißausbruch und dann dazu leicht atemnot und herz Rasen habt ihr tipps gegen die Hitze oder auch Probleme damit

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von outdoorsummer85
11.07.2016, 14:10

Ich habe auch ein Dachzimmer und bei mir tut es ein einfacher Ventilator :)

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Tobias166
11.07.2016, 12:05
Kalorienrechner bei der Seite rokanutritation korrekt?

Auf der Seite die man direkt findet wenn man kalorienrechner eingibt,stimmen dort die Werte? Hab mal alles dort eingegeben: 1,71m,60kg,männlich,vorwiegend sitzend,4 Trainingseinheiten pro Woche,16 Jahre alt, zunehmen.Da kam dann raus: 120gramm Proteine pro Tag,2400kcal pro Tag ,54g fett pro Tag und 350g Kohlenhydrate pro Tag.

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von outdoorsummer85
11.07.2016, 13:08

Durchaus realistisch! Ich wiege 78 Kg und habe nachgewiesen einen verbrauch von 2800 bis 3000 - als ergibt das bei dir Sinn! :)

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jinpachi
11.07.2016, 12:32
Ist mein Körper attraktiv, oder soll ich abnehmen?

Hallo,

ich bin männlich, 18 und wiege 75 Kg bei 176cm. Ich ernähre mich den Tieren zu liebe vegetarisch und achte darauf gesund zu essen. Außerdem treibe ich seit 3 Jahren intensiv Kampfsport (MMA und Thai-Boxen), doch trotzdem bin ich nicht besonders dünn. Gestern haben wir im Training Fotos geschossen und als ich heute meinen Oberkörper gesehen habe, war ich nicht ganz so zufrieden damit und bin etwas unsicher momentan. An alle User, aber gerade Frauen, findet ihr meinen Oberkörper attraktiv, oder sollte ich lieber versuchen 5 Kg abzunehmen?

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von outdoorsummer85
11.07.2016, 12:54

Alles bestens! Mach dir keine Sorgen!

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xDarkFlowerx
11.07.2016, 12:43
Schlafrythmus ist total durcheinander - schlaflos?

Hallo :)

Ich habe letzte Woche fast jeden Tag bis morgens 4 Uhr gezockt. Die letzten 3 Tage versuche ich, früher zu schlafen, aber ich liege hellwach und bin diese Nacht sogar erst um halb 7 eingeschlafen.. wenn ich versuchen will zu schlafen, schießen mir tausende Gedanken durch den Kopf, ich bin abgelenkt und hellwach.. hat jemand Tipps für mich? Ich wäre wirklich dankbar ♥

LG :)

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von outdoorsummer85
11.07.2016, 12:50

Versuch den Rhytmus langsam wieder runterzuregulieren, geh jeden Tag 2 Stunden früher ins Bett bis du an deinem alten Rhytmus angekommen bist - von heute auf morgen nach so einer Nacht wieder normal einschlafen ist meist schwierig :)

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