Also, man nehme: Haltung vorm Spiegel ein, strecke den Bauch mal raus und dann wieder reinziehen - bis man ein besseres Gefühl dafür hat, bewege dazu das Becken langsam schwungvoll vor und zurück und verbinde das zunächst mit viel Atemluft ---> beim Einatmen Bauch raus, beim Ausatmen Bauch rein. Später übe man unabhängiger vom Luftholen :) Oder? Egal, hauptsache - viel Spaß dabei!