Hey, ich hatte genau einen Tag vor dir meine Nasenscheidewand op mit Verkleinerung der Nasenmuscheln. Ich dürfte eig schon seit gestern wieder Sport machen aber da ich Nachgeblutet hab wurde es bei mir wieder tamponiert und ich sollte nochmal eine woche pause drauflegen. Wie auch immer ich bin nächste Woche aufjedenfall wieder am Start im Studio weiß nur noch nicht wie hart ich trainieren kann :/ Gruss

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Hallo Danke für die antworten. Ich war mittlerweile am Mittwoch beim Arzt. Es wurde auf einer Seite wieder tamponiert und heute morgen wider rausgeholt. Schre klich. Nun habe ich angst das sich die Nasenscheidewand wieder verschoben hat. Hat jemand von euch mit sowas Erfahrung gemacht? MFG

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Erstmals was willst du erreichen ? Muskeln aufbauen oder abnehmen bzw eine gute definition erreichen ?

Nach dem Training solltest du am besten schnelles Eiweiß zudir nehmen whey oder Eiweiß vom Eiweß ( also das weiße vom ei xD).

Abends solltest du casein zu dir nehmen da es langsam aufgenommen wird und du dann auch während dem schlaf eine gute Aminosäuren bilanz hast.

Am besten du hohlst dir ein Proteinpulver was alle drei enthält.

http://de.myprotein.com/sporternahrung/total-protein/10529951.html Das ist vom preis und von der quali her die beste seite die du findest. Das sind 2.5kilo für 40€ :) bekommst du so nirgends.

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Ich wollte babyschnecken schreiben... Aber die autokorrektur macht was sie will...

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http://windows.microsoft.com/de-DE/windows/downloads/personalize/themes

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Ich bin zwar ein Junge ich kenn einen weil mich meine sis damit immer voll labert ! :D

A walk to remember

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warte bis GTA 5 rauskommt oder hol dir gta san andreas von 2005 ist das beste spiel das ich je gespielt habe...

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ich glaube es ist das film "ohne Limit"

hier ist der trailer http://www.youtube.com/watch?v=qmaM9gr2Gjk

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haha ich bin nciht schwanger weil ich ein mann bin :D

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