Lass dir mal so richtig schicke Nägel im nagelstudio machen, wie du es halt gerne magst. Danach kaust du bestimmt nicht mehr auf deinen nägel rum ;) Hat bei ner freundin von mir auch geklappt :)

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Von der Kuh zum Tetrapack klingt lustig, oder Auf dem höchsten Turm der Welt :D

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Ausgewogen ernähren, vlt keine Kohlenhydrate zum Abendbrot, ansonsten kannst du Sit-Ups und Liegestütze machen oder Fahrrad fahren, soweit es dir mit deinem Bein möglich ist. Viel Glück!

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Mch dir erstmal keinen Stress, es muss ja gar nicht unbedingt eine Nervenkrankheit. Trotzdem solltest du zur Prävention deinen Hausarzt aufsuchen, damit es nichts Schlimmes ist. Und falls doch, kann man das heutzutage sogar relativ gut behandeln. :) Viel Glück!

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