ja es bringt was , aber sicherlich nicht das was man mit gezielten training erreichen will. ich denke deine warnehmung ist zu subjektiv. versuch es mal mit gps tracker und herzfrequenz. wenn du allmälichg fortgeschritten bist kann man intervall training betrieben das steigert erheblich die kondition und ist sehr anstrengend.
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soweit ich weiß sind briefe nicht versichert. also kann man dann auch nicht viel dran drehen, es sei denn die plattform auf der es angeboten hat haben einen käuferschutz in irgendeiner form (z.b. paypal)
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