Denkst du ernsthaft wir suchen einen Film für dich 😂

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Mach langsam erstmal. Ausgewogenes Frühstück, vielleicht eine Vollkornsemmel und einen Jogurt mit Früchten, Mittags Reis mit Fisch oder Gemüse, und abends am besten nur Gemüse mit einem Dip oder so. Versuche auf Kohlenhydrate und Zucker zu verzichten, aber nicht komplett. Geh 30 Minuten schnell spazieren und steigere dich mit Zeit und Tempo.

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