GamerKev1312
22.02.2021, 09:59
kann man Discord auch unter 16 nutzen wenn die mutter es erlaubt?

folgendes ist passiert: Discord hat meinen account gesperrt da ich 14 bin. aber meine Mutter hat mir weil es anonym ist erlaubt es zu nutzen. können wir dem staff Team von Discord das irgendwie klarmachen damit ich den zugriff auf meinen Discord account wieder bekomme und der account auch nicht gelöscht wird?

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Antwort
von nicoo547ooo
22.02.2021, 10:00

Kp habs früher auch benutzt wo ich unter 16 war hatte nie probleme

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xxxxx610882
22.02.2021, 09:52
Warum diese Wörter/Zeichen?

Meine Freundin schreibt mir nur noch Sachen wie

HAHAHAHQHQHQHQHQHQH

ich glaube das ist so lachen aber genau weiß ich es nicht (also "Q")...

Dann noch

2k20/2k21

Also das Datum, aber warum "k" ??

Sieht so aus, als hätte sich jemand verschrieben xD

Kann mir das bitte jemand erklären?

Danke im Voraus :)

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Antwort
von nicoo547ooo
22.02.2021, 09:54

Also beim Q hat sie sich bestimmt verschrieben.

Das "k" bedeutet tausend also 2k20 ist das gleiche wie 2020

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Justin490
22.02.2021, 09:32
Mit 14 Jahren Muskeln aufbauen Tipps?

Was soll ich essen?

Wir oft?

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Hilfreichste Antwort
von nicoo547ooo
22.02.2021, 09:39

Wichtig für den Muskelaufbau ist das du dein Arminosäurenprofil deckst. Also für einen effektiven Muskelaufbau sind Eiweiße wichtig, denn sie sind die Baustoffe eines Muskels. Zu dem musst du einen Kalorienüberschuss führen um den Muskeln genügend Energie zu liefern. Zu dem musst du genügend Kraftsport machen.

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Alessio679
22.02.2021, 09:18
Werde ich so gezielt abnehmen können?

Guten Moren an alle,

Ich starte heute mit meiner Ernährungsumstellung.

Erstmal zu mir. Ich bin Männlich und wiege derzeit 119 kg außerdem bin ich 1.83 cm groß. Das ist selbstverständlich zu viel.

Ich habe verschiedene Kalorienzähler apps heruntergeladen und mein Gewicht, Geschlecht sowie Größe eingeben, dann stand da wie viel ich abnehmen will in einer Woche. Ich habe 1 kg ausgewählt und darf 2000 Kalorien täglich essen. Das stand bei allen 3 Apps so. Ich habe keine Möglichkeit krafttraining zu machen und joggen gehen das tut mir wirklich nicht gut ich kriege immer Schienbein schmerzen usw. Ist es ok, wenn ich jeden Tag 10.000 Schritte laufe?

Ich fasse kurz zusammen: 2000 Kalorien Täglich essen, 10000 Schritte Täglich laufen.

Werde ich so abnehmen?

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Antwort
von nicoo547ooo
22.02.2021, 09:26

Ok, fangen wir damit das du auf jeden Fall den richtigen Weg einschlägst. Das Grundprinzip hinter dem Abnehmen ist mehr Kalorien zu verbrauchen als zu dir zunehmen was du bei einer Größe von 183cm mit 119kg auf 2000 Kalorien auf jeden Fall wirst. Ess lieber täglich so 2500 Kalorien, denn du machst ein extrem großen Defizit was dir auch einiges an Muskeln kosten kann. Kommen wir zur Bewegung: Schau das du täglich mind. 10000 Schritte läufst und am besten nur Wasser trinkst, fang mit Fahrrad fahren an und mach lange Spaziergänge. Wiege dich täglich und zieh dir eine Wochenbilanz wenn du Erfolge siehst mach genauso weiter, sonst geh mit den Kalorien noch ein Stück nach unten. Viel Erfolg und gutes gelingen

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