1 das hat schon Mal nix mit blöd zu tun

Ihnen ist es klar das sie sich in einer Essstörung befinden mit ihrer einstellun sie wollen noch mehr runter und der Aussage ich bin in 8 Monaten nicht mehr da is das hier ganz schön manipulierent anderen gegenüber mit welchen antworten rechnen sie den hier von den Menschen?

...zur Antwort

So 40 bis 50 ist eine blöde Angabe ich hab jetzt einfach Mal die Mitte genommen also 45 Kilo bei ihrem Alter und der Größe sind sie stark untergewichtig nach Größe und alter sollten sie bei 50 Kilo sein und selbst das ist noch leichtes untergewicht kann iihnen nur denn Tip geben reden sie mit jemanden sollte das eine tiefere Ursache sein wenn es so ist wie ich Grad denke sind sie nicht allein ich kenn das auch und weiß wie schwer es ist sie können mich auch gern Mal anschreiben wenn sie möchten

...zur Antwort
Zunehmen mit 15er BMI als Teenager?

Hallo, ich bin momentan 14 (m) und schon seit ich klein bin sehr dünn. Momentan wiege ich mit 175cm 46,5kg und fühle mich kurzärmlich aber auch insgesamt deshalb sehr unwohl und habe wenig Selbstbewusstsein ... deshalb will ich auf jeden Fall etwas ändern und zunehmen ... wie auch schon viele erfolglosen Versuche zuvor, weil ich immer viel zu schnell aufgegeben habe, da die Resultate nach kurzer Zeit ausblieben.

Dass ich mich mit dem ganzen überhaupt so beschäftige liegt daran, dass sich während dem Lockdown genauergesagt Anfang 2021 durch Schluckbeschwerden und anderen Komponenten von einem (noch relativ) normalen Untergwicht hin zu einem nun schon sehr starkem Untergewicht abgerutscht bin und da jetzt nicht mehr so leicht wieder herauskomme.

Meine neue Strategie: Da bei mir eh in ca. 3 Wochen die J1- Untersuchung beim Kinderarzt ansteht und da das Untergewicht sicher auch ein Thema sein wird, habe ich vor ein paar Tagen beschlossen, meine Kalorien mit einer Kalorienapp (Lifesum) zu tracken und zu versuchen genug Kalorien zu essen (um theoretisch in 2Wochen 1kg zuzunehmen) ich habe versucht Frühs, Mittags und Abends regelmäßig viel zu essen. Das alles aus dem Grund, in den verbleibenden drei Wochen bis zum Termin zu schauen, wie viel sich auf lange Sicht mit mehr Geduld machen lässt und falls man keinen Unterschied sieht, wenigstens einen Bericht für den Arzt zu haben.

Hier mal die Daten der letzten 5 Tage (Gewicht gewogen wurde immer am Morgen auf leeren Magen und das meiste Essen wurde abgewogen, manches geschätzt aber tendenziell eher abgerundet / Kh= Kohlenhydrate):

20.4.22: Gewicht:46,2kg , gegessen:3357kcal(631gKh) + Fußballtraining // 21.4.22: Gewicht:46,5kg , gegessen:2359kcal(256gKh) // 22.4.22: Gewicht:47,3kg , gegessen:1947kcal(215gKh) // 23.4.22: Gewicht:47,2kg , gegessen:2520kcal(288Kh) // 24.4.22: Gewicht:47,6kg , gegessen:2316kcal(225Kh) // heute(25.4.22): Gewicht:47,3kg

Aber nun warum ich das hier alles schreibe: Da mich mein Untergewicht und das damit verbundene Unwohlsein schon seit langem aber da der Sommer (=Kurze-Kleidung-Zeit) ansteht auch in letzter Zeit besonders beschäftigt, erhoffe ich mir evtll. konkrete Tipps, eigene Erfahrungen oder auch Kontakt mit einer Person, die vielleicht die gleichen Probleme wie ich hatte und das überwunden hat.

Vielen Dank für eure Antworten, LG Benjamin

...zum Beitrag

Hallo haben sie es schon mit shaks versucht und Erfahrung mit maltodextrin

...zur Antwort

Beim Reiten benutzte den ganzen Körper du musst Grad in den meinen deine Muskel einsetzen reiten ist Anfang anstrengend und mit sehr viel Muskelkater verbunden und dein Hintern wird dir auch so das eine oder andere Mal wehtun es zählt üben üben üben aber ich kann dir aus eigener Erfahrung sagen es ist gut für Körper und Seele die erste Aufgabe beim Anfang ist lerne das Pferd kennen das Pferd und du ihr müsst euch vertrauen und euch aufeinander verlassen können das ist das a und o

...zur Antwort