Ich wiege 75 kg und bin nur ca 175 groß. Leider habe ich ein dickeren Bauch ohne Muskeln. Wie kann das Ich gezielt Zuhause bauchfett loswerden und Muskeln zulegen?

Kann man sahne aufschlagen und dann Nutella unterheben? Oder wie kann man sonst eine schoko-sahne machen? Weil ich muss am Samstag eine schokotorte(extra Schokoladig) machen für ein Geburtstag. Oder wer gute Rezepte kennt bitte melden. Schon mal danke im voraus. Mit freundlichen gruß nico

Wie kann ich meinem 2 Jahre alten Hund (münsterländer-schäferhund-mischling) bei bringen ohne Leine zu laufen und das er dann auch nicht abhaut?

Hallo, ich bin 18 und habe sehr selten gute Laune. Ich lache/lächel auch sehr selten, das merken sogar die Lehrer von mir und dann finden die es immer erstaunt das ich mal lächel. So gesagt finde ich nichts wirklich lustig, aber mich schockt auch nichts. Meine Laune ist eigentlich immer nur neutral oder schlecht gelaunt. Könnte es daran liegen das ich nie über meine Vergangenheit geredet habe, und lieber alles in mich reingefressen habe? Weil vor 6 Jahren hatte ich mehrere Probleme und ich habe damit noch nicht mit jemanden drüber geredet. Könnte das also der Grund sein das ich keine Trauer,Mitleid,gute Laune und so weiter empfinden kann?