schnell abnehmen geht nicht, und wenn, dann ist es sehr ungesund und der Jojo- Effekt wird sich bei dir melden.

Mache ausreichend Sport und ernähre dich gesund. Evtl lädst du dir noch eine App runter, wo du deine Nahrung dokumentieren kannst. Aber hungern, Tabletten ect., bringt nichts.

Tabletten aus der Apotheke lassen dich vlt abnehmen. Aber schädigen deinem Körper viel mehr, als wenn du dich gesund ernährst und nebenbei Sport treibst. Ich weiß wovon ich rede. Ich wollte auch immer abnehmen und diese Tabletten, aber letztenendes versuche ich mich ausgewogen gesund zu ernähren. Falls du nicht ins Fitnessstudio gehst, macht das auch nichts. (ich nämlich auch nicht)

Ich bin letztes Jahr jeden Tag eine Stunde Fahrrad gefahren und hatte nach 5 Wochen 5 Kilo runter. Wenn es geregnet hat, habe ich halt mal 1-2 Workouts auf Youtube gemacht.

Hole dir doch wie ich eine Fitness Dvd. (wenn du magst) Da ich wieder zugenommen hatte, habe ich mir bei Medi Max für 5 Euro eine Fitnessdvd geholt und sie macht Spaß. Nebenbei ernähre dich einfach etwas gesünder. Ich lasse momentan, einfach mal das Abendbrot in der Schulzeit weg und wenn ich esse, dann obst, gemüse oder Vollkornprodukte und es sind auch 2 Kilo runter. Aber bitte liebes, niemals die Tabletten nehmen<3

Igor oder Prince. Evtl auch Mark

Sandra, Tobias und Ramona

Erstelle dir als erstes einen Plan. Bzw werde dir bewusst wie viel du abnehmen möchtest.

Wichtig ist: Gesunde Ernährung und Sport ist das A und O.

Dann ist es gut sich ein Konzept aufzubauen (An welchen Tagen kann ich Sport machen- welchen Sport betreibe ich sehr gerne? WElcher ist sehr effektiv.)

Dann ist es gut, sich vlt eine Kalorienapp (Lifesum, FatSecret) herunterzuladen um seine Speisen zufestigen und in der gezielten Kalorienanzahl zubleiben.

Und vergiss nicht: Zwing dich niemals, nichts zuessen bzw zu fasten. Das geht nur nach hinten los und hast du mal etwas hunger aus schoki, dann gönne dir auch eine Kleinigkeit, denn sonst kommt irgendwann der Heihunger.

Falls du noch ein paar Tipps brauchst. Schreib mir. Ich bin nämlich auch am abnehmen:)

das ist dein sperma:)