Also ich nehme die Slinda seit einem Jahr.. habe tatsächlich eher das Gefühl, dass ich nach Beginn der Einnahme zunächst etwas abgenommen habe. Mein Appetit ist allerdings etwas stärker geworden mit der Zeit. Das ist aber super individuell und kommt darauf an, wie du die Pille verträgst.

Gewichtszunahme durch Wassereinlagerungen kommt durch das Östrogen in den typischen Pillen. Da die Slinda eine reine Gestagenpille ist, musst du dir darüber auf jeden Fall keine Gedanken machen (bin natürlich keine Ärztin also diese Aussage bitte unter Vorbehalt betrachten).

Aber mal was anderes: ich verstehe deine Gedanken zu 100%, aber es gibt so viel wichtigere Dinge als 1-2kg mehr auf den Rippen zu haben. Schau lieber welche Pille du gerade in Bezug auf dein mentales Befinden gut verträgst.

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Letztendlich kommt es beim Abnehmen nicht drauf an was du isst, sondern nur darauf, ob du in einem Kaloriendefizit bist oder nicht. Man kann also theoretisch alles essen, muss dann aber auf die Menge achten. Letztendlich sollte man aber auf vollwertige Lebensmittel (Vollkorn, unverarbeitete/ wenig verarbeitete Produkte) achten, einfach um ausgewogen zu leben und andererseits auch um ein längeres Sättigungsgefühl zu haben. Das unterstützt dann, dass du insgesamt weniger isst und es fällt leichter in ein Defizit zu kommen. Proteine (beispielsweise Tofu oder Magerquark) sind vom Körper weniger leicht zu verarbeiten, was sozusagen die Fettverbrennung unterstützt. Dementsprechend kann ich eine proteinreiche Ernährung sehr empfehlen. Low-carb ist Unsinn, denn gewisse Kohlenhydrate werden vom Körper benötigt, allein schon um voll funktionsfähig zu sein. Hier ist es jedoch essentiell auf komplexe Kohlenhydrate zurückzugreifen also Vollkornprodukte zu verwenden, da sie länger sättigen und weniger verarbeitet sind. Lightprodukte bringen den Blutzuckerspiegel nach oben und signalisieren dem Körper, dass demnächst Nahrung (Zucker) aufgenommen wird - sie begünstigen also Heißhungerattacken. Außerdem sind sie enorm verarbeitet. -also in jeglicher Hinsicht nicht empfehlenswert

Hoffe, ich konnte helfen :)

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Was für Anzeichen auf eine Depression hast  du denn? Wenn noch ein starkes Selbstbewusstsein vorhanden ist, bin ich nicht sicher ob es sich um eine Depression handelt. Ich würde in jeglicher Hinsicht zu deinem Hausarzt gehen der dich an einen Psychologen oder Psychiater weitervermitteln kann.Wissen deine Eltern davon? Wie alt bist du?

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Gute Freundin von mir hat Depressionen mit 14, wie soll ich ihr helfen?

Hey, ich bin 14 und habe eine sehr gute Freundin namens Nina. Sie ist auch 14 und wir kennen uns seit etwas mehr als 4 Jahren also seit der 5. Klasse. Sie war schon immer nicht die Glücklichste, jedenfalls seit ich sie kenne. Früher bzw. eigentlich immernoch, lässt sie ihre schlechte Laune an mir aus. Ich mach ihr aber keine Vorwürfe deshalb weil ich weiß wie schlecht es ihr geht. Sie hasst fast an ihrem Leben, dass sie in Deutschland wohnt (Würde am liebsten in USA wohnen), dass ihre Eltern getrennt sind und sich überhaupt nicht gut verstehen und beide nicht viel Zeit für sie haben, sie sagt dass ihre Mutter sich nicht für sie interessiert und schlecht zu ihr ist, und Geldprobleme und sowas. Sie hasst sich selbst und findet sich nicht hübsch. Sie ist aber wirklich sehr hübsch eigentlich aber das sagen andere ihr nicht wirklich da ihre Ausstrahlung ihre Schönheit sozusagen verdeckt. Sie sagt sie hat noch andere Probleme, die sie mir aber nicht sagen will. Sie hat aber gesagt es ist nichts Gesundheitliches oder sowas. Vor so ca. 1 Monat habe ich im Unterricht durch Zufall gesehen dass sie sich geritzt hat, und wir sind in einem Freundeskreis mit insgesamt 4 Mädchen. Die anderen beiden wissen das auch, da ich in der Schule die ganze Zeit kurz vorm heulen war und Nina hat gesagt dass ich ihnen das sagen kann, also was ich an Nina gesehen hab. Vorgestern habe ich erfahren dass sie ein paar Mal geraucht hat. Ich rede immer mit ihr, bin immer für sie da, schreibe ihr immer mega lange Texte dass sie mir so krass wichtig ist, dass ich ihr unbedingt helfen will und ich sie lieb habe und dass sie mir alles sagen kann und ich egal was es ist nicht anders über sie denken würde. Sie weiß dass ich für sie da bin und dass sie mir alles sagen könnte aber sie sagt dass sie einfach nicht darüber reden kann. Sie will nicht zu einem Therapeuten oder Vertrauenslehrer oder so. Wenigstens hat sie gesagt dass sie vielleicht mit ihrer Mutter reden wird aber dass sie sie nicht verstehen wird und es nicht ernst nehmen wird. Ich kenne ihre Mutter aber und kann mir nicht vorstellen dass es sie nicht interessieren wird, aber ich kenne sie ja nicht so gut wie Nina deshalb kann ich da nicht so viel zu sagen. Meine beiden anderen Freundinnen und ich versuchen ihr zu helfen aber es ist wirklich schwer. Sie sagt auch wir können ihr nicht helfen und auch wenn viele sagen dass wir einfach für sie da sein sollen also was ich so im Internet lese, ich habe das Gefühl dass es sie irgendwie nicht wirklich interessiert oder ihr hilft. Wir mussten ihr versprechen dass wir es niemandem sagen, vor Allem unseren Eltern nicht weil die es wahrscheinlich Ninas Eltern sagen würden. Ich habe aber wahnsinnige Angst dass Nina sich irgendwann umbringen könnte und ich mir dann mein Leben lang Vorwürfe mache weil ich es niemandem gesagt habe. Ich weiß einfach nicht was wir tun wollen.

Ich brauche dringend Hilfe, danke schonmal für alle Antworten.

LG

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Ich habe selbst mit Depressionen sehr zu kämpfen (im Moment keine Downphase) und blocke auch meist ab wenn irgendjemand versucht mir zu helfen. Das tue ich weil ich nicht glaube dass mich jemand versteht. Ich bin gerne für mich allein, aber es tut trotzdem gut zu wissen dass es jemanden gibt an den ich mich notfalls wenden könnte. Die Hauptsache ist dass sie weiß dass du für sie da bist. Du darfst sie auf gar keinen Fall unter Druck setzen, das macht man ggf. auch aus Versehen aber dann wird sie vermutlich verzweifeln und stärker da rein rutschen. Ritzen ist quasi nur eine „Nebenwirkung“ der Depression. Man macht es um einen Moment Ruhe vor der Welt zu haben und zu merken dass man lebt (in der Depression fühlt man sich eher leer als traurig, nutzlos, ungeliebt, usw) solange sie es nur oberflächlich macht ist es nicht das Hauptproblem. Falls es wie bei mir tief werden sollte, gäbe es die Möglichkeit sogenannte „Skills“ zu verwenden. Das sind andere Möglichkeiten sich selbst den so erwünschten Schmerz zu geben (klingt hart) und keine Narben davon zu tragen (Gummiband an Haut/ falls es ums Blut geht Wunden aufmalen/Salz auf die Haut und dann ein Eiswürfel, das brennt wie Hölle/ Chilli essen). Ich verwende die Skills nicht und ich ritze mich immer tief aber ich muss halt mit den Konsequenzen leben... . Auch wenn Depressionen einem den Spaß an allem nehmen: versuch mal sie davon abzulenken, mach das was sie liebt oder immer geliebt hat,sprich mit ihr darüber (aber zwing sie zu nichts), gib ihr Halt, zeig ihr dass sie dir was bedeutet, sie kann auch alles mal aufschreiben (was sie fühlt und die „Story“), sei für sie da aber dräng dich ihr nicht auf und mach ihr vernünftig klar dass es gut ist sich eine Erwachsene Person zur Seite zu nehmen. Ich rede nicht unbedingt von einem Psychologen (ich würde es an ihrer Stelle vllt mal ausprobieren aber ich persönlich habe da sehr schlechte Erfahrungen gemacht). Hoffentlich konnte ich dir ein bisschen weiterhelfen. Ich glaube ich kann beide Seiten verstehen. Falls du noch Fragen haben solltest oder so bin ich da. :)

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Ich glaube man kann nicht im Vorraus sagen wann genau der perfekte Zeitpunkt wäre. In einer ruhigen, entspannten Situation. Vielleicht bei einem Film oder wenn ihr redet. Aber du fühlst wenn der perfekte Zeitpunkt da ist. Allerdings solltest du dann auch den Mut ergreifen und nicht im letzten Moment zögern. LG

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Kurz davor Schluss zu machen, ich weiß nicht weiter mit meiner Freundin...HILFE!?

Hallo Leute,

Ich bin seit knapp einem Monat mit meiner Freundin zusammen. Details zu uns :

-Ich bin 15 und sie ist 14 Jahre alt, wir haben uns auf einem "Volksfest" kennengelernt also das kennt sicher jeder (wie ein Event, viele Atraktionen, Bier, Brezel, Dirndl etc.) -Wir sind nach 1 1/2 Wochen zusammengekommen und haben uns vorher 4 mal getroffen

Mein Problem:

Sie ersten 2 Wochen waren perfekt! Ich hab ihr einen Teddy geschenkt der bis heute auf ihrem Bett liegt, sie hat mir allerdings noch nie was geschenkt (ist das normal das der Jungs fast immer schenkt und das Mädl nie???) wir haben uns also echt geliebt und regelmäßig gesehen. Dann hat die Schule begonnen und fing langsam an, sie hat neue Freunde kennengelernt die leider etwas falsch sind somit hat sie (angeblich laut ihrer besten Freundin) einmal mit denen gekifft und geraucht. Wir haben uns immer seltener gesehen nurnoch 2 mal die Woche und diese Woche sogar nur einmal. Sie hat angefangen mir nicht mehr zu schreiben, kein "Guten Morgen" und kein "Gute Nacht" sie hat mir generell nie geschrieben und ich musste sie immer anschreiben aber stattdessen mir direkt zu schreiben musste ich teilweise 5 Stunden auf eine Antwort warten OBWOHL sie Online war. Aber sie hat wahrscheinlich mit ihren "guten Freunden" geschrieben. Da ist das Problem: sie schreibt nurnoch mit ihren besten Freunden und vergisst es total mir zu schreiben, oder sie will nicht (keine Ahnung). ich hab ihr das auch schon 5 mal gesagt das sie mir bitte öfters schreiben/antworten soll aber bisher hat sich NICHTS gebessert.

Seit 2 Wochen geht das jetzt so, wir schreiben vielleicht 5 Sätze am Tag weil sie nie antwortet/schreibt und deswegen ist auch letztens ein Streit ausgebrochen weil ich ihr das einfach zu oft gesagt hab und sie angefressen war.

Gestern hat sie mir 2x mit "mein Schatz" geantwortet/geschrieben und sogar ein süßes Bild von uns in ihre Story gestellt.

-Was ist jetzt daran so schlimm?

ich versteh sie einfach nicht, wenn ich bei ihr bin küssen wir uns, wir kuscheln und sind wie ein Pärchen aber sobald ich von ihr bin schreibt sie mir nicht mehr außer evtl. ganz selten, dann einen tag darauf kommt ein "ich liebe dich" und dann schreibt sie mir wieder nie.

Sie fragt mich nie wie mein tag war oder so oder was ich heute alles mache und jetzt hab ichs auch satt und schreibe ihr nichtmehr, also momentan herrscht Stille in unserem Chat.

Aber trotzdem liebt sie mich, warum schreibt sie mir dann nicht obwohl sie online ist und mir ihren Freunden schreibt?

Bitte helft mir ich bin kurz davor Schluss zu machen weil ich sie einfach nicht verstehen will, kann sie mir nicht wenigstens ein paar mal am Tag schreiben und nicht nur ihren Freunden und sich ein bisschen für mich interessieren?

BITTE BITTE sagt mir was ich machen soll! ich liebe sie nämlich und kann einfach nicht mehr.

DANKE<333

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Hey also ich bin selbst 14 und helfe meiner Besten auch immer wenn sie mal nh Krise mit ihrem Freund hat. Das wichtigste meiner Meinung nach ist dass ihr euch einfach aussprechen könnt. Klingt vielleicht irgendwie sehr simpel, ist aber so. Der Grundstein einer Beziehung ist Vertrauen, dass muss ich dir ja wahrscheinlich nicht zweimal sagen. Das bedeutet dass es auch mega wichtig ist einander Freiräume zu lassen. Zu viel ist wiederum auch nicht gut. Ich kenn deine Freundin nicht, aber es könnte natürlich auch einfach sein dass sie bei ihren neuen Freunden einfach dazugehören will und sie deshalb vor alles stellt. Nur ist das kein Grund dich zu vernachlässigen. Wenn sie dich liebt, was sie meiner Ansicht nach auch auf jeden Fall tut, dann denke ich ist es wirklich wichtig für sie sich mit dir auszusprechen. Andersrum halt genauso. Ich glaube Ehrlichkeit ist einfach das Beste. Mädchen lieben süße und lange Texte also schreib ihr einfach einen Text der wirklich von Herzen kommt und sag ihr dass du sie nicht verlieren und deshalb mit ihr reden willst. Trotzdem sollte sie sich auch noch mit ihren Freunden treffen (allerdings nicht wenn sie sie kiffen lassen..), vielleicht kannst du dann ja ab und zu mal mitkommen :)

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Ich glaube wirkliche, echte Gefühle für jemanden gehen niemals zu 100% weg, aber du musst dir selbst klarmachen was du über ihn denkst. Es kann natürlich sein dass du irgendwo tief in dir drin noch in ihn verliebt bist, es kann aber auch sein dass dir dein Unterbewusstsein nur einen Streich spielt...

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