Schüsslersalz ist wie Homöopathie, es ist einfach Blödsinn und gleichzusetzen mit Geisterglaube und Handlesen und so ein Mist. Eier , zum Beispiel, enthalten einen Stoff namens Cholin. Cholin soll sehr wichtig für das Gehirn sein und könnte damit auch die Konzentration verbessern. Letzitin aus dem Reformhaus geht auch. Ich würde mich auf solche Sachen nicht verlassen , soetwas hat glaube ich nicht wirklich eine messbare Wirkung.

Pflanzen versuchen sich mit Gift gegen Fressende zu schützen. Sie versuchen einfach die Tiere die von Ihnen leben irgendwie zu schädigen damit sie sich nicht so stark vermehren. Das gilt auch für Getreide. Bei modernem Getreide scheint das noch schlimmer zu sein weil es durch Zucht immer resistenter gegen Umwelteinflüsse gemacht wird. Sie werden duch mehr Gift einfach besser darin sich gegen irgendwelche Käfer zu schützen. Das ist aber auch für Menschen schlecht und scheint unter Anderem Entzündungen im Körper zu verstärken, bei Vollkorn Produkten ist das meist noch schlimmer weil in den ach so gesunden Randschichten nicht nur mehr Mineralien drin sind sondern auch das ganze Gift. Ich glaube bei Roggen ist das auch nicht anders. Dinkel wird es auch nicht rausreissen. Soja macht seine Fressende mit Hormonen impotent, so daß sie sich nicht mehr so gut vermehren können , ist ja auch sooooo gesund , oder vielleicht doch nicht ; )

Da kannst du gut mit leben

Das ist Biochemie, wenn man es ganz einfach da stellt wird Kohlenstoff zusammen mit Sauerstoff zur Reaktion gebracht und erzeugt Wärme. Das ist alles sehr kompliziert und es sind viele Schritte dazwischen geschaltet. Gieb mal bei YouTube Stoffwechsel ein da gibt es gute Beiträge zu dem Thema. Wenn du das in einem Buch liest verstehst du nur Bahnhof. Wenn du Dir das auf YouTube anschaust wirst du sehen wie schlecht meine Antwort ist. Ist aber eine spannende Sache. Im Grunde ist es wie ein Feuer nur mega Kontrolliert und innerhalb der Zelle. Über einen anderen sehr kompliziert Prozess entsteht auch die Energiebereitstellung für unser Bewegungen. Hier mal einige Begriffe die auf dich zu kommen ATP , acetylCOA , Krebszyklus, Atmungskette. Schau es Dir an ist echt spannend und du bekommst von mir den Preis für die beste Frage die ich hier je gelesen habe.

Wenn ein Bodybuilder mit 200 KG 20 Wiederholung Kniebeugen macht hat er definitiv Kraft. Ein Kraftdreikämpfer der 1 mal 400 beugt hat auch Kraft, der schafft aber nicht 200 kg 20 mal , genauso wie der Bodybuilder die 400 nicht einmal hoch bekommt. Jetzt kannst du Dir vielleicht ein Bild machen . Du hast ja auch noch andere sehr schöne Antworten ; )

Ich lebe so schon seit vielen Jahren und habe keine Probleme, wenn haben es die Anderen. Du musst nicht jedes Klischee der Bodybuilder erfüllen, wie rasierte Schädel und bescheuerte Klamotten. Ich habe viel mit Kunden zu tun und habe da noch nie Probleme gehabt. In den USA haben alle viel Respekt vor den trainierten Anzugträgern ; ) Über die Frauen würde ich mir gar keine Sorgen machen , die stehen alle darauf. Die Jungen Mädchen wollen oder können das nur nicht zu geben , ist wohl so ein Gesellschaftsding. Die wollen alle einen Beschützer. Wenn du dann etwas älter wirst und dein Umfeld auch , rennen sie Dir hinterher. Also ab ins Gym und zieht dein Ding durch und wenn jemandem etwas nicht passt , kann es Dir doch wohl egal sein . Der würde wahrscheinlich auch etwas anderes finden was in stört.

Es gibt wohl einen Effekte in diese Richtung der ist aber so verschiedenen klein , denn kannst du vernachlässigt.

Du musst einfach mehr essen , das kann man lernen . Ich habe auch mit deinem Gewicht angefangen und in gut 15 Jahren ca. 60 KG zugenommen. Wenn du etwas wirklich willst mußt du dafür Kämpfe. Wenn es die richtige Sache ist fällt Dir das leicht. Wenn du dich dafür Quelen musst , lass es . Viele Menschen denken sie müssten etwas unbedingt erreichen und leiden ihr ganzes Leben. Das ist falsch , nur wenn du etwas wirklich liebst kannst du es ertragen auch wenn es mal weh tut.

Schreibe mir doch mal warum genau du einen solchen Tag machen willst. Dann kann ich Dir deine Frage besser beantworten. Auf alle Fälle kannst du an einem Tag nicht ein Kg Fett zunehmen , soviel dazu !

Geh 2 mal die Woche in ein gutes Sportstudio und las Dir eine Trainingsplan für Muskelaufbau geben. Wenn du 2 mal die Woche für eine Stunde ein Intelligentes Bodybuilding Training machst bekommst du garantiert mehr Muskeln.

Hier mal ein einfacher und guter Ganzkörperplan. Kniebeugen, Kreuzheben, vorgebeugtes Rudern , Klimmzüge, Bankdrücken , Frontdrücken, Dips, Langhantelcurl, Beinbeugen , Waden heben und etwas für den Bauch . Wenn du da durch bist , bist du platt. Maximal 3 Sätze pro Übung und vielleicht noch einen Aufwärmsatz. Ist nur ein Vorschlag, es gibt noch 100 andere Möglichkeiten der Übungsauswahl.

Lass die Sache einfach auf dich zu kommen, deine Ernährung sieht sehr gut aus . Wenn du jetzt viel Sport machst bekommst du vielleicht mehr Hunger. Wenn du wirklich Muskeln aufbauen möchtest und schon über 16 Jahre alt bist sollte du Dir ein gutes Sportstudio suchen wo man Dir die ganzen Grundübung wie Kniebeugen und so beibringt. Wenn du solche Übungen richtig machst bekommst du sehr schnell mehr Kraft und größere Muskeln und bestimmt auch mehr Hunger. Mach dich nicht verückt , alles bracht seine Zeit, hab einfach Spaß.

Die eine Antwort ist doch super , sehr schön zusammengefasst! Hier noch einige Schlauberger Infos. Columbus hat sein ganzes Leben lang gedacht er wäre in Indien gelandet, einfach anders herum ! Darum heißt die Karibik heute noch West Indien oder West Indische Inseln. Da mußt du mal drauf achten , wird manchmal in den Nachrichten so genannten. Columbus hat für seine Reise auch eine Belohnung verhandelt, im Fall er etwas auf der andern Seite des Atlantiks finden sollte. Ich glaube die haben ihn dann beschissen, wenn er etwas bekommen hätte wär sind Familie heute unendlich reich. Vielleicht noch eine Bemerkung, wenn es nicht Columbus gewesen wäre, wäre es eben ein Anderer gewesen . Denke die Zeit war einfach bereit dafür. Zu dieser Zeit hat auch kein Mensch mehr gedacht die Erde sei eine Scheibe, Die Gelehrten wissen das schon seit wahrscheinlich 5000 Jahren. Die Scheiben sache war nur ein Denkmodel der Katholiken. Also Columbus wusste dass er da nirgends herunterfällt ; )

Versuch einfach an 5 bis 6 Tagen in der Woche dich normal zu Ernähren und an 1 oder 2 Tage isst du nur die Hälfte. Das ist eine wissenschaftlich anerkannte Methode und hat zu sehr guten Ergebnissen geführt. Wie du das machst ist egal. Du kannst an diesen Tagen ( Tag ) einmal essen oder 2 bis 3 mal eine sehr kleine Mahlzeit. Du darfst natürlich an den normalen Tagen auch nicht den Kühlschrank leer Fressen ; )

Alles super , mach Dir nicht so viele Gedanken über die Ernährung! Das was du da beschreibst ist mehr als OK.

Vor etwa 7 Millionen Jahren teilten sich die Affenartigen und Die Menschenartige. In diesen 7 Millionen Jahren gab es die meiste Zeit mehrere Menschenartige. Der Neandertaler ist einer davon (der Knochenbau des Neandertalers ist ganz anders als der des modernen Menschens) In Asien gab es z.B. sehr kleine Menschen , frei nach Tolkien , Hobits genannt. Der Neandertaler ist vor ca. 25000 Jahren ausgestorben , es gibt aber Wissenschaftler die vermuten das der Moderne Mensch sich mit dem Neandertaler vermischt hat.

Ich habe selber mit 16 Jahren angefangen zu trainieren. Hast du den Eindruck schon ausgewachsen zu sein ? Hormon mäßig auch alles klar ( Haare am Sack ) ? Muskeln wachsen am besten mit einer Wiederholungszahl von 6 bis 20 , in diesem Bereich sollte sich dein Training abspielen.

Mach Dir da keine Sorgen, selbst wenn da mal eine leichte Vergrößerung eintreten sollte wird das erst ein Problem wenn du 95 bist! ? Die Vorteile des Sports werden auf alle Fälle überwiegen. Ich denke auch dass die Geschichte , Krafttraining sei schlecht für das Herz , aus einer Zeit kommt in der es nur Gewichtheber gab. Die machen meist nur Einzelversuche und das hat natürlich gar kein Herz Kreislauf Effekt. Bei einem modernen BB Training hast fast eine Art HIIT Training und das soll ja sehr gut sein für die Ausdauer. Ich mache vor meinem Krafttraining immer 20 bis 30 min Cardio auf dem XTrainer. Ich habe es dann hinter mir und es ist auch noch gut für den Muskelaufbau. OK keiner macht das so Es ist aber heute Wissenschaftlich bestätigt dass es nicht sehr schlau ist nach Krafttraining noch Ausdauer zu machen. Noch etwas zu mir , bin selber etwa in deinen Alter und seit über 30 Jahren Trainer mit ausbildung für diesen Sport.

Du musst einfach härter und ernsthafter trainieren dann kommt das alles von selber.

Weizenproduckte lösen im Körper versteckt Entzündung aus. Das ist das größte Problem mit Weizen Brötchen. Ansonsten ist es genauso gut oder schlecht wie z.B weißer Reis. Entzündung können im laufe der Jahre zu Herzinfarkt und andern Krankheiten führen. Vollkornweizenbrötchen sind noch schlimmer.