Hey, habe glaube ich das gleiche 😅

War beim Orthopäden und der hat irgendwas mit Fußschwäche gesagt. Der hat gesagt ich sollte öfters Fußgymnastik machen dass es nicht schlimmer wird aber ganz geht das nicht mehr weg.

Vielleicht hilft das bei dir auch. Einfach mal Fußgymnastik googel da kommen paar Übungen die man machen kann

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Hey, ich hatte mal das gleiche Problem wie du

Mir hat mal jemand von einem Trick mit einem Gummiring oder Haargummi erzählt, den man sich einfach eng um den Arm gibt. Das soll anscheinend helfen aber mir hat es nich viel gebracht.

Hab dann immer, statt mich zu ritzen, mit meinen Fingernägeln (die ich lange wachsen lassen habe) in meine Haut gepickst. Man hat es zwar eine Weile danach gesehen aber daraus entstanden keine Narben. Oder mich einfach nur sehr leicht verletz, dass man so lange danach nichts sieht.

Am besten ist es natürlich wenn man ganz damit aufhört und sich nicht mehr selbst verletzt aber ist natürlich nicht so einfach.

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