http://www.youtube.com/watch?v=ef502WkTp4A.viel glück

ja ein foto wäre nicht schlecht,aber erlich du sollst dich wohlfühlen,wenn man schlank ist schaut das ja eh super aus.viwl gesungheit

für den preis einfach super,schlag zu.viel gesundheit lisa

sicher ist gesund.namnam buttermilch stärkt dein gehirn und dadurch wirst du nicht dicker,du nimmst aber auch niicht ab.soeinfach.tschüss.viel gesundheit wünscht lisa

mixmaxgirl.t oder halt mixmaxboy

je nach dem welches geschlecht du bist haha viel gesundheit wünscht lisa

sommersprossen sind super

http://www.amazon.de/Reine-Vitamine-gegen-Pickel-Kapseln/dp/B004LWT3LK/ref=sr_1_2?ie=UTF8&qid=1352031446&sr=8-2 viel gesundheit liebe grüße lisa

bisschen abnehmen,es schdet nicht sondern mann fühlt sich gut.

hier einen tipp zum abnehmen Tipp 1: Legen Sie sich ein kleines Notizbuch an, in dem Sie alle Lebensmittel notieren, die Sie den Tag über essen. Machen Sie es sich selbst zur Aufgabe, kalorienärmere Produkte mit weniger Fett zu essen. Vermeiden Sie vor allem fettreiche Lebensmittel. Ein einprozentiges Jogurt stillt genauso gut den Hunger wie ein dreiprozentiges und gibt Ihren Fettzellen keine neue Nahrung.

Tipp 2: Achten Sie auch bei den Getränken auf kalorienarme Produkte. Trinken Sie Leitungswasser – am besten 3-4 Liter am Tag. Auch das vermag den Hunger zu dämpfen und schwemmt die Giftstoffe aus ihrem Körper.

Tipp 3: Versuchen Sie, abends nur mehr wenig oder besser gar nichts mehr zu essen. Sie werden sehen, wie gut Sie sich am nächsten Morgen fühlen werden. Der Bauch fühlt sich flacher an und man ist so richtig hungrig für ein ausgiebiges Frühstück.

Tipp 4: Wenn Sie einmal Heißhunger auf etwas Süßes verspüren, verwehren Sie es sich nicht völlig. Gönnen Sie sich die eine oder andere Rippe Schokolade, wenn Sie es gar nicht mehr aushalten. Es ist besser, man gönnt sich ab und zu eine Kleinigkeit, als man fällt nach drei Wochen extremem Kasteien über eine große Tafel Schokolade her und vernichtet sie restlos. Dann ist das schlechte Gewissen erst recht groß und am Ende wirft man alle guten Vorsätze hin und verfällt wieder in den alten Trott.

Tipp 5: Vergessen Sie nicht, sich trotz kalorienreduzierter Kost ausgewogen zu ernähren. Ausgewogen heißt, den Speiseplan insbesondere mit vitaminreichem Obst, Gemüse, Milchprodukten und anderen ballaststoffreichen Lebensmitteln anzureichern und nicht „tote“ Kalorien in Form von Schinken-Käse-Semmeln zu sich zu nehmen.

Tipp 6: Versuchen Sie, zwei- bis dreimal in der Woche Sport zu treiben. Erstens lenkt Sport vom Essen ab und wenn man erst einmal etwas Sportliches gemacht hat, ist man danach nicht mehr so hungrig.

Falls Sie ein träger Typ sind, so empfiehlt es sich, sich in einem Fitness-Center einzuschreiben. Auch wenn Sie sich dort drei Mal die Woche für 1 Stunde „nur“ auf den Hometrainer setzen und in die Pedale treten, bedeutet das schon eine wirkungsvolle Kalorien-Verbrennung.

Tipp 7: Schreiben Sie sich diese Trainingsstunden ebenso in Ihr Notizbuch! Sie werden sehen, das motiviert ungemein und macht Sie nach jeder Trainingsstunde stolz. Und wie gesagt, wenn es sich nur um eine Dreiviertelstunde oder Stunde am Hometrainer handelt: Es wird wirken!

Tipp 8: Damit Sie nicht in die Versuchung kommen, sportliche Aktivitäten hinaus zu schieben, empfiehlt es sich, in Ihrem Terminkalender die Trainingstage fix vor zu merken. Z.B. montags, mittwochs und freitags. Da kann man sich schon von in der Früh weg darauf einstellen, dass man am Abend noch 1 Stunde trainieren geht.

Tipp 9: Am besten ist es, wenn Sie Ihre Trainingstasche schon in der Früh ins Auto geben und von der Arbeit gleich direkt zum Fitness-Center fahren. So kann es nicht passieren, dass Sie nach Hause kommen und nach der kurzen Zeitungslektüre die Erkenntnis gewinnen, dass Sie heute nun doch nichts mehr für Ihren Körper tun wollen... Ausreden finden sich schnell welche, mit denen man sein eigenes Gewissen beruhigen versucht. Schließlich gehört ja noch der Rasen gemäht oder der Fußboden eingelassen…

Der Rasen und der Fußboden können warten! Tun Sie etwas für sich! In ein paar Wochen werden Sie die Belohnung für Ihre Disziplin erhalten!

Tipp 10: Experten zufolge sollte man innerhalb von drei Wochen nicht mehr als 1,5 Kilo abnehmen. Bei schnellerem Abnehmen hat ansonsten Ihre überdehnte Haut nicht die Möglichkeit, sich langsam mit zurück zu bilden.

Glauben Sie mir: Man lernt nach einiger Zeit des bewussten Essens in den Körper hineinzuhören, ob man wirklich hungrig ist oder nur aus Langeweile oder Gewohnheit etwas essen will.

Vierzehn Kilo hat die Akteurin meiner wahren Erfolgsgeschichte mit dieser Methode innerhalb von sechs Monaten abgenommen – und hält ihr neues Gewicht in Kleidergröße 36 seit fünf Jahren.

Der richtige „Biss“ wird Ihnen helfen, über diese Monate hinweg konsequent zu bleiben und Ihre Belohnung wird ein im wahrsten Sinne er“leichter“tes Leben sein!

Alles in allem werden Sie sich, wenn Sie diese Tipps befolgen, schon nach ein paar Tagen wie ein neugeborener Mensch fühlen und in ein paar Wochen bzw. Monaten werden Sie das Ergebnis deutlich sehen können. Man wird Sie darauf ansprechen, wie schlank Sie doch geworden sind – und Sie werden strahlen!

nicht essen butterersatz,vollkornbrot und orangensaft. viel gesundheit liebe grüße lisa

du arme.du bist sooooooooooo arm.du musst denken ,du bist 12 jahre,das ist nioch sehr jung.bitte es ist nur gut für dich,und dein wieteres leben.näturlich es ist deine entscheidung.doch ich würde es abtreiben,du hast dann immer denn traurigen gedanken.bitte du arme,das ist ja nicht schön mit 20 eine 8 jähige tochter zu haben zb.bitte,es ist so besser.drotzdem alles alles gute für dein weiters leben.der 10 jährige ,der ist ja kriminäl,der gehört mit 14 ins jugendgefängnis.am besten(leider geht das nicht)mit 10.alles gute wünscht dir lisa.viel gesundheiut

das schaffst du .du bist super.du darfst ab und zu suüßikkeiten essen,das stimmt.nur dann halt ein kleines vierreck schokolade von der ritterspport.mehr nicht.du darfst halt auch fleisch und so essen.ABEER nicht soooooooooooooooooooooo viel.natürlich obst gemüse,laklalala-.ist halt auch nicht so gut.du musst nicht ganz verzichten.mach immer nach 2 tagen sport mal eine ruhe pause.so kommst du zu dienen klangsamen idealgewicht.veil glück

Die prinzessin

http://www.youtube.com/watch?v=nlHyW8EabFc.viel gesundheit

by a girl called julia. (mein Name ist Julia).das ist das scvhönsteeeeeee

mausebär

Hallöchen,

um deinen Po wieder in eine gute Form zu bringen, musst du ihn nach deiner Gewichtsabnahme wahrscheinlich mehr straffen als weiteres Fett daran abbauen. Um den Po zu straffen sind viele Ausdauersportarten und -geräte geeignet, z.B. Joggen, (Nordic) Walking, (Step-)Aerobic, Fahrradfahren (auch auf dem Ergometer), Crosstrainer, Stepper ... Gute Gymnastikübungen für den Po sind z.B. Hiplift, Beinheben im Vierfüßerstand (am besten auf die Unterarme gestützt), Beinheben in Seitlage (Abduktorentraining) und alle Arten von Squats (Kniebeugen). Schau mal hier nach.

Viel Erfolg ! viwl egsundheit

warum.viele männer mögen pummelige frauen.glaub mir. natürlich möchte man keinen (walross)mit 300 kg.aber 62kg ist super ,ich finde das nicht zu dick.besser wie die steckenmodels.viel gesundheit

warum sollen wir lachen.ich bin halt der volle achterbahnen fannnn.und du halt nicht.nicht traurig sein.viel gesundheit

das problem ist ich fliege in den urlaub

http://www.youtube.com/watch?v=jzbrMaFuofw viel gesundheit

ZU HALLOEN IST ALLES ERLAUBT HIHI. ich geh als zombie haha.halloween ist einfach cool.hör nicht auf die anderen