Online gibt es ab und zu Lags, sodass bei Dir der Eindruck entsteht, dass jemand getroffen wurde, obwohl es nicht der Fall war.

Mein tollster Trick ist die Abwehr roter Panzer mit Bob-ombs (den Bomben). Perfekt platziert explodiert die Bombe und zerstört den roten Panzer. Das Timing muss aber stimmen.

Nicht unbedingt ein Trick, aber wissenswert, ist die Anleitung aus diesem Testbericht, wie man Lags beim Online-Zocken minimiert: https://lifesimply.rocks/de/testbericht-mario-kart-8-deluxe-nintendo-switch/

• Nintendo Switch eine eigene IP-Adresse zuweisen (durch Reservierung)
• DMZ für Nintendo Switch einrichten
• USB-LAN-Adapter kaufen

Airbnb nutze ich erst seit 2016, habe bisher aber (fast) nur gute Erfahrungen gemacht. Bei einer Person gab es ein kleines Kommunikationsproblem und sie erwartete mich irgendwie um 10 Uhr abends, obwohl ich morgens anreiste.

Ansonsten gilt: Profil detailliert ausfüllen, viele Angaben zu seiner Person machen. Ich kontaktiere die Leute vorab auch und sage ihnen, warum ich anreise und was ich in der Stadt anstelle. Das wirkt vertrauenswürdig.

Über Airbnb war ich bisher in Amsterdam, dazu habe ich auch einen interessanten Bericht gefunden: https://lifesimply.rocks/de/amsterdam-airbnb-erfahrung/

Preise schwanken natürlich sehr. Im Stadtzentrum in Amsterdam ist es natürlich viel teurer als am Stadtrand. Ich bevorzuge den Stadtrand und fahre lieber mit dem Bus ins Zentrum; kostet weniger und der Aufwand ist gering, wenn die öffentlichen Verkehrsmittel häufig fahren.

Das Profil ist durchaus wichtig. Ich würde aber auch empfehlen, bei der Kontaktaufnahme detailliert einzugehen. Ich sage den Leuten immer, weshalb ich die Stadt besuche – das kommt immer gut an und wirkt vertrauenswürdig.

Wohnungen kurzfristig mieten lohnt sich nicht. Ich würde auch vorschlagen, bei Airbnb eine Wohnung zu buchen.

Tipp: Je länger der Aufenthalt, desto größer die Wahrscheinlichkeit auf Rabatte. Ab einer Woche gibt es meist schon Rabatt. Auch kannst Du den Preis mit dem Anbieter verhandeln, schreib ihm einfach eine private Nachricht.

Falls Du noch nie Airbnb genutzt hast, kannst Du diese Airbnb-Erfahrung in Amsterdam lesen: https://lifesimply.rocks/de/amsterdam-airbnb-erfahrung/

Im April definitiv vor Ort buchen, es heißt nicht umsonst: Der April macht was er will (das trifft in der Niederlande besonders zu). Übrigens finde ich die Grachtenfahrt nicht so berauschend; die Stadt kann man zu Fuß besser erkunden. Oder: Leiht euch ein Fahrrad aus.

Diese Idee ist mir kürzlich auch gekommen. Ich hatte abends einen Smoothie mit Früchten und Milch zubereitet und wollte ihn morgens trinken. Was mich am morgen erwartete, hatte nichts mehr mit einem Smothie zu tun: Die Früchte hatten sich an der Oberfläche abgesetzt – musste diese Mixtur wegwerfen..

Amerikaner lieben bekanntlich Erdnussbutter. Dieses Rezept (https://2-ps-mixer.de/rezepte/erdnussbutter-brot-mit-fruechten) ist total einfach nachzumachen. Entweder Du kaufst die Erdnussbutter oder – wenn Du einen guten Mixer hast – kannst Du sie selbst machen.

Theoretisch sollte jeder Mixer mit Obst zurecht kommen. Bei besonders hartem Obst empfehle ich aber einen Profimixer wie den Vitamix TNC 5200 (Informationen hier: https://2-ps-mixer.de).

Zwar kostet so ein Mixer mehrere hundert Euro, dafür kannst Du ihn auch für nutzen, um Erdnussbutter, Smoothies und andere Leckereien selbst zu machen.

Beim Thema Schale gibt es zwei Antworten.

1. Bei Bio-Obst kannst Du sie dranlassen.
2. Alle anderen Produkte immer schälen!

Der Grund ist simpel: Das Obst ist mit Pestiziden belastet und sie gelangen dann in Deinen Magen. Schau Dir zum Thema Mal diesen Greenpeace-Ratgeber an (http://www.greenpeace.de/files/Essen_ohne_Pestizide_01_0.pdf).

In Paprika, Birnen und Tafeltrauben aus der Türkei, aber auch in Tafel-
trauben aus Deutschland und Kopfsalat aus Italien wurden gesundheitlich bedenkliche Konzentrationen besonders häufig überschritten.

Diesem Risiko würde ich mich nicht unnötig aussetzen, insbesondere dann, wenn Du ohnehin Probleme mit der Verdauung hast.

Ja, den Shake solltest Du nach jedem Training konsumieren, unabhängig davon, welche Körperbereiche Du trainiert hast.

Tatsächlich soll einer amerikanischen Studie zufolge der hohe Wasserkonsum in einer kurzen Zeit den Nieren schaden. Die Studie findest Du hier: http://journals.lww.com/cjsportsmed/Fulltext/2015/07000/Preventing_Deaths_Due_to_Exercise_Associated.1.aspx

In deinem Alter war ich auch schon übergewichtig und konnte das Problem nicht lösen, weil in unserem Haushalt ständig Süßigkeiten, Chips und anderer Junk-Food förmlich darauf wartete, von mir gegessen zu werden.

Du solltest mit deinem Vater über das Problem helfen, da du es alleine nur schwer in den Griff bekommen kannst. Eltern haben großen Einfluss auf ihre Kinder und sollten sie unterstützen. Eine gesunde Ernährung ist in deinem Alter sehr wichtig. Dann musst du auch nicht später im Alter von 20+ mit der Gewichtsreduktion rumquälen.

Das Wort Diät ist für mich ein Unding, weil es nach einer kurzfristigen Lösung aussieht, die langfristig nichts bringt. Ich empfehle Freunden immer wieder eine Ernährungsumstellung – diese läuft natürlich lebenslang.

Vor über einem Jahr begann ich meine Gewichtsreduzierung und Ernährungsumstellung. Ich kaufte mir einen starken Blender mit 2-PS-Motor, reduzierte meinen Fleischkonsum auf wenige Male pro Monat und begann mit HIIT-Training.

Heute wiege ich 30 kg weniger, bin sehr motiviert und inzwischen Vegetarier. Was ich sagen möchte: Du kannst nichts von heute auf morgen ändern. Erfolg dauert – oftmals monatelang.

Ich würde vorschlagen, dass Du Dich mit dem Thema HIIT beschäftigst. Es steht für High-intensity interval training. Ich habe mit HIIT vor über einem Jahr begonnen und über 30 kg verloren. Die Übungen sind schwer und von kurzer Dauer, folglich sehr anstrengend.

Das größte Hindernis ist Dein innerer Schweinehund. Du musst unbedingt dranbleiben. Informiere Dich im Internet über die Übungen und lass bloß keine Routine entstehen. Ansonsten wirst Du dich schnell langweilen.

Ich habe HIIT immer mit Jogging kombiniert, damit es nicht langweilig wird.

Achte natürlich auch auf Deine Ernährung, da das sehr wichtig ist. Als ich mit HIIT begann, habe ich mir auch einen Vitamix TNC 5200 gekauft. Kürzlich fand ich auf https://2-ps-mixer.de tolle Informationen zu dem Gerät sowie Rezepte, die ich ausprobiert habe.

Ein gesunder Ernährungsstil in Kombination mit HIIT haben mir wirklich sehr in meinem Leben weitergeholfen. Ich bin motivierter, weniger schläfrig und habe mehr Power.

Da jeder Körper anders ist, gibt es keine allgemeine Empfehlung. Ich könnte Dir Low Carb empfehlen und es bringt Dir keine Erfolge, weil diese Ernährungsweise nicht zu Dir passt. Es gibt Menschen, die Pumpen sich mit Whey-Shakes voll, obwohl ihr Darm zu träge ist.

Was ich sagen möchte: Diäten sind Unsinn, nur Ernährungsumstellungen bringen langfristige Erfolge. Und bei der Ernährungsumstellung kann Dir nur ein Arzt wirklich genaue Auskunft geben. Ich selbst habe meine Ernährung vor fast einem Jahr umgestellt. Ich habe einfach jeden Tag Dinge ausprobiert und esse die Sachen, die mir gut schmecken. Der Fokus liegt auf Gemüse, Früchte, Hülsenfrüchte, Nüsse. Ich esse nur noch 1x pro Monat Fleisch und wöchentlich Fisch.

Durch diese Ernährungsumstellung habe ich mehr als 20 kg verloren (wog fast 100 kg) – und das in einer gesunden Zeit (nicht schlagartig, wie es bei anderen der Fall ist).

Mein größter Tipp: Ernähre Dich von Lebensmitteln, die nicht industriell verarbeitet wurden. Kaufe möglichst viel Gemüse, Früchte und andere Dinge und bereite sie zu Hause zu. Dann kannst Du auch beruhigt Schokokuchen und andere Leckereien naschen. Ich esse wöchentlich Kuchen und anderen Kram, der eigentlich viele Kalorien haben sollte. Da ich sie selbst herstelle, habe ich volle Kontrolle über die Kalorien.

Grundsätzlich musst Du dich damit abfinden, dass Du nur dann langfristig abnehmen kannst, wenn Du Deine Ernährung umstellst. Von Diäten halte ich nichts, da sie nur kurzfristige Erfolge bringen. Ein wenig Sport schadet nicht, ich selbst habe mit Freeletics (Gewichtsübungen mit dem eigenen Körpergewicht) gute Resultate erzielt. Bei der Ernährung muss man nicht zwingend komplett auf Zucker und andere Kalorien verzichten. Jeder Körper ist anders. Versuche Dinge zu finden, die Dir besonders gut schmecken, insbesondere Gemüse. Von Gemüse kannst Du nie genug haben.